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Tapez "comment avoir une bonne posture" dans google, Et vous recevrez un tas de conseils. Leur défaut principal ? Considérer la posture comme un état statique, immuable. Pour ce carrousel, nous vous avons concocté un jeu, Suivre une des recommandations les plus lues, Nous dire ce qu'elle vous a fait ressentir ! Posture parfaite, mythe ou réalité... Qui mieux que votre corps pour révéler la vérité ? On vous retrouve dans les commentaires 😉⬇️

Vous commencez à vous demandez où je veux en venir avec tous mes exercices d'omoplates ? Le meilleur moyen de le savoir, c'est d'essayer ! Cet exercice facile, sans matériel, est parfait pour renforcer la stabilité de vos omoplates. 👉 Ce qu’il fait travailler : Contrôle et stabilisation des omoplates, une clé essentielle pour tous vos mouvements de bras. 👉 Pourquoi est-ce utile ? Une bonne stabilité des omoplates vous aide à garder un dos droit en position assise, réduisant ainsi le risque de TMS au niveau des bras et des épaules. 👉 Le conseil en + : Utilisez le sol pour sentir vos appuis fessiers et omoplates, et pour guider et perfectionner vos mouvements. C’est simple, efficace, et idéal pour améliorer votre posture et votre confort au quotidien. Essayez-le et partagez vos sensations en commentaire ! ⬇️

Vous reconnaissez-vous dans ce portrait : une matinée de télétravail devant l’ordinateur, quelques pas pour passer à table, une heure sur le canapé pour se détendre… retour sur l'ordi portable pour des réunions en visio, puis fin de journée à nouveau sédentaire sans sortir... Vous cumulez un risque accru de cancer, d’hypertension, de diabète, de maladies cardiovasculaires ou de dépression au-delà de trois heures de sédentarité par jour. Et si vous êtes une femme, vous avez davantage de risque : d’après l’étude de l’Anses, 70 % des femmes sont en deçà de tous les niveaux d’activité identifiés pour être en bonne santé, contre 42 % des hommes. La solution est simple : bouger régulièrement 👍 C’est devenu une priorité de santé publique… 🙏 Chaque pas compte 💪❤️ https://lnkd.in/e3SWKdB6 Claire Mounier-Vehier Thierry Drilhon Erwan Martin Clément Devillers Le Parisien #bouger #sedentarité #sport #santé #santeautravail

Tapez "comment corriger votre posture" dans Google, Et vous tomberez sur des dizaines de conseils. Leur principal défaut ? Ils considèrent la posture comme un état figé, une perfection à atteindre, sans tenir compte de la dynamique du mouvement. Alors, pour ce carrousel, on vous propose un défi : 👉 Testez l’une des recommandations les plus populaires. 👉 Notez ce que vous ressentez. Posture parfaite ou simple illusion ? Votre corps a sûrement des réponses à nous donner. Je vous attends dans les commentaires pour découvrir vos expériences ! 👇

Un exercice idéal pour réveiller votre corps après être resté·e longtemps assis·e. 👉 Ce qu’il fait travailler : Stabilisation du bas du corps grâce à un ancrage solide. Extension du haut du corps pour une posture équilibrée. Étirement du psoas, muscle souvent crispé en position assise. 👉 Pourquoi est-il utile ? Il facilite la transition entre assis et debout sans creuser le dos, en renforçant et stabilisant vos muscles posturaux. 👉 L’astuce de notre expert : Serrez bien les fessiers pour ancrer le mouvement. Ouvrez le haut du corps avec fluidité, sans trop solliciter les lombaires. Un petit geste, mais des effets durables sur votre mobilité et votre bien-être. Vous êtes prêt·e à l’essayer ? Je vous attends dans les commentaires pour vos retours ! ⬇️

✨ Visite inspirante à la Fondation Epic ! ✨ J’ai eu la chance de découvrir comment la Fondation Epic soutient des initiatives qui transforment des vies à travers le monde. 🌍 Leur approche innovante et leur engagement pour un impact mesurable m’ont vraiment marqué ! Un grand merci à Charlotte Jestin pour son accueil et son énergie.🙌 Une belle dose d’inspiration pour intégrer encore plus de sens dans nos projets avec Neomove 👉 Et vous, quelles initiatives vous inspirent ? #ImpactSocial #FondationEpic #Inspiration

Le mouvement c'est la vie, même en télétravail - on n'aurait pas dit mieux Marion Rollandet !

Du sol à la position debout : S'éloigner du "sport" pour redécouvrir l’essence du mouvement. Avant de marcher, nous avons tous commencé… au sol. Cette étape fondatrice, souvent oubliée à l’âge adulte, est pourtant cruciale pour retrouver un mouvement efficace et équilibré. 👉 