四毒五悪 GHQの闇を暴露 四毒五悪とは 四毒とは 五悪とは 小麦（のグルテン） 小麦について （精製された）植物油 避けるべき油、植物油、トランス脂肪酸について 乳製品（のカゼイン、ホエイ、エストロゲン、アラキドン酸） 乳製品について 甘いもの（人工…
注意 はじめに カロリーとは カロリーの計算は 不思議な点① 不思議な点② 不思議な点③ 不思議な点④ まとめ 医師もお勧め！コスパ最強のプロテイン、ビタミン、ミネラル 電子書籍、秘伝功法の一覧 おすすめ著書 【AmazonKindle】うつ病、アトピー対策など読み…
はじめに（こんな方へ.。三増五減） 【こんな方におすすめ】 三増についてはこちら 五減についてはこちら 三増五減のYouTube動画 糖質制限が要注意のケース アンチエイジング５つの神食材 玉子２個 コスパ良くタンパク質を摂る ブロッコリー ビタミンCをコス…
はじめに 最低でもそろえるべき防災グッズ（記事、YouTube） 最低でもそろえるべき食材は？ 石川県のおすすめ食品 五郎島金時プリン 皇室献上銘菓「栗小路」（日本堂） 烏鶏庵（うけいあん）の烏骨鶏かすていら【プレーン・抹茶】2本セット 銭福屋、いろどり…
注意 こんな方へ 野菜だけで十分な栄養素は摂りにくい！ 野菜の栄養素が減っている！ ビタミン、ミネラルの最低必要量（1日） どのくらい野菜を食べねばならないか？ ビタミンCを２g（2000㎎）摂るには？ ビタミンB1を摂るには？ ビタミンE（α-トコフェロー…
注意 まず質問 「バランスよい食事」と「質的栄養失調」 ちなみに普通に食べてもカロリーオーバー 【追加】野菜でビタミン、ミネラルを摂る！？ 一日に最低でも必要なタンパク質量は？ 朝からこんなに食べられますか？ どうすればよいか？ 三増についてはこ…
注意 風邪やお腹の不調にはお粥とうどん？ 腹持ちがいい→消化しにくい 糖反射（とうはんしゃ） 順天堂大学総長、故・有山登先生の糖反射の研究 「排泄の科学」の【「砂糖」に付いて】 タンパク質の消化酵素は出るのに・・・ 内視鏡画像、糖質は消化されず残…
お勧めのマッサージオイル 椿油（新上五島町振興公社 五島特産 純粋椿油） WEREDA（ヴェレダ）のザクロオイル ALLEX 錠剤カット（はさみ） 浄水器（PFAS除去） PFASの紹介動画 水道水のPFAS検出状況マップ(最大値)2020年4月～2024年9月 空気測定器（ホルムア…
コスパ最強のプロテイン（シェイカー付きですぐ飲めるホエイ味） 【ホエイプロテインのポイント】 コスパ最強のプロテイン、シェイカー付き、ホエイ味 コスパ最強プロテイン、シェイカー無し、ホエイ味 溶けやすいタイプ、シェイカー付き、ホエイ味 溶けやす…
注意 はじめに質問 おすすめ書籍 糖尿病予備軍、隠れ糖尿病 ペットボトル症候群とは？ つい飲みすぎてしまう あなたの血糖値、血液は本当に大丈夫？ スポーツドリンクの甘み、砂糖、人工甘味料、果糖 「果糖」にも要注意！ 糖質が多すぎると？ 糖質によるダ…
はじめに 人はこれから出来ている 玉子でやる気UP！ プロテインを活用すべし 三増についてはこちら 五減についてはこちら 三増五減のYouTube動画 糖質制限が要注意のケース 糖質たっぷりは脳にダメージ！ さらに！糖質たっぷりはアルツハイマー病の危険性も…
はじめに 大きな原因 栄養の優先順位は？ 【注意①】 【注意②】 A：三増五減とは？ 三増についてはこちら 五減についてはこちら 三増五減のYouTube動画 糖質制限が要注意のケース パン好きの方へ B：プロテインを飲むべし ビタミン、ミネラルは？ 粗悪品、高…
注意 日本人三大死因は？ メタボリックドミノとは？ 糖質を摂りすぎると？（酸化、糖化、血液ドロドロ、AGEs） 血糖異常、糖尿病、三大合併症 糖質、糖類の種類は？ 血糖異常は老化を起こす 糖質たっぷりで脳へもダメージ！ 糖質たっぷりはアルツハイマー病…
必見動画 お勧め書籍 追記：農薬について サラダ油などについて ノルマルヘキサン 精製油の作られ方 シス型、トランス型（いわゆる人工トランス脂肪酸） トランス脂肪酸、油について 避けるべき油は？ 選ぶべき油は？ω３（オメガスリー）脂肪酸 MCTについて …
【注意】 【まとめ】太りにくい！お腹が空いたらコレを食べよう！ 低糖質のスイーツ シャトレーゼの低糖質ダブルシュー 超低糖質デコレーションケーキ ガトーショコラ スリム ケーキ 糖質オフのゼロカロリースイーツ（アソート） 低糖質のパン ふすまパン（…
