Birgit Ströbel’s Post

𝐅ü𝐡𝐥 𝐃𝐢𝐜𝐡 𝐝𝐨𝐜𝐡 𝐬𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭 – 𝐨𝐝𝐞𝐫: 𝐒𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭𝐦𝐢𝐭𝐠𝐞𝐟ü𝐡𝐥 𝐚𝐥𝐬 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐠𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐕𝐨𝐫𝐭𝐞𝐢𝐥 Gestern habe ich über das Konzept des Selbstmitgefühls von Kristin Neff geschrieben.  Aber warum ist das wichtig für Führungskräfte? 🚀𝐑𝐞𝐬𝐢𝐥𝐢𝐞𝐧𝐳 𝐮𝐧𝐝 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐛𝐞𝐰ä𝐥𝐭𝐢𝐠𝐮𝐧𝐠: Konstanter Druck und schwierige Entscheidungen: Das ist der Alltag wie ich ihn von Führungskräften kenne. Selbstmitgefühl hilft dir, den eigenen Stress zu erkennen und konstruktiv zu managen. Anstatt dich selbst für Fehler zu verurteilen, kannst du dir mit Verständnis und Mitgefühl begegnen, was deinen Stress reduziert. 🚀𝐀𝐮𝐭𝐡𝐞𝐧𝐭𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞 𝐅ü𝐡𝐫𝐮𝐧𝐠: Wenn wir endlich mal aufhören uns vorzumachen, dass uns alles gelingt….authentisch sein heißt, dass du dich mit deinen Schwächen zeigen kannst (und diese natürlich auch weiterentwickelst). Eine selbstmitfühlende Haltung fördert Authentizität. Wenn du als Führungskraft deine eigenen Schwächen und Herausforderungen anerkennst und mit Mitgefühl darauf reagierst, können auch deine Teammitglieder offen und ehrlich sein. So kommt Innovation zustande – denn so wird Vertrauen und Sicherheit gefördert. Siehe der nächste Punkt… 🚀𝐅ö𝐫𝐝𝐞𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐯𝐨𝐧 𝐊𝐫𝐞𝐚𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭ä𝐭 𝐮𝐧𝐝 𝐈𝐧𝐧𝐨𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧: Selbstmitgefühl erlaubt es Dir, Fehler als Lernchancen zu sehen. Diese Perspektive schafft den Raum für Experimente und Innovation, denn die Angst vor Misserfolg wird reduziert. Kreative Lösungen und mutige Entscheidungen werden dadurch wahrscheinlicher. 🚀𝐕𝐨𝐫𝐛𝐢𝐥𝐝𝐟𝐮𝐧𝐤𝐭𝐢𝐨𝐧: Zeigst du Selbstmitgefühl bist du ein positives Vorbild. Indem du zeigst, wie man mit Fehlern und Herausforderungen konstruktiv umgeht, inspirierst du deine Mitarbeiter, ebenfalls eine selbstmitfühlende Haltung zu entwickeln. So wird ein resilientes Team entwickelt! Selbstmitgefühl hat also nicht nur was mit dir selbst zu tun – 𝐞𝐬 𝐢𝐬𝐭 𝐚𝐮𝐜𝐡 𝐞𝐢𝐧 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐠𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐕𝐨𝐫𝐭𝐞𝐢𝐥. Es fördert nicht nur das eigene Wohlbefinden, sondern auch das der gesamten Organisation. #leadership

Was das ständige Sorgen über die Meinungen anderer mit deiner Führungsposition und Grenzensetzen gemeinsam hat Grenzen zu setzen ist sowohl in persönlichen als auch in beruflichen Kontexten entscheidend. Wenn du ständig darüber nachdenkst, was andere denken oder tun, gehst du über deine eigenen Grenzen hinaus, um es jedem recht zu machen. Übergehst du deine Grenzen, lädst du nicht nur emotionalen Stress ein, sondern setzt dich auch dem Risiko professioneller Überlastung aus. Ein Beispiel hierfür ist, ständig alle Erwartungen erfüllen zu wollen und dabei deine eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen. Dies lehrt uns, dass zu viel Fokus auf externe Zustimmung und mangelnde Selbstfürsorge kontraproduktiv sind. Die drei Fehler in der Führungsposition: 📌 Ignorieren eigener Bedürfnisse: Du vernachlässigst deine Gesundheit und dein Wohlbefinden, um immer mehr zu leisten. 