マー坊のあしあと。

今日が仕事始め。

だけど案外スムーズで、午前中も早い時間で終了。

昼前に帰宅できました。

さっさと走りに行けばいいのに家の中でダラダラ。

そしたら夕方になってしまい、慌てて走りに出ました。

15時30分過ぎ、まだ陽があって土手の上を走ると日差しで温かい。

ここで400mを10本のインターバルを実施。

1か月前にやったときより幾分マシ。

その前にやった時とほぼ同じ。心拍数は今回の方が低いけれど気温の違いによるものでしょう。

9日連続の合計211kmも走ったから疲れも溜まってきているのだろうし

力んでしまっているのはマイナスだけど良い刺激になったと思います。

これからは平日のジョグの量を落としながら疲労を抜いていき、

週末のポイント練習をしっかりとこなすことで状態を上げていきたいと思います。

30km走とハーフマラソンを1本ずつはやりたいと思っています。

最後に無事、風邪をひかずに年末年始を通過できました。

残り1か月も風邪には十分注意して過ごしたいと思います。

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