10/1（火） 休養
疲れてるのでトレはオフ。
整骨院でマッサージしてもらいました。
やっぱりお尻がめっちゃ痛かった。
ケアが足りてません。
10/2（水） 朝ラン12ｋｍ
6時半過ぎからランへ。
蒸し暑い感じでした。
お尻～足の動きが悪くてストライドが伸びません。
後半は無理してダッシュを入れる。
少し足を動かす練習かなあ。
ペースは遅いですけどね。
最後の方は左の足底が痛くなりました。
アーチが崩れてるんでしょうね。
10/3（木） ＬＳＤ21ｋｍ ＆ バイク練36.8ｋｍ
8時過ぎからランへ。
久々のLSDです。
故障してから長い距離を走るのがちょっと怖かったんですけど、そろそろ走ってみようかなと思いまして…。
スピードは考えずゆっくり無理しないように走りました。
途中で左股関節辺りが痛くなったのでちょっと怖くなったんですけど、登りに入るとあまり気にならなくなりました。
下りは少し慣れないと怪我しそうです。
㌔6分ちょいでした。
カステラ食べた後バイク練へ。
またまた道の駅いたのを目指します。
若干追い風なのかなあ？
道の駅いたのについて、バイクをラックにのせてるときに、パットライスを作るときのようなパンって音が聞こえました。
見ると車が事故ってる！
駐車場のあたりなんですけど、なんでこんなとこで？って思いました。
老人の踏み間違いなのかなあ。
イベントでオートテストをしてました。
ウェット路面でのドライビング技術テストみたいです。
いろんな車が来てました。
とりあえずスタンプラリーの和三盆ソフトを食べて再出発。
ブルーベリー園⇒ピーチィナカフェ⇒いちご園⇒いのうえミルク
帰りは藍住方面から帰宅しました。
やっぱり裏通りの方が車が少ないのでいいですね。
お尻とか腰が痛いです。