ご訪問ありがとうございます
らら★ミキティです
♥️✨
♥️✨昨日の朝ランです
止まらないで
繋ぎはウォーク
止まったのは信号だけ
胸張って言う事ではありませんね😅
このウォークタイムを減らして行くのが課題
休憩３回は信号待ち
今回は極力、信号待ちをしないで反対側の
道路へ行ったりしました
考えたらフルマラソンでもエイドで
立ち止まって給水したり
これも込み込みのグロスタイムなんですよね
だからこれからはガーミン止めない事とします
フル予測タイムもあながち嘘じゃなかった
マジックスピード３
本当の意味で、シューズの良さは活かせてません
が、走りやすいシューズです
登り坂の方がタイム速い
めちゃ手✋振って、ピッチも速い
けど登り切ったらゼエハアしてます
ラン＆ウォークでも長い時間体動かすのが
いいって推奨されてます
でも気になってググったら😅
同じような人おられました
ビギナーの頃は絶対歩かなかったのに
この差は何？自分に甘くなった？
夏場、３０Ｋ走してた時のガッツは何処へ🤔
↓↓↓
整いました
結局、遅いランチは１５時
お手軽なサイゼリア
久し振り
やっぱり安い
カロリー考えながらも、あまりの空腹で
ドリアチョイス😅
変な組み合わせ
ドリンクバー付けて￥１０００
この後、カフェオレとエスプレッソ飲んでます
プリン葛藤して止めました🤔
この玉ねぎのズッパ
オニオングラタンスープですが
美味しいですね
いつも頼んでしまいます
大好きなマジックアワーの
日焼け止め
なんか。。このコピー好きかも
空がとけあうひと時
今、使用してるのがなくなったら
次、買おう（あら！数量限定だって）
結局、ドロドロ王⤵
ボディバッテリー５ですって
（ＰＭ８）
（ＰＭ８）赤いのはジム活
脚酷使。。膝にも負荷相当かかりました
でも楽しい
違う先生のフラ入ったら
めちゃ恐かった。。凄く緊張しました
アルファ波どころかガチンコ脳トレ
過去の曲、何曲も連続で踊らされた
先生、ガン見
クラスの水準も高かった
また来週も行きます
違う意味で面白い
夜は低周波治療器とマッサージガン
やっぱ脚使うと未だに腫れます
また巨人に負けたやん⤵😡ぷん
ではでは
ランニングマラソンジャンルの皆さん
初めましての方。。よろしくお願いします
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