📌 Fehlendes Nein-Sagen: Du nimmst ständig neue Aufgaben an, ohne zu bewerten, ob du die Kapazitäten dafür hast. 📌 Mangelnde Delegation: Aus Unsicherheit hältst du alle Zügel fest in der Hand und vertraust Aufgaben nicht deinem Team an. Lerne vom ständigen Sorgen um die Meinungen anderer: Setze klare Grenzen und achte auf die Signale deines Körpers sowie deines Teams. Nur so kannst du langfristig erfolgreich und gesund führen. Warum ist das wichtig? 💎 Es schützt nicht nur deine Gesundheit, sondern fördert auch die Zufriedenheit und Produktivität deines Teams. 💎 Es führt zu einer nachhaltigen Führungskultur, in der sowohl du als auch dein Team sich entwickeln und wachsen können. Reflektiere deine aktuellen Grenzen. Wo überschreitest du regelmäßig deine Grenzen? Beginne, bewusst "Nein" zu sagen, und delegiere mehr Aufgaben an dein Team. Wie gehst du mit dem Setzen und Bewahren deiner Grenzen in der Führungsrolle um? Welche Erfahrungen hast du mit dem Überschreiten deiner eigenen Grenzen gemacht? Teile deine Gedanken darüber mit mir⬇️ Andrea Hyar ☘️ #GrenzenSetzen #Führungskraft #GesundeFührung #Teamdynamik

Willst du auch regelmäßig solche Nachrichten als Führungskraft: 🎆 Ich will auch so authentisch sein. 🎆 Trotz der komplexen Aufgaben bleib ich entspannt und gleichzeitig 🎆 zieh ich wie ein Magnet, was mir wichtig ist in mein Team und in mein Leben. Das ist FÜHRUNGS-SOG.🎆🎆🎆 Und: Führung-Sog ist, wenn sich dein Team von deiner Energie magisch angezogen fühlt. Wenn dein Team auf dich zukommt und so sein will wie du. Weil du inspirierend bist. 🎆🎆🎆 Für dich als Führungskraft heißt das: Keine anstrengenden Gespräche mehr. Das Geheimnis, das du kennen solltest, damit sich dein Team von deiner Energie und Führung wie ein Magnet angezogen fühlt 🫣😊🎆: Sei verbunden mit dir Selbst. Mit deinen Werten. Sei dir treu, in allem, was dir wichtig ist. 👑👑👑 Und dann: Sei in Beziehung und INTERESSIERE DICH WIRKLICH FÜR DIE MENSCHEN HINTER IHREN AUFGABEN IN DEINEM TEAM. Um Führungssog zu entfalten, ist der erste und wichtigste Schritt dabei - authentisch zu sein. Daher diese Fragen an dich: 🎆Wie gut kennst du dich selbst? 🎆Was verunsichert dich? 🎆Was sprichst du ungern aus, aus Angst als Führungskraft von deinem Team abgelehnt zu werden? Willst du entdecken, wie du als Führungskraft SOGWIRKUNG entfachst und Miteinander neu kreierst? Hier geht’s zum kostenfreien energetischen Sog-Gespräch. Ich freu mich auf dich. https://lnkd.in/emzShSE9 #burnout #leben #stress #selbstsicherheit #angst #führung #gesundheit #energie #resilienz #selbstverantwortung #glücklich #leadership #selbstliebe #selbstvertrauen #mut #freude #leichtigkeit#beziehung #gesundheit www.royal-leben.de

