Post di Valentina Penati

𝐆𝐢𝐨𝐫𝐧𝐚𝐭𝐚 𝐌𝐨𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐆𝐫𝐚𝐭𝐢𝐭𝐮𝐝𝐢𝐧𝐞 | perché dire "grazie" fa la differenza La gratitudine non è solo un gesto di cortesia, ma un vero e proprio strumento di crescita personale e professionale. In occasione della Giornata Mondiale della Gratitudine, vogliamo riflettere sull'importanza di riconoscere il valore degli altri e dire "grazie" a chi ci supporta ogni giorno. Perché è importante la gratitudine? Nata nel 𝟏𝟗𝟔𝟓 durante un 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐇𝐚𝐰𝐚𝐢𝐢, questa giornata è stata creata per sottolineare il potere trasformativo della gratitudine. Dire "grazie" non solo migliora le relazioni interpersonali, ma ha un impatto positivo sul benessere psicologico, riducendo lo stress e aumentando la soddisfazione personale. La gratitudine nel mondo dello sport  Atleti professionisti come 𝐍𝐨𝐯𝐚𝐤 𝐃𝐣𝐨𝐤𝐨𝐯𝐢𝐜 hanno spesso raccontato come la gratitudine li aiuti a mantenere concentrazione e motivazione.  𝐓𝐞𝐚𝐦 𝐛𝐮𝐢𝐥𝐝𝐢𝐧𝐠: Molte squadre sportive includono esercizi di gratitudine per rafforzare i legami tra i membri, migliorando la coesione e le prestazioni.  𝐑𝐢𝐭𝐮𝐚𝐥𝐢 𝐝𝐢 𝐫𝐢𝐧𝐠𝐫𝐚𝐳𝐢𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨: Dai giocatori di basket NBA agli atleti di arti marziali, ringraziare allenatori, famiglie e fan è una pratica diffusa per riconoscere il supporto ricevuto. La gratitudine nelle arti marziali Nelle arti marziali, la gratitudine è un valore centrale. Ogni inchino, come il "Shomen ni rei" (verso il dojo) o il "Sensei ni rei" (verso l’istruttore), esprime rispetto e riconoscenza. La pratica della gratitudine non solo crea un ambiente positivo nel dojo, ma migliora il focus mentale e la resilienza psicologica, aiutando a superare le sfide quotidiane. Il tuo turno!  A chi vuoi dire "grazie" oggi? Scrivi nei commenti e condividi il tuo messaggio di gratitudine. Che sia un collega, un cliente, un maestro o un compagno di squadra, ogni "grazie" fa la differenza.  Un grazie speciale a voi, che ci seguite e ci ispirate ogni giorno a migliorare. #GiornataDellaGratitudine #Sport #ArtiMarziali #TeamBuilding #Benessere #Sicurezza #Community #Gymnastic #Crossfit #Boxe #Sport #Karate #Fitness #Judo #Kickboxing #GinnasticaRitmica #GinnasticaArtistica

https://lnkd.in/dEG4hYuE Che meravigliosa notizia. È fondamentale implementare il lavoro nello e dello sport e verso tutti coloro che sono “dentro” questo mondo così potenzialmente fondamentale per il benessere mente-corpo. La Mindfulness è un vero contributo rivoluzionario nel mondo dello sport. Michael Jordan, Kobe Bryant Novak Djokovic, LeBron James, Erling Haaland e molti altri, hanno abbracciato la pratica della Mindfulness nella loro carriera e ne hanno sottolineato i benefici tangibili, che vanno ad aumentare la performance, oltre ai benefici personali nello stile di vita. La componente mentale può avere un impatto tra l’80 ed il 90% nella prestazione, la mente è veramente “potente”. Per questo, attraverso un allenamento sistematico della mente stessa, attraverso la pratica della Mindfulness, i risultati possono essere davvero positivamente impattanti, così come i benefici appresi e restituiti.

