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Mrs.エステティシャン花音です。
気温と湿度の上昇で、不快指数まで上がる梅雨のシーズン到来です。
梅雨のシーズンに入ると、湿度が高くジメジメとした天気が続き、体や気持ちが重くだるくなるだけではなく、肌の不調も起きやすくなります。
肌がベタベタして化粧が崩れやすくなったり、赤みやかゆみ、ニキビなどができやすくなったり、梅雨は私たちの心と身体を乱す、とても厄介な季節です。
梅雨の肌荒れ対策を行いましょう！
梅雨の時期の一番の特徴といえば、湿度です。
梅雨の時期の高湿度が肌荒れを引き起こす大きな要因ともいわれています。
肌の理想的な湿度は約60～65%前後ですが、梅雨の時期は約80%と湿度が高くなりすぎてしまうことで、皮脂の分泌量が増え雑菌が繁殖しやすい肌環境になってしまいます。
肌の常在菌のバランスが崩れることで、ニキビや皮脂トラブルなどを引き起こしやすくなります。
気温が上昇するため、蒸し暑くジメジメとした湿気の状態を緩和させようと、エアコンの除湿や冷房を活用する場面が増えるかと思います。
しかし、寒さを感じるほどの冷たい部屋にすると体が冷え血行不良になり、肌のターンオーバーも遅れがちになります。さらに肌の弾力が低下して硬くなり、くすみも目立つようになります。
また、エアコンを長時間使用することで乾燥を招き、肌表面の水分が奪われ肌荒れや、シワ・たるみの原因となってしまいます。
湿度が高いことで皮脂の分泌が増えることから、肌がべたつき乾燥を実感しにくいですが、保湿ケアを怠るとインナードライ肌になってしまいます。
また、梅雨の時期は曇りや雨が多いため、ついつい紫外線対策を怠りがちです。
しかし、曇りや雨だからと言って紫外線のダメージが全くないと言う訳ではありません。
紫外線には波長の異なる「UV-A」と「UV-B」があります。
日焼けをして肌が黒くなったり、シミの原因となるのは「UV-B」です。UV-Bは波長が短く、曇りの日は晴れの日と比べると多少は紫外線量が減少します。
しかし、「UV-A」の量は曇りの日でもほぼ変わりません。UV-Aは波長が長く、窓ガラスさえも透過すると言われています。皮膚に届く紫外線量の約95%がUV-Aといわれており、真皮層にまで届き、ゆっくりとそのダメージを蓄積させます。
紫外線量は、快晴の時と比較してくもりの場合は約60%、雨の場合は約30％の紫外線量になるとも言われていますが、くもりでも雲からの散乱光が加わるため快晴の時よりも紫外線量が多くなる場合もあるとされています。
このように紫外線は1年中降り注いでいる為、雨の日でも紫外線対策は必須です。
梅雨の時期は雨の日や曇りの日が増えることで、日照時間が短くなり体内で幸せホルモンと言われる「セロトニン」の分泌量が低下します。
セロトニンは脳内神経伝達物質の1つで、脳の興奮を鎮めて精神を安定させる働きがあります。セロトニンの分泌量が低下すると、精神面が不安定になり”うつ症状”を引き起こしやすくなります。
また、セロトニンは睡眠に関わるメラトニンの産生に関わってくるので、睡眠の質が低下し自律神経の乱れに繋がります。
さらに、梅雨の時期は気圧が低下します。
気圧が低下することで脳が混乱してしまい、それがストレスとなり、全身に張り巡らされている自律神経の乱れにもつながるのです。
自律神経は私たちの肌とも深く関係しており、自律神経が乱れると血液循環が滞ってしまい、血行が悪くなってしまいます。肌に十分な栄養が行き渡らなくなることでターンオーバーの乱れまで引き起こし、肌の不調の連鎖から、結果的に敏感肌や乾燥肌、肌荒れなどのトラブルを引き起こします。
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