Werde die Führungskraft, die wirklich inspiriert: PRÄSENZ UND AUTHENTIZITÄT ALS SCHLÜSSEL ✨ Fühlst Du Dich manchmal überwältigt von Stress und Selbstzweifeln in Deiner Führungsrolle? Erlebst Du Konflikte und Widerstände in Deinem Team, die Du Dir nicht erklären kannst? 🌟 Stell Dir vor, Du könntest in Deiner vollen Kraft und inneren Macht stehen. Deine Rolle als Führungskraft mit Gelassenheit, Präsenz und Selbstvertrauen ausfüllen. 🧘♂️ Führungskräfte, die in sich selbst ruhen und an ihre eigenen Fähigkeiten glauben, sind nicht nur erfolgreicher, sondern auch inspirierender. Sie sind im Inneren verankert und im Außen flexibel. 🤝 In meiner Arbeit habe ich oft erlebt, wie Kunden sich tiefgreifend veränderten. Ein Kunde nahm zu Beginn unserer Zusammenarbeit vor allem seinen Stress und seine Unsicherheiten wahr. Er war überzeugt, der Stress sei das Hauptproblem. Doch im Laufe der Zeit erkannte er, was hinter all dem lag und entdeckte genau darin seine eigene innere Stärke. Mit dieser tiefen Verbindung zu sich selbst und dem Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten transformierte sich Rüdiger in eine authentische und überzeugende Führungspersönlichkeit. Diese Transformationen in der Zusammenarbeit veränderten nicht nur sein Wirken als Führungskraft, sondern auch sein Privatleben. Das Gefühl der inneren Ruhe und des Selbstvertrauens strahlte auf all seine Lebensbereiche aus. 🧘♂️ Eine überzeugende Führungskraft erkennt, dass Selbstwert, Selbstvertrauen und Präsenz aus der Verbindung mit dem eigenen Inneren entstehen. Wenn Du Dich selbst nicht genug wertschätzt und vom Stress übermannt wirst, leidet Dein Team darunter. 🚀 Dein Weg zu mehr Erfolg für Dich und Dein Team: Erkenne den Wert in Dir selbst und werde eine Führungskraft, der man vertraut und mit der man gerne zusammenarbeitet. Diese Transformation wird Dein Berufs- und Privatleben bereichern. 📈 Möchtest Du lernen, wie Du als Führungskraft in Deiner vollen Kraft und Präsenz stehen kannst? Ich lade Dich herzlich ein, Teil unserer Gruppe „Authentisch führen – Lust auf Tiefe“ zu werden. Hier erfährst Du auch, wie ich Dich auf diesem Weg begleiten kann. Lass uns gemeinsam Deine innere Stärke entdecken und entfalten. Komm in unsere Gruppe und starte Deine Transformation noch heute! ➡️ Trete unserer Gruppe bei und erfahre mehr: fb.viewconsult.de #Führungskraft #Selbstvertrauen #Selbstwert #Präsenz #AuthentischFühren #Transformation #StressBewältigung #InnereStärke

Kennst Du das Gefühl, innerlich hin- und hergerissen zu sein, ohne genau zu wissen, warum Du nicht so vorankommst, wie Du es Dir wünschst? Oft fühlen wir uns wie in einem emotionalen Durcheinander, einem "Brei", ohne klar zu erkennen, was uns wirklich blockiert. Das liegt daran, dass viele von uns nicht bewusst wahrnehmen, dass es verschiedene innere Anteile gibt, die eigene Bedürfnisse und Absichten verfolgen – genau wie in einem Team. Wenn diese Anteile nicht im Einklang sind, entsteht Chaos und Stillstand, ähnlich wie bei Konflikten in Gruppen oder Teams. Der Schlüssel liegt darin, sich diese Anteile bewusst zu machen.  🟢 Wer hat welche Bedürfnisse?  