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「寝る前に気分をリセットしよう」
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過去のことに
気持ちをとらわれやすい人は、
気持ちの切り替えが
苦手な傾向にあります。
そのような人には、
1日の終わりにその日の気分を
リセットすることをおススメします。
孔子の言葉に
「虐待されようが、強奪されようが、
忘れてしまえばどうということもない」
というものがあります。
この考え方は、
私たちも見習うことが
できるのではないでしょうか。
寝る前に、自分を傷つけた
相手に対する憎しみや、
その人に何も言い返せなかった
情けなさなどで頭がいっぱいだと、
翌朝、目覚めたときには
さらにマイナスの感情が
大きくなってしまいます。
一方、
どんなに嫌な出来事が
あったとしても、
その日の夜に気持ちを
切り替えることができれば、
それを引きずることはありません。
では、そのためには
どうすれば良いかというと、
寝る前に、
布団の上で目を閉じながら、
「私の心の中にある
マイナスの感情をリセットします。
明日はきっといい日です」
と、言うのです。
そして、
心の中のマイナスのエネルギーが
夜の闇に吸い込まれていくのを
イメージします。
すると、次の朝起きたときに、
スッキリした気分に
なっているはずです。
自分を傷つけた
相手のことを憎めば、
心はマイナスのエネルギーで
いっぱいになってしまい、
マイナスの出来事を
引き寄せてしまいます。
相手を許すことは、
相手のためではありません。
あなた自身の幸せのために
憎しみや悲しみを手放すのです。
この寝る前のリセットを
習慣にすることで、
日々のストレスはきっと
軽減していくでしょう。
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