第19回目の公開体重です。
| 2月23日 | 前々々日比 | 2月1日比 | |||
| 体重 | 84.4 | -0.2 | kg | -0.5 | kg |
| 体脂肪率 | 28.6 | -0.3 | ％ | -0.4 | ％ |
| 内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ | 15 | 0 | 0 | ||
| 骨格筋率 | 29.6 | 0.3 | ％ | 0.4 | ％ |
| 体年齢 | 58 | 0 | 才 | -1 | 才 |
| 基礎代謝 | 1801 | 2 | -3 | ||
| BMI | 27.7 | -0.1 | -0.2 | ||
2月21日の食事
8:00
たまごサンド 糖質25g
食パン1枚 、たまご、ハム
12:00
カップめん 糖質50g
21:00
魚処はなたれ 外食
糖質200g。。。 詳細は後ほど別でUP
2月22日の食事
8：00
ホテルにてバイキング
糖質100g。。。 詳細は後ほど別でUP
21:00
ハムエッグ 糖質1g以下
糖質的にもカロリー的にも
かなりの量を食べてしまった。。。
2月は月末に向けて外食が増えます。
なるべく家で食べる時は糖質を抑える
食事を意識して、外食でもアルコールは
ハイボールにしてご飯は抑えたいと。。。
結果的には体重は落ちましたが、
これに油断せずに糖質カットで
頑張ります。。。