断酒562日目！夜ごはんは満点ダイエット飯でも体重増加…？

昨日は、夜ごはんのバランスが素晴らしい、ダイエッター合格の満点ダイエット飯でした💯

ほんと！

こういうのを続ければいいんだよ。

でも、今朝はまた800gも体重増えてました。

おかしい😩
なんでかな。

そんな昨日の食事記録です📝

いつもなら朝食にはプロテインを飲んで、朝からたんぱく質摂取を心がけているのですが、見て！

ごろグラまるごと大豆は23gもたんぱく質が摂れるらしいので、プロテインはやめときました。（食物繊維もすごく摂れて、わたしは豆好きなので、このシリアル気に入ってます👍）

あんまりタンパク質摂りすぎても太るしね。

なんでも、ほどほどにが良いのだと思って👍

でも、すごくお腹が空いてお昼ごはんまでもたず・・・

みかん1個食べて

さらに抹茶くず湯を飲んで、

（温かい飲み物をお腹に入れたら、空腹も落ち着くんじゃないかと思ったんだけど・・・）

結局、こんにゃくゼリーを5個食べました。

いやでも、昨日みたいにリンツのリンドールを4個も食べるよりマシだよね🤣

昨日の食事記録はこちらです▼

ドカ食いしないように、頑張って抑えたつもりのおやつです👍（よくできたｗ）

お昼は、トーストを2種類楽しみました😋

息子(9)が両方食べたい！って言うから、私も、両方食べたくなってしまったの。影響されやすい🤣

食後のデザートは、

こないだの「きんつば」と一緒に買った「羽二重餅」です。

こちらもあっという間になくなりそう😆

夜ごはんは、ダイエッター合格の満点ダイエット飯です！💯

自信ある！👍

自分で言うのもなんだけど、バランスいいと思いませんか？😆👍

家族には照り焼きチキンを出したんだけど、自分の分が足りなかったので、私は一体何で、たんぱく質を摂ろうかな？

と、冷蔵庫と相談して出してきたのが、納豆とたまごで目玉焼き🍳

本当はいつも、こういうのでじゅうぶん、お腹も心も満たされるのに、なぜだか毎日はできないんだよね🤣

ご馳走様でした😋🙏

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