Come l'attenzione e la concentrazione portano a incrementare la prestazione

Attenzione e Concentrazione sono tra loro processi sequenziali che comportano, il primo, la selezione degli stimoli rilevanti per la prestazione. Il secondo, la capacità di dirigere e mantenere l'attenzione per il tempo necessario e in rapporto alle richieste che il compito richiede.

Gli sport hanno subito una notevole trasformazione oggi richiedendo capacità cognitive di elaborazione molte più sofisticate e variabili.

Un esempio: prendiamo la pallavolo.

Quando giocavo a pallavolo, tra gli anni '70 e '80, le azioni erano abbastanza prevedibili: infatti lo schiacciatore attaccava massimo da due /tre posizioni e gli adattamenti di campo e alle situazioni erano abbastanza prevedibili. Oggi è cambiato tutto sia in termini di velocità che di attacco che si verifica da tante e diverse posizioni e da più giocatori. Questo comporta da un punto di vista di processi cognitivi una certa complessità di meccanismi di selezione e processazione, con continui adattamenti e cambiamenti a livello di attenzione.

La capacità attentiva varia in rapporto all'ampiezza e alla direzione, come evidenziano gli studi di Nideffer(1986, 1993) Ciò significa che può essere ampia o ristretta e allo stesso tempo interna o esterna.

cosa significa questo : Pensiamo al servizio restando sempre nella pallavolo. Come dovrà essere l'attenzione del battitore secondo voi ?

Vediamolo insieme: inizialmente ampia in esterno per quanto riguarda la visuale di campo e il controllo della situazione e ampia a livello interno per decidere tra le tecniche di battuta, apprese e immagazzinate, quale utilizzare e che effetto dare alla palla. Quindi anche elaborazione di un piano di azione e percezione corporea globale . Poi diventerà al momento di decidere ristretta interna, in rapporto alla scelta, come ripetizione mentale e percezione corporea ristretta, relativa al braccio, alla mano di battuta. Ma anche ristretta esterna in rapporto al punto del campo dove vuole mandarla.

Queste operazioni vengono eseguite con facilità e in modo veloce e automatico da un atleta esperto, ma con una certa difficoltà se subentrano elementi disturbanti quali :

• attenzione troppo ampia verso il pubblico
• attenzione troppo ampia interna con la presenza di emozioni disturbanti , troppa attivazione, troppa aspettativa, paura dell'insuccesso, paura del giudizio o pensieri disturbanti
• scarsa attivazione per esaurimento energia
• fattori distraenti
• malesseri vari
• prestazione in calo

Le abilità attentive variano individualmente non solo per differenze di apprendimento , ma anche in apporto a differenti fattori biologici ereditati da tenere presente quando vengono insegnate e allenate.

Tutti gli sport situazionali, come il tennis, il baseball, il calcio, il basket, la pallavolo, l'hockey ecc richiedono adattamenti personali biologici e rapidità di cambio di focus attentivo.

Modifiche incontrollate o inadeguate del focus attentivo conducono facilmente a peggioramenti nella prestazione.

Cattivo allenamento o esagerata attivazione? E quindi.... ecco il comparire dell'Ansia!

Arrivare ad una prestazione ottimale è un processo di allenamento richiedente metodo e tempo e collaborazioni con più specialisti, date le variabili in gioco.

Tanti fattori concorrono a rendere una prestazione eccellente, concatenati da processi cognitivi, e quindi: percezione, attenzione, concentrazione, memoria, apprendimento, processi motivazionali e d emotivi , capacità biologiche, coordinative e condizionali e fattori ambientali.

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