ダイエット3日目
前日摂取カロリー 280 kcal （P:6.2 F:11.3 C:42.8）
朝 食 ： なし
昼 食 ： なし
夕 食 ： 七草がゆ
その他 ： 高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）
特茶500ml・コーヒー300ml
飲水量 ： 2,100 ml
歩数：歩
タンパク質全然足りてないなぁ
昨日の朝は少しバタバタしてしまい何も準備できず
お弁当も作ることができませんでした
しかもキウイが山ほど冷蔵庫に眠っている
朝食で１個食べようと思っていても食べれませんでした
なのでとりあえずファスティング期間に入ることにしました
目標は5日間
日曜日までとします
高カカオチョコレートと朝キウイはよしとします
まずは正月食べ過ぎた分をリセットです
日曜日の朝には６４kg以下になっていることが目標
この５日間を上手く過ごせるかが重要
今月の目標は６２kg！残り4.0kg減量頑張る！
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