ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。
どこでもありそうなシニアの日常を
物語のつもりでブログ書いてます。
ランキングに参加してます。
応援いただけるとうれしいです(^-^)/
ツ的ムクミ指数56
「いとこ煮」
どんな味付けにするのか見当が
つかなかったのですが、
いつものかぼちゃ煮に、
小豆の水煮を加えるだけで
簡単にできると聞いて
初めて作ってみました。
かぼちゃの煮付けって
いつもかぼちゃだけで煮てました。
小豆、いいですね。
煮崩れたかぼちゃになじんでくれるし
アクセントにもなって。
小豆を入れるタイミングによって
かためだったり、やわらかめだったり
楽しめそうです。
定番料理になりそうです。
昨日、今年のフィットネスジムの最終日でした。
コロナ禍でとぎれていたのですが
今年の夏から復活させた
パワーヨガとピラティス。
12月からは、それに加えて
「パワーコアー」というレッスンにでています。
このレッスン、一番ハードなのですが
すごく楽しいです。
ヨガやピラティスは、ストレッチをしながら
筋肉を鍛える感じ？音楽はヒーリング系。
ところが、初めての時びっくりでしたが
パワーコアーは、ガンガン大音量の
アップテンポの音楽です。
30分が筋トレ
20分がボクササイズ。
部屋は、暖房無しで開け放たれ
今の時期、最初はちょっと寒いのですが
ストレッチを終え、最初の筋トレに入ると
すぐに身体は温まってきます。
筋トレでじわぁ～っと汗。
さらにボクササイズに入ると
汗がボタボタおちます。
持っていった水も５００ミリが
なくなる勢いです。
ボクササイズ、楽しいです。
音楽に合わせて身体を動かす
エクササイズの楽しさを
思い出しました。
手と足と左右バラバラに動かすような
脳トレ的なものもあって
まだ上手にできませんが
イントラがオーバーアクションと大きな声で
テンション上げてくれて
動きははちゃめちゃでも、楽しい～
とにかく動け～って
感じで頑張っています。
レッスンが楽しいと、
終わった後も、参加した人と
なんだか自然に話せて
仲良くなれる感じです。
そうそう、そして、イントラは
たぶん２０代の若いイケ男子
です。レッスンに参加しているばばたちの
息子の年齢ですが
キュッとしまった足首や
ツンと上をむいた大臀筋
筋肉フェチなので
それだけでうれしい(^_^;)
筋肉を目にすると
私も筋肉つけようと思えるんです。
来年はこのパワーコアー中心に
通うつもりです。
筋トレのとき、膝をつくことが多いので
保護用のサポーター、昨夜ポチ。
昨日の記事に貼ったサポーターではなく
バレエ用とありました。
え？バレエ？バレーじゃないんかい！
バレエでも使うのでしょうか。
レビュー見てこちらにしました。
硬い床に膝をつくとき用です。
使ってみてよかったら
また紹介します。
そうそう、おせちまだの人は
これで運試しを。
１１７７７円で
１５０００円から２８０００円のおせち
どれかが届くそうです、
ワクワク楽しみですね～
