分子栄養学的にも良く、糖質制限にも良い方法である、プロテインの摂取を始めた✨

まずは、夫が常日頃愛飲しているプロテインをお裾分けしてもらい…

スプーン1杯分、プロテイン（タンパク質23g ）+牛乳250mlをお昼ちょっと前に、ごくごく。

お腹が空いてるところで、とても美味しく飲めた。

すぐにお腹がいっぱいになって、その後お昼は朝に食べ残していた果物だけ。

その後、血糖測定してみたが…

なんと血糖はぴょこんと小さく上がっただけで、いつもの血糖スパイクは無し。

おまけに、腹持ちが良くて、15時のおやつの時間になってもまだお腹はそんなにすかず、いつものようにおやつを欲しくならず。

プロテイン効果、スゴすぎる😳

（↓応援してもらえたら嬉しいです♡）

にほんブログ村