内臓脂肪の材料は？ こんな方へ 材料 成分 作り方＋写真 最後に味は？ 太りにくいスイーツ、パンはこちら 医師もお勧めするプロテイン、ビタミンはこちら 超おすすめの書籍（栄養、心と体に）はこちら 電子書籍、秘伝功法の一覧 おすすめ著書 【AmazonKindle…
NMNとは NMNからNADへ NMNの困った点は？ NADはナイアシンの構成成分の一つ ナイアシンとは？ 注意点①「ナイアシンフラッシュ」 ナイアシンフラッシュの余談 注意点②ナイアシンと肝機能（GOT、GPT） 「糖質」がたくさん入った食材は？ 三増についてはこちら …
こんな方へ 注意事項 栄養を学ぶ 【初級】『誰でもわかる図解版 すべての不調は自分で治せる』 『体が変わる！最強の糖質制限食 巣ごもり生活でも太らない！』 『内蔵脂肪がストンと落ちる食事術』 うつ等、心の悩みに 【初級】『誰でもわかる図解版 すべて…
①こちらは、私がAmazonKindleで出版している電子書籍の一覧ページです。逐次、更新していきます。②note秘伝功法（邪気抜き法、採氣法等）、YouTube、ブログのリンクは下段。 『気功と波動 第二巻: 霊性の燈明』 『気功と波動: 霊性の燈明』 『気功 練功の前…
こんな方へ 三増五減（私の造語）について 糖質制限が要注意のケース 藤川徳美先生の関連 【健康TV】藤川徳美先生に単独インタビューVol.1～知らない事だらけ！医者や薬に頼らない健康法を医学博士に聞く 「うつ消しごはん」著者 藤川徳美先生 単独インタビ…
こんな人は見てください！ 注意 基本は「脂肪が増える原因を減らす」！ 三増五減：日常で出来るおすすめ対策 三増についてはこちら 五減についてはこちら 三増五減のYouTube動画 糖質制限が要注意のケース まずこれを知りましょう「コルチゾール」 コルチゾ…
注意 まず質問 小麦製品、乳製品を減らそう グルテンとカゼインについて 注意：カゼインの種類 問題点①（リーキーガット症候群） 厳重注意！セロトニンが作られなくなる！？ 問題点②（中毒性が強い） 問題点③（免疫を狂わせてしまう） 補足、カソモルフィン …
脂肪の材料は？ 基本はこの食材 玉子を使った商品での注意点は？ 糖質たっぷりで血糖異常 玉子焼き、目玉焼き、ゆで卵等を自分で作る プロテインを飲む 【食べすぎ注意！】低糖質のスイーツ、パン 味付け玉子、燻製玉子など 玉子豆腐 サラダチキン お魚のソ…
はじめに 備蓄はムダではない！ 食糧難に備えるべき、最低限の食材は？ おすすめはプロテイン！ ビタミン（B、C、E）、ミネラル（鉄分、マグネシウム）も必須！ 参考記事：野菜や果物でビタミン、ミネラルは十分に摂れない おすすめの缶詰 【重要】最低限そ…
まず質問 瞑想の種類は？ 瞑想は難しい？良い点は？ 目を閉じるとどうなる？ なぜ瞑想が必要か？ まとめ 医師もお勧めするプロテイン、ビタミンはこちら 超おすすめの書籍（栄養、心と体に）はこちら 【ご参考に】 今回は、マインドフルネス瞑想などで有名な…
小林正観さんとは？ ありがとうを○万回言う 突然、涙があふれたという逸話も なぜありがとうを何回も言うと幸せになるのか？ あなたはいつも何を考えていますか？ いつもネガティブなことを考えていると・・・ 脳内を「ありがとう」で満たしましょう まとめ …
まず質問 どんな人があなたに悪影響を与えるか？ ①ドリームキラー ②自ら不幸を呼ぶ人 ③心が固い人 どうすればよいか？対策と注意点 ①出来れば物理的に離れる、縁を切る ②仕事などでは、少なくとも、最低限の連絡をするだけで深くかかわらない ③自分が同じ特…
○ 三間の「空間」とは？ 良からぬ空間とは？ どうすればよいか？ ①少なくとも室内環境はキレイにする ②治安、環境の悪い地域から早めに引っ越し ③やりたいことが出来る職場、部署などに行く、ブラック企業から離れる まとめ 参考になる記事はこちら 人生論、…
以前亭＋ 「三間（サンマ、サンカン）」とは？ 【大前提！自分で動け】 他者の手助けを待つのはただのギャンブルに近い 「時間」について どうすれば良いか？ 最後に 参考になる記事はこちら 人生論、自己啓発、心の悩み 栄養、食事療法など まとめ 【さらに…
こう思う？→「勉強しなきゃいけないど、やりたくない」 みんな勉強が得意なのか？ どんな方法があるのか？ ①YouTubeで学ぶ ②いいとこ取りの読書 習慣が身に付くか？ まとめ 【さらに学ぶための参考書籍】 今回は、私のような「自称他称なまけ者」の方へ向け…