🟠 Welche Dynamiken spielen eine Rolle? Sobald Du das verstehst, kannst Du Dein inneres Team so aufstellen, dass es gut und wirksam zusammenarbeitet – und Du wirst überrascht sein, wie viel Klarheit und Energie das freisetzt. Ich arbeite sehr oft mit Führungskräften (mit Neulingen und "alten Hasen") daran, ihre inneren Anteile besser zu verstehen und bewusst zu steuern. Denn je besser das innere Team harmoniert, desto klarer und fokussierter können eigenen Ziele erreicht werden. Ob im beruflichen Kontext oder im persönlichen Leben: Je besser Dein inneres Team miteinander arbeitet, desto zielgerichteter und zufriedener kannst Du Deinen Weg gehen. Tipp: Nimm dir Zeit, die Stimmen und Bedürfnisse Deiner inneren Anteile zu erkennen und zu verstehen. Frage Dich: Wer will was? Wie können sie zusammenarbeiten, um Dich in Richtung Deiner Ziele zu bringen? Oder lass uns das gemeinsam tun. #InneresTeam #PersönlicheEntwicklung #ZieleErreichen #Teamwork #Selbstführung #Leadership 🔴🟠🟡🟢🔵🟣 👋Ich bin Jana, Empowerment Expertin für Führende, Temas und Organisationen. 📩 Fragen? Schreib mir! 👍 Folge mir für weitere Inspirationen

💫 Lob und Anerkennung – der Schlüssel zu Kreativität und mentaler Gesundheit 💫 Führungskräfte und kreative High Performer stehen ständig unter Druck: Immer die beste Idee liefern, das Team motivieren, Projekte erfolgreich abschließen. Dabei vergessen wir oft eine der einfachsten Methoden, um uns und andere zu motivieren: Lob und Anerkennung. Lob ist nicht nur ein Egobooster. Es spielt eine zentrale Rolle dabei, Selbstbewusstsein zu tanken, kreative Blockaden zu lösen, Teamdynamiken zu stärken und die mentale Gesundheit zu fördern. Hier sind 5 Gründe, warum du in deinem Arbeitsumfeld gezielt Anerkennung einsetzen solltest: ❶ Fördert Kreativität Ein einfaches Lob kann kreative Energien freisetzen. Es gibt uns das Selbstvertrauen, neue Ideen zu entwickeln und mutige Schritte zu wagen. ❷ Motivation für High Performer Besonders in stressigen Phasen ist Anerkennung der Treibstoff, der uns durchhalten lässt und weiter antreibt. ❸ Stärkung von Leadership-Qualitäten Lob schafft Vertrauen und stärkt die Bindung innerhalb des Teams. Ein erfolgreicher Leader weiß, wie wichtig es ist, Anerkennung zu geben, um das Beste aus den Mitarbeitenden herauszuholen. ❹ Stressreduktion Anerkennung hilft, Druck abzubauen. Es beruhigt das Nervensystem und gibt uns die mentale Klarheit, auch in herausfordernden Momenten die richtigen Entscheidungen zu treffen. ❺ Langfristige Resilienz Menschen, die regelmäßig Anerkennung erfahren, entwickeln eine höhere emotionale Widerstandsfähigkeit. Sie bleiben auch in schwierigen Zeiten fokussiert und optimistisch. Lob auszusprechen fällt dir schwer? Dann habe ich hier eine Challenge für dich: Versuche, in den nächsten 30 Tagen täglich ehrliches Lob auszusprechen – im Team, bei Kolleg:innen oder auch bei dir selbst. Du wirst sehen, wie sich die Motivation und die Kreativität steigern. Seid mutig, lobt euch gegenseitig und baut gemeinsam eine positive Arbeitskultur auf!   #freetheqi and the rest will follow ⚡️✊🧡🌈   #Leadership #CreativeHighPerformers #MentalHealth #Empowerment #Anerkennung #Motivation #Lob

