おうちでできる養生レッスン
こんにちは！
休日もやりたいことができない
くらい疲れた体が
体も心も人生もふわっ♪と
かるくなる
わたし♡リニューアル
おうち薬膳講座の
こぐれみゆきです✨
七草粥は召し上がりましたか？
わが家では・・・
「お粥はイヤ」と言われました
はい、
言われると思っていましたが・・・
七草アレンジで健康を祈る
1年の無病息災・健康長寿を
祈って食べるという七草。
お正月のご馳走で疲れた胃を
七草粥で休ませる・・・
自然食品屋さんで購入した
フリーズドライの七草を混ぜる
スープで
七草雑炊風
アサリは北海道産の
七草粥
セリ 競り勝つ
ナズナ 撫でて汚れを払う
ゴギョウ 仏様の体
ハコベラ 繁栄がはびこる
ホトケノザ 仏様の安座
スズナ（カブ） 神を呼ぶ鈴
スズシロ（大根） 汚れのない清白
もしくは、すで家にある野菜や
スーパーで売っている
他の野菜でも代用できます♪
・小松菜 風邪の予防、便秘、解毒
・三つ葉 胃の働きを助ける 解毒
・春菊 痰熱の咳、便秘
・ネギ 冷え性、消化促進、風邪予防
・白菜 解毒、初期の風邪
・大根、カブ
特別な日の食浮くだけではなく
毎日あるふだんからの食事に
どんなことをしたら良いか
季節を感じながら
ご自身の体や内臓を
いたわってあげることを
してあげると
からだは喜びますよ♪
年に1回の
七草の日だけではなく
毎日の食事に気をつけると
体はどんどん変わってきます✨
大きく変えるのではなく
少しずつできるところから
正しく変えていくので
むずかしくはありません。
小さなことを積み重ねることで
やりたいことができる体と
やりたいと思える心
やりたいことのできる人生を
取り戻すお手伝いをいたします♡
長い間、ずっと疲れがとれない
病院では異常なしと言われた
食養生を学ぶことで
薬に頼らずに体調を整えて
いきませんか？
養生スープのつくり方がわかる。
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