こんにちは。
ライフオーガナイザー®
生前整理アドバイザー の
手嶋 峰子 です。
2024年9月7日は二十四節気の
中の15番目の節気、
「白露（はくろ）」です。
草花に朝露が付き、白く輝いて
見え始める頃 という意味。
白露 の期間は9月21日まで。
朝の気温が少しずつ下がって
きましたね。
今年は10月頃まで日中の
気温が平年よりも高いとの
こと。
秋が短く、熱帯化してきて
いるのでしょうか。
きょうの本題。
自律神経は｢変化｣が
とても苦手です。
環境の変化
人間関係の変化
気象の変化
etc.
夏の終わり、丁度今頃の
体調不良のことを
｢残暑バテ｣と言うそうです。
残暑バテは自律神経の乱れにも
繋がっています。
小林弘幸教授の著書によると
＊自律神経とは、皆さんの体を
自動で｢ちょうどいい感じ｣に
してくれる機能のこと＊
自律神経には
交感神経と副交感神経が
あります。
交感神経：アクセルのような
働きで、体をアクティブに
働かせる役割を担っています。
副交感神経：ブレーキの
ような働きで、体を
リラックスさせる役割を
担っています。
どちらの神経もバランスよく
とれていることが理想です。
理想に近づけるための
生活習慣はやはり
・バランスの取れた食事
・お風呂は湯船に浸かる
・入浴後、深部体温が下がった
ときに眠りにつく
ということでしょうか。
日々の生活でも時には
｢ま、いいか｣と心を
緩めてあげることも大事
ですね。
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