Kennst du als Führungskraft oder Geschäftsführer dieses Gefühl: Du entwickelst ein neues Leitbild oder Mindset für dich selbst, du entscheidest dich für etwas Neues – doch innerlich fühlt es sich nicht stimmig an? 🤔 Oft hängen wir dann unbewusst in alten Denk- und Gefühlsmustern fest. Negative Emotionen und Zweifel halten uns in einem Zustand, in dem wir an wichtigen Entscheidungen herumdoktern, vieles aufschieben und nicht ins Handeln kommen - wir halten unbewusst an den gewohnten Gedanken, Gefühlen, Entscheidungen und Handlungen der Vergangenheit fest, obwohl wir wissen, dass sich meist nur dann etwas ändern kann, wenn man etwas anders macht. Um als Leader nachhaltig erfolgreich zu sein, müssen deine neuen Überzeugungen nicht nur im Kopf existieren, sondern sich auch in deinem Nervensystem verankern. Erst wenn Denken und Fühlen im Einklang stehen, entsteht echte Strahlkraft und du kannst dein Team sowie dein Unternehmen authentisch und wirkungsvoll voranbringen. ✨🔥 #LeadershipMindset #AuthentischeFührung #Nervensystem #Selbstführung #TeamInspiration

𝐖𝐚𝐫𝐮𝐦 𝐊𝐥𝐚𝐫𝐡𝐞𝐢𝐭 𝐮𝐧𝐝 𝐀𝐧𝐭𝐫𝐢𝐞𝐛 𝐢𝐦 𝐉𝐨𝐛 𝐛𝐞𝐢 𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦 𝐬𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭 𝐚𝐧𝐟𝐚𝐧𝐠𝐞𝐧 ✨ Als Social Media Manager, Projektleiterin oder Führungskraft ist deine Rolle oft klar definiert – oder etwa nicht? 🤔 Die Realität ist, dass du weit mehr bist als die bloße Bezeichnung deiner Position. Du bist nicht „nur“ für Social Media verantwortlich. Du trägst viele Hüte, übernimmst Verantwortung für diverse Projekte, Menschen und strategische Entscheidungen. Diese Vielseitigkeit kann leicht überwältigend sein.Aber hier liegt der Schlüssel: 𝐄𝐬 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐭 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐛𝐞𝐢 𝐝𝐢𝐫 𝐬𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭.🔑 Klarheit und Antrieb entstehen nicht von außen, sondern aus deiner Haltung und deinem Verständnis deiner eigenen Rolle(n) und Ziele. Wenn du weißt, wer du bist und was du wirklich beitragen möchtest, dann strahlst du das auch nach außen aus – auf dein Team, auf deine Marke oder Produkt und letztlich auf deine gesamte Arbeitsumgebung. Wir alle nehmen in unserem Job verschiedene Rollen ein, oft ohne es bewusst wahrzunehmen. Du bist nicht nur der Umsetzer von Strategien, sondern auch der Motivator, der Konfliktlöser, der kreative Kopf und die stützende Säule deines Teams. Diese Rollen erfordern Klarheit – Klarheit über deine Ziele, deine Werte und die Richtung, in die du dein Team und auch dich selbst führen möchtest. 🎯 Es ist leicht, sich im täglichen Trubel zu verlieren und nur noch zu „funktionieren“. Aber echte Stärke – sowohl persönlich als auch beruflich – entsteht erst, wenn du innehaltest, deine vielen Rollen erkennst und diese bewusst annimmst. Denn nur wer sich selbst klar ist, kann auch anderen Klarheit und Orientierung bieten. Was tut ihr, um klar im Alltag zu bleiben? 🤔 #Leadership #PersonalGrowth #Stärke #Klarheit #Selbstführung

