お立ち寄り頂きありがとうございます

１月８日（水）この辺りの今朝の最低気温は２℃　最高気温は１２℃とのことです　晴れです

昼食は残り物を食べて
珈琲を入れて　チョコ！
癒されます（笑）

作業中ですが　館内が冷えているためか　足腰が少し痛く感じて
今履いている室内用のスニーカーは　外で半年履いていたスニーカーです
館内の廊下は殆どジュータンなので使いまわしでも大丈夫でしたが
どうやら寿命のようなので…
明日は仕事の後に買いに行こうと思います

高齢になると自分の足に合ったスニーカーを履かないと　全身が疲れてしまいます
姿勢が悪くなり　頭が痛くなったり　股関節や膝が痛くなったりするので
スニーカーだけは良い物を買います　
病院へ通うのを想像し　早めにケアをし　少しでも長く働ける足腰を温存（劣化させずに保つ）します

作業中　寒いと　姿勢も悪くなるし　気持ちも縮むし　人によっては機嫌が悪くなるし　💗だけでも暖かくなんて無理ですね
春先の　あの　体中の細胞が喜び気持ちがルンルンになって人との会話もつい長くなる　あの春先が待ち遠しいです

で　検索すると
冬季うつ(季節性うつ)　日が短くなることで脳内の「セロトニン」という幸せホルモンの分泌が少なる
気分の落ち込み　エネルギーの低下　睡眠時間の増加　食欲の変化　集中力の低下　
　　　　　⇓
朝の光を大切に　暖かい場所でリラックス　規則正しい生活を心がける　季節の食材を楽しむ　辛い気持ちを誰かに話す　

とありました

特に今年は寒暖差が激しいので気分が沈んでいるなぁと感じたら　自分に優しく優しくして部屋を暖かくして過ごしましょう　春よ来い早く来い

昨日の夕ご飯は
ｵｯﾄが喜ぶ赤魚の粕漬けでした
半分食べて「旨いから　明日の朝半分たべよ」って残していました
・・・？です

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