最近また肘の内側が痛いのです。俗に言うゴルフ肘です。治療法はズバリ、使わないことです。
といっても、トレーニングしないワケにはいかないので騙し騙ししていましたが、どうも引っ張るのだけでなくプレスでも痛くなります。これはいかん、ということで、終わった後すぐにアイシングをしていたのですが、やっている途中から痛くなってくるので今日はやり方を変えました。
サポーターに保冷剤を入れて冷やしながらやりました。
サポーターをズラすとこんな感じ。終ってから冷やすと冷たすぎて我慢できなくなるのですが、やりながらだとちょうど良い感じ。痛みもありません。
今日は引く日だったので調子良く懸垂とダンベルロウイングが出来ました。
