お疲れ様です。

毎日あっという間すぎてもう7月。

夏だ。

熱中症にならないように気をつけよう。

今日はジムに行ってきた！

トレーニングルームは涼しくて快適〜

●今日のメニュー

バイク　10分

筋トレ
上腕表　10回×3
もも内　10回×3
もも外　10回×3
お腹　10回×3

有酸素運動　30分

行くのが遅くなってしまったので、筋トレは4つだけ。

そして太ももが今すでに筋肉痛…

有酸素運動を30分出来たのは良かった。

もうすぐ健康診断もあるし、昨年改善されたところがキープ出来ているかわからないけど(あまり運動出来ていなかったから)、それまでにはもう少し身体絞りたいな。

＼＼\\٩( 'ω' )و //／／

では〜☆

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