🏊♂️🚴♂️🏃♂️ Siamo entusiasti di condividere con voi l'incredibile storia di Hiromu Inada, il triatleta più anziano al mondo che ha ridefinito i limiti delle possibilità sportive per gli over 60! 💪 Sul nostro blog, abbiamo appena pubblicato un articolo che ripercorre il viaggio straordinario di Inada nel mondo del triathlon. Dalle sue umili origini alla scoperta di questo sport a 50 anni, vi racconteremo come ha affrontato sfide uniche legate all'età, superando ostacoli fisici e mentali per raggiungere traguardi incredibili. 🏅 Scoprirete i segreti della sua longevità sportiva, tra cui una filosofia di allenamento basata sulla costanza, una mentalità positiva e uno stile di vita equilibrato. La storia di Inada dimostra i benefici dell'attività fisica per la qualità della vita in età avanzata e incoraggia tutti noi a trovare una passione, stabilire obiettivi e non arrendersi mai di fronte alle difficoltà. 💫 Che siate appassionati di triathlon o semplicemente in cerca di ispirazione, questo articolo vi dimostrerà che l'età non deve mai essere un limite quando si tratta di inseguire i propri sogni. 🌟 Cliccate sul link qui sotto per leggere l'articolo completo e lasciatevi ispirare dal viaggio straordinario di Hiromu Inada nel mondo dello sport. Non vediamo l'ora di conoscere le vostre opinioni nei commenti! 📝https://lnkd.in/dg9TykwA #HiromuInada #TriathlonOver60 #IspirazionePerGliOver60 #InvecchiareBene #SportPerTutteLeEtà

Il 6 gennaio è il giorno in cui si uniscono tradizione e magia. Anche tu, come i Magi, hai bisogno di una stella guida per raggiungere nuovi obiettivi. ⭐ 💬 𝗤𝘂𝗮𝗹𝗲 𝘀𝗮𝗿𝗮̀ 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗴𝘂𝗶𝗱𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝗶𝗹 𝟮𝟬𝟮𝟱❓ Raccontacelo nei commenti! 💡 Buona Epifania da AlzaRating #Tradizioni #epifania #magia #stellaguida #alzarating

La buona notizia di oggi è che il flusso esiste e si può allenare. Il flusso è quel momento magico dove tutto è semplice e possibile. Se sei nel flusso le giornate scorrono come facessi scivolare palle su un terreno liscio. Altrimenti le giornate sono macigni come cubi da trasportare. Ne parlano gli atleti, chiamano il flusso trance agonistica. Era giugno 2014. Grazie al quel flusso ho vinto un campionato italiano di apnea indoor. Quel flusso ha reso la giornata indimenticabile, la ricorderò sempre. Quando il flusso capita in giornate anonime, magari è un momento rispetto alla pesantezza della giornata passa inosservato. Bisogna farci caso, bisogna sapere cos'è e come fare per ripeterlo più spesso possibile. Ho scritto un manuale "IL FLUSSO" dove racconto la mia storia di atleta agonista, di spettatore alle olimpiadi. Ci sono brevi spiegazioni ed esercizi utili perché le nostre giornate diventino leggere e scorrevoli. Vuoi vedere la copertina o leggere l'introduzione? Clicca il link. #flusso #cambiamento #consapevolezza https://lnkd.in/dCePpTnH

🗣 "L'esercizio potrebbe essere l’intervento medico singolo più potente mai conosciuto." 👉E' quanto afferma un recente articolo su Nature Magazine, confermato da The National Institutes of Health che grazie agli investimenti in diversi programmi, ha dimostrato l'importanza di comprendere come l'attività fisica migliori la #salute e prevenga le malattie. Ad esempio, uno studio dell’Università di Turku ha evidenziato che soli 30 minuti di esercizio possono aumentare la proporzione di globuli bianchi che combattono i tumori nelle pazienti con cancro al seno. 🏅 Con l'arrivo delle #Olimpiadi di Parigi il 26 luglio, è facile lasciarsi coinvolgere dall'entusiasmo comodamente seduti sul divano (Forza Azzurri!). Tuttavia, sarebbe davvero vantaggioso trasformare questo entusiasmo in esercizio fisico attivo. Ciò che fa la differenza è imparare a vivere lo #sport davvero, non limitarsi a guardarlo. I benefici sono fantastici, immediati e a lungo termine (cit. Luigi Ripamonti autore dell'articolo) 💡 In questo contesto, il nostro progetto WeSports Center di #Olympica si distingue come un format innovativo di Corporate Wellbeing che unisce #fitness e #gaming. Siamo impegnati a creare nuovi spazi relazionali e a migliorare la salute fisica e mentale dei dipendenti, integrando una strategia di #employerbranding. 🏃♂️Facciamo un passo oltre il divano e trasformiamo l’entusiasmo per lo sport in una pratica quotidiana che migliori il nostro #benessere ! Che ne pensate? #Wellbeing #Esports #CorporateWellbeing #WeSportsCenter