Wie weniger Druck zu mehr Leistung führt Vor einigen Jahren hatte ich eine Phase, in der ich mich ständig selbst unter Druck setzte – jede Aufgabe musste perfekt erledigt sein, jedes Ziel sofort erreicht werden. Doch statt mich zu motivieren, machte mich dieser Leistungsdruck zunehmend müde und blockierte meine Kreativität. "Ich fühlte mich wie ein Läufer, der das Ziel immer vor Augen hat, aber dabei den Spaß am Laufen verliert." Das hat mich zum Nachdenken gebracht: Warum setzen wir uns selbst (und oft auch andere) so sehr unter Druck, wenn wir doch wissen, dass echte Spitzenleistung anders entsteht? Was macht Leistungsdruck so gefährlich? 🚨 Unter Druck fällt es schwer, innovative Lösungen zu finden. 🚨 Teams, die ständig „performen“ müssen, verlieren oft das Vertrauen ineinander. 🚨 Statt Energie für das Wesentliche bleibt nur der Kampf mit der Überforderung. 👉 Weg vom Druck, hin zur inneren Stärke Was passiert, wenn wir den Fokus vom Ergebnis wegschieben? Plötzlich wird der Weg spannend. Es gibt Raum, Dinge auszuprobieren, Fehler zu machen und daraus zu lernen. Und genau diese Haltung – den Moment zu leben und jeden Schritt bewusst zu gehen – stärkt uns von innen heraus. Was bedeutet das für Teams? Teams, die sich auf den Prozess konzentrieren, entwickeln: ✅ Jeder trägt zum Ziel bei, ohne sich zu überfordern. ✅ Fokus auf Zusammenarbeit statt Einzelkämpfertum. ✅ Frei von Druck entstehen die besten Ideen. Mein persönlicher Ansatz: Der Alphalauf Beim Alphalauf erlebe ich genau diesen Perspektivwechsel. 👉 Es geht nicht um die Zeit, ein Ziel oder Distanz, sondern um das bewusste Erleben des Weges. Schritt für Schritt komme ich in einen Flow-Zustand, der nicht nur beim Laufen, sondern auch im Berufsalltag eine unglaubliche Stärke freisetzt. Mein Impuls an Sie: Wie könnte Ihr Alltag aussehen, wenn Sie sich (und Ihrem Team) weniger Druck machen und stattdessen den Weg genießen? Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren – oder sprechen Sie mich an, wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie dieser Perspektivwechsel Teams und Führungskräfte stärkt. #Leistungsdruck #MentaleStärke #Teamentwicklung #Achtsamkeit #Leadership #Resilienz

Wo setzt man bei der Führung von Teams an? ♡ Für eine inspirierende Beantwortung dieser nicht ganz trivialen Frage bitte den Beitrag von Oliver Haas lesen. Nachfolgend meine kurze Verbindung seiner Worte zur Achtsamkeit: 💡 Die innere Haltung resp. die Geistes- und Herzensqualitäten, die du kultivierst, sind wichtig.  💡 Diese Haltung liegt in deiner Hand und in deiner Verantwortung. 💡 Achtsamkeit hilft dir deiner Haltung bewusst zu werden und sie in jene Richtung zu entwickeln, die konstruktiv ist für dich und dein Team/Umfeld. 💡 Achtsamkeit hilft dabei, liebevoller zu dir zu sein... Fangen wir an, liebevoller zu uns selbst zu sein. ♡ Reto P.S. Danke Oliver Haas für deine treffenden Worte und das Teilen deiner Erfahrungen. #innerehaltung #selbstliebe #innehalten #selbstführung #mindfulleader #mindfulleadership #achtsamkeitimalltag #bewusstsein #präsenz #gelassenheit #achtsamekommunikation #meditation #achtsamkeitinunternehmen #achtsamkeitinorganisationen #teamachtsamkeit #achtsamkeitamarbeitsplatz #betrieblichegesundheitsförderung #betrieblichesgesundheitsmanagement #betrieblicheweiterbildung #mindfulworks #achtsamkeitstraining #stressbewältigung #dankbarkeit #stressmanagement #resilienz #empathie #achtsamkeit #mindfulness #mindfulmind