あ、
今は体育の日ではなく、
スポーツの日というのでしたっけか。
昨日ですね。
日曜日に美容院へ行って
白髪を染めたので、
さすがに当日にプールに行くのは・・と。
美容師さんにも「当日は・・」
と言われていまして。
祝日だったので昨日夜行ってきました。
涼しくなって、最近プールがすいてきて
いい感じでしたが、
昨日は休みだったからか、
子連れの方々がけっこういました。
でもまあ、自分のペースで泳げたから
よかったです。
夜激しい運動って実はあんまりよくなくて。
ストレッチみたいな軽い運動はむしろ
したほうがよいみたいなのですが、
激しい運動をすると体が興奮して
眠りの質が落ちると。
まさにそれで。
私はいつもプールに行った翌朝、
午前2時とかにばちーんって目が覚めて、
その後なかなか寝付けない、みたいなことが
よくありまして。
でも、夜しかプールいけないし、
仕方ないかあと思っていたら、
昨晩はなぜかよく眠れました。
なんなんだ。
でも、眠れるようになるといいなあ。これからも。