Il mensile #CORRERE di Agosto è in edicola proprio nei giorni in cui iniziano le gare di atletica leggera alle Olimpiadi di Parigi... proprio nel giorno della marcia che non è andata come si sperava, ma nello sport (e dovrebbe esserlo anche nella vita di tutti i giorni) si sà che è così, non sempre le aspettative vengono confermate. E, mannaggia mannaggia, proprio su questo numero di #CORRERE scrivo di camminare lunghe distanze... A scanso di equivoci mai e poi mai potrei sostituirmi ai tecnici delle varie squadre nazionali ma potrei più concretamente riservare piacevoli suggerimenti e indicazioni ai quei camminatori che già fanno o che vorrebbero allungare le distanze dei loro allenamenti per arrivare a percorrere decine di chilometri tra maratone, Francigene e ultra distanze. Questo perchè anche i camminatori hanno preso quel virus, già consolidato nel mondo del podismo, che sembra imporre il concetto (sbagliato) che se non si allunga la distanza, se non si esagera con i chilometri non si è buoni e bravi sportivi. Ecco allora un po di (validi?) consigli su come impostare l'aumento delle distanze, costruendo un percorso fisico e mentale senza perdere di vista la vita di relazione, gli affetti, il lavoro e il riposo... #IoScrivoQui - Editoriale Sport Italia #Fitwalking #Camminare #CamminoSportivo #Allenamento #LongDistance

La tecnica, il metodo e l'esperienza da soli non bastano per crescere e migliorarsi, sia a livello lavorativo sia personale. 🧗🏻♀️Il climbing lo dimostra chiaramente. Per riuscire a scalare una parete è fondamentale avere anche un grande hashtag #fiducia in se stessi e nell'ambiente circostante. Lo scalatore, per quanto possa studiare il percorso e preparasi accuratamente alla salita, non può escludere la possibilità di incontrare ostacoli e imprevisti, che dovrà "accogliere" e ai quali si dovrà adattare e affidare. 🏔La prossima volta che dovrete affrontare una sfida ricordatevi che è proprio questa fiducia a permettere di superare le difficoltà e di raggiungere nuove vette. Stiamo utilizzando questa metafora all'interno del percorso formativo di un nostro importante cliente. 📹➡️Nel video potete vedere un breve estratto di intervista a Ilaria Stivali, istruttrice di arrampicata sportiva. *video realizzato in collaborazione con Flaminia Celata e Sara Palmieri Per approfondire come stiamo utilizzando la metafora (e scoprirne altre) cliccate qui👉🏻https://lnkd.in/d6SGdqw7 #climbing #metafora #coaching #arrampicata

"Non scaliamo una montagna solo per ammirare la natura, o per stare bene, o per il piacere del gesto atletico. Scaliamo soprattutto per avere una storia da raccontare. (…) Per questo le mie gite si fanno anche quando le previsioni sono incerte e si sa ancora prima di partire che non si riuscirà a rispettare il programma. Anche senza il sole e senza la cima, si vedranno posti nuovi, si conoscerà gente interessante, si scopriranno, di sé e dei propri amici, aspetti insoliti, ma soprattutto alla fine, sempre, ci sarà una storia da raccontare." Alberto Paleari da Il giorno dell’astragalo Due riflessioni da questo brano: Innanzitutto mi ricorda la bellezza di partire anche quando non splende il sole, anche se la vetta è compromessa, come ho fatto due giorni fa con un’amica, calibrando il giro per stare in sicurezza ma allo stesso tempo non rinunciando al tempo che avevamo deciso di trascorrere insieme a monti (ci vedi in foto qui sotto). Perché poi, come dice sempre un mio ex istruttore di alpinismo: "meglio una brutta giornata in montagna che una bella a casa!” Tu cosa fai quando sai in anticipo che non raggiungerai una meta a cui ambisci? La seconda riflessione a ha anche fare con l’intelligenza narrativa: allenarsi a cercare e trovare una storia da raccontare in tutto ciò che viviamo significa imparare a dargli valore e senso oltre la performance o i risultati. Un bell’esercizio che suggerisco talvolta nei corsi è quello di dare un titolo al giorno che abbiamo appena vissuto, proprio come fosse il titolo di una storia. Prova a farlo ogni sera per almeno una settimana (bisogna prenderci la mano), è molto interessante. 6 dicembre - avvento 2024 #ParolePersoneLavoro #Montagna

Il 6 gennaio è il giorno in cui si uniscono tradizione e magia. Anche tu, come i Magi, hai bisogno di una stella guida per raggiungere nuovi obiettivi. ⭐ 💬 𝗤𝘂𝗮𝗹𝗲 𝘀𝗮𝗿𝗮̀ 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗴𝘂𝗶𝗱𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝗶𝗹 𝟮𝟬𝟮𝟱❓ Raccontacelo nei commenti! 💡 Buona Epifania da AlzaRating #Tradizioni #epifania #magia #stellaguida #alzarating