こんにちは！

 

 

 

【食のプロ 栄養士がトータルサポート】

エステよりも痩せられると評判の市川ダイエットサロン

～花みずき～の山内です。

 

 

今日、１１月９日は「いい(11)くう(9)き」の語呂合わせで

換気の日だそうですよ

 

 

風邪もはやっているので

こまめな換気をしましょう

 

 

 

 

 

 

ダイエットにお悩みのお客さまとお話していると

 

 

ダイエット＝厳しい食事制限

 

 

と思っている方が、多くいらっしゃいます。

 

 

確かに食べすぎの場合は、食事の管理も必要ですが

ダイエット＝ガマンは間違いです

 

 

 

 

 

いかに、ガマンせず楽しくできるかが

ダイエットを成功させる鍵なんですよ

 

 

 

そこで今日は、「炭水化物＝太る！」は間違い！？健康的に痩せたい人必見！

ダイエットにオススメの炭水化物♡についてお話したいと思います。

 

 

オススメの炭水化物は・・・

 

 

じゃがいもです

 

 

 

 

 

 

じゃがいもはビタミンＣが非常に多く

免疫力を高め、風邪の予防や

女性に嬉しいシミやそばかすの予防にも効果が 

 

 

塩分を体外に運び出すカリウムも含まれるので

血圧の上昇を抑え、高血圧の予防・改善にも◎

 

 

また、じゃがいものカロリーは意外に低く

お米の半分程度なんですよ

 

 

「炭水化物を摂りたい・・・

でも、カロリーは抑えたいな」

 

 

という時は、じゃがいもを食べてみてくださいね

 

 

 

 

 

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