Coach, Formatore e Consulente sviluppo organizzativo

Essere presenti è un concetto chiaro, che riguarda il modo in cui percepiamo e viviamo il tempo presente.

In che modo vivi il tuo presente?

Quando parli sei ancorato al passato?

Qual è il tuo rapporto con il futuro?

Essere presenti è una capacità di concentrarsi sul momento attuale, di vivere consapevolmente ciò che accade qui e ora. Significa essere pienamente coinvolti nelle nostre esperienze, senza lasciarci distrarre da pensieri sul passato o preoccupazioni per il futuro.

Qualche riflessione su cui puoi concentrarti per sperimentare il potere del presente.

• In che modo ti concentri nel vivere il tempo presente?
• Riconosci che essere presenti è un'esperienza soggettiva che varia da persona a persona?
• In che modo puoi coltivare la capacità di concentrarti sul momento presente, anche quando pensieri sul passato o preoccupazioni per il futuro cercano di distrarti?
• Lo sai che essere presenti è una pratica o uno stato mentale?

Essere presenti è un'esperienza soggettiva.

Ti propongo queste visualizzazioni.

La prima per un momento di rilassamento fuori dall'ambiente di lavoro.

Immagina di essere in vacanza al mare. Sei concentrato sull'essere presente, assorbi i colori vivaci del cielo, il suono delle risate dei bambini che giocano sulla sabbia e la sensazione del caldo sole sulla tua pelle. Stai vivendo pienamente il momento presente, senza lasciarti distrarre da pensieri sul passato o preoccupazioni per il futuro.

La seconda per un momento di rilassamento nell'ambiente di lavoro.

Immagina di aver deciso di riferire a una tua persona collaboratrice che questo posto non fa per lei/per lui. E' arrivato il momento del colloquio finale, sei concentrato nell'essere presente, non pensi al futuro a quello che sarà, donando e ricevendo quello che accade in quel preciso momento, senza rimorsi e malumori. Lascia andare con gentilezza.

Quale delle due visualizzazione ti risuona meglio?

L'essere presenti ci invita a riflettere sul nostro rapporto con il tempo e su quello che accade e soprattutto facciamo accadere con i nostri pensieri, emozioni e azioni. Siamo invitati a mettere in discussione le nostre convinzioni sul passato e sul futuro e incoraggiati a vivere ogni momento con maggiore consapevolezza e intenzione.

Com'è la tua consapevolezza in questo momento?

Stai nel momento presente e sviluppa un'osservazione per creare benessere in ogni situazione.

Ci provi?

Fammi sapere come va.