バストアップを妨げるストレス
関係ないと思うかもしれないけど、
ストレスもバストアップできないの原因1つ
ストレスって聞くとさ
嫌なこととか辛いことを思い浮かべるよね
これって知ってた？
実は、嬉しいことも楽しいことも
ストレスの原因になるんだよ！
ストレスの原因もいろいろ
米国精神医学会の分類では、
「急性」と「持続性」に分類される
急性は突発的に起きるもの
軽いものでは失恋や転校、
重いものでは配偶者の死など
持続性は継続して起きているもの
家族間のけんかや仕事の不満などから、
重大な病気までさまざま
時に結婚や出産などおめでたいことも
ストレスの原因になる
さまざまな問題が現れること！
その問題は大きく3つに分けられ、
暴飲暴食、ギャンブル等「行動の問題」
めまいや頭痛など「体の問題」
うつや不安、イライラ等「心の問題」
自分のストレスサインを見逃すな
ストレスがあるなら
発散すればいいじゃん！
実は自分に合わない発散法だと
残念ながら効果がないんです
自分のタイプ×好きなこと
＝自分に合ったストレス発散法
つまり、人によって
ストレスが溜まる原因も違う
ある人がストレスになることでも
自分は好きなことかもしれないよね
要は人に薦められた発散法が
必ずしもあなたの発散法には
ならないってコト！
ここからはストレス発散法を
いくつか紹介していくね
ストレスから解放してあげて。
特におススメな発散法はコレ
○心地よいと五感で感じることを楽しむ
〇映画鑑賞や読書で泣いたり笑ったりする
〇スポーツジムに行く
〇創作・作業に没頭する
〇日光浴をする
ストレスから解放されること
即ちバストアップの近道♪
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