手作り石けん完成＆数字に励まされる

ネロリ

Uターン主婦のネロリです。
ご訪問いただき、ありがとうございます。

今日は朝から雨模様。
ジョギングはお休みして、ストレッチだけしてから喫茶店モーニングに行きました。
雨の日は歩数も少なくなるけれど、おかげで往復３０分くらい歩きました。
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今朝は、チキンとアボカドのサンドイッチにしました。
パンがカリッ、チキンはしっとり柔らかくて美味しかったです。

手作り石けんの熟成完了

今年初めての手作り石けんが、２本出来上がりました。
昨日は一日かけて、ラベルを印刷して石けんを包装。
包装にはグラフィン紙を使っています。
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明日、ジミ夫の友人の集まりがあるので、お土産用に８セット作りました。
今回は「マルセイユ石けん」と「最高に贅沢石けん」。

最高に贅沢な石けんは、手作り石けんのパイオニアである前田京子さんのレシピ。
シアバターも入れて、よりしっとり感を出しています。

どちらも精油で香りづけ。
マルセイユ石けんは、レモングラスとラベンダー。
贅沢石けんは、フランジュパニとローズウッド。
ラベルも自分でデザインしました。

ジミ夫のお仲間の年に２回の集まりで、毎回石けんを持って行くのですが、
奥様方も楽しみにしてくれているようなので、うれしいです。

手作り石けんを作り始めてから１５年経ちましたが、すっかり生活の一部になりました。
まだまだ熟成中の石けんがあるので、出来上がるのが楽しみです。

昨日の歩数
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歩数：１５０１２歩
歩行距離：１０.７２キロ（ジョギング：６.２９キロ）
睡眠時間：５時間５４分
睡眠スコア：８５（良好）

昨日は朝の運動だけだったので、約１５０００歩。
睡眠時間は６時間弱。スコアはちょっと悪くて８５。
深い睡眠とレム睡眠、どちらも少し短かったです。

昨日のランニング記録。
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こうして数字で記録されると励みになります。
ラップも１キロ７分を切ることが増えてきました。

早朝のジョギングを始めてまだ１年にも満たないわたし。
８月頃は５０メートル走っただけで息切れしていたのが、
９月末にはジョギングコース１周（６５０M）を走れるようになりました。
気づいたら１キロ、３キロ、５キロと距離も伸びていきました。

最近は、早く走りたいという気持ちよりも、
せっかくついた運動習慣を、このまま維持していきたいという気持ちが強いです。

できたら７０歳になっても、細々と走っていたい。
公園でも、８０代くらいの男性が走っていたりして、とても励みになります。
無理せず楽しく走ったり歩いたりしていきたいです。

今日は午後から３０分フィットネスに行く予定。今週は４回目。歩数稼ぎです。
細々筋トレも継続したいことのひとつです。
６０代だけれど、まだまだ頑張る！

【昨日＆今日のよかったこと３つ】
⚪︎今年初の手作り石けんが完成。
⚪︎ジミ夫に石けんを感謝された。
⚪︎雨の中だけど、喫茶店モーニングに行ってきた。

本日も最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。
コメントや応援クリック、メッセージ、いつもありがとうございます。
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それでは、また・・・。

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