うどん、ハンバーグでごはん

2024年12月1日2024年12月6日

今日もとても良い天気でした。
スーパーで買ったお弁当を持って公園へ向かいました。
とても日差しが強く日焼け止めをしていても焼けてしまうのではないかと思うくらいでした。
初めて行く公園で自然しかないけど、家族連れも多く池の周りを歩いたりして良い運動になりました。
帰りにあまり行かないスーパーに寄って買い物をしたけど、お肉や果物など安くて珍しい食材などあって通いたくなりました。

とある日の朝ごはんは、リンゴ、バナナ、とりハムサラダ、蒟蒻畑、カルシウムウエハースでした。
朝にオールブランを食べないのは珍しいことです。
多分、この日は買い置きのオールブランを切らしてしまったのでしょう。

お昼ご飯は、肉うどん鍋でした。
午前中バタバタしているとお昼はどうしても簡単なものを作ってしまいます。

夜ご飯は、前にコナズ珈琲へ行った時自分でも同じようなものを作りたいとハンバーグを作ってみました。
ハインツのちょっとだけデミグラスソースを使いました。
缶だと量がおおいけど、ちょっとだけデミグラスソースは1袋１人分なので丁度良い量でした。
（でも、実は１袋を２人分で使っています）
フライドポテトも生ジャガイモから作ったのでホクホク美味しく出来ました。
アボカドを乗せたら良かったと後悔したので後日アボカドを買ってリベンジしようと決めました。

元ステーキ職人直伝！ハンバーグの黄金比率 by しるびー１９７８

こちらのレシピで作っています。

とある日の夜ご飯は餃子の王将へ行って食べてきました。
餃子はにんにく激増しにしています。
にんにく大好きなので、仕事が休みの日にはがっつり食べたくなります。
レバニラ炒めは鉄分補給です。
餃子もレバニラも作る人によって焼き加減が違うので焼き色が薄かったら少しがっかりです。
レバニラも煮た感じだとハズレだなと思いつつ食べます。
でも、味は毎回美味しいのでまた休日前がっつり食べたいときに行こうと思います。

血圧：朝127/76、夕128/79
今日は比較的安定していました。
ここ数日かなりの距離歩いて運動しているおかげかもしれません。
太陽にも浴びていて精神状態も安定しています。
自分が自己免疫性肝炎で入院したということも忘れてしまいそうなくらい元の体調に戻った気もします。
また今月検診があって血液検査をしますが、数値が安定していたらまたプレドニンの量が減ります。
今7.5mgなので、次はプレドニン5mg、プレドニゾロン2mgになると思うので、量は減るけど薬の数は増えます。
薬の管理が面倒ですが、最終的にはプレドニン5mg1錠だけとのことなので、まだ先は長いけどムーンフェイスの恐れはもうないだろうし、副作用もあまり気にならなくなってきているのでのんびり頑張ります。