みなさんこんにちは〜〜
シングル母さんの古野崎ちち子です
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いろいろ描いているブログです！
あれこれ欲張って描いてますが
どうかおつきあいくださいね
前回のお話アメトピに載せて
いただきました
PRです
みなさんは1年に1度くらいの
健康診断はやっていますか？
私は、今のところはちょっと血糖値が心配なくらいで、血圧やコレステロールの心配もなくいつも問題なく終わり動脈硬化の要因になる検査結果はありません。
だけど、動脈硬化は自覚症状がないので気付かないまま進行して、脳梗塞や狭心症・心筋梗塞などを起こすので
自分はどのくらいそのリスクがあるのか遺伝子検査をして調べてみました。
自分の葉酸代謝遺伝子を調べると
動脈硬化のリスクがわかるのが
こちらの遺伝子検査です。
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動脈硬化リスクが分かる! 【葉酸代謝遺伝子検査キット】血管 認知症 心疾患 抗老化 メタボ 美容
検査は自宅でできるのでとても手軽でした。口腔粘膜を綿棒で採取して郵送するだけです。
葉酸代謝酵素は遺伝子型により
【高活性】【中活性】【低活性】の3種類に分かれていて、活性が低いと葉酸が有効に利用されず、悪玉成分である血中のホモシステイン値が高くなりやすいそうです。
私は日本人では50%の
割合でいる【中活性型】で
葉酸が体内で少し有効に利用されにくく、やや葉酸不足になりやすいタイプでした。
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葉酸は、不足すると
細胞を酸化ストレスによって錆びさせて、動脈硬化や生活習慣病のリスクを高めてしまうことになるそうです！
葉酸の不足は動脈硬化だけでなく
脳梗塞、認知症、心臓血管疾患、高齢者の骨折など様々な疾患につながることがわかっています。
葉酸代謝遺伝子は検査結果の他に、「不足の葉酸はどうやって補ったら良いか？」までの解説などの10ページくらいあってちょっと難しい部分もありましたが、今後の体調管理の参考になりました。
ちなみに葉酸は、枝豆、ブロッコリー、ほうれん草、きな粉、アスパラガスに多く含まれていて、貝や青魚、肉類に含まれているビタミンB６とB 12と合わせて摂ることが大切なんですって
やっぱり食事はバランス良く摂る必要があるんですね。いまさらだけど！
私は、【中活性】型だったので、とりあえず食べる物を気をつけていこうと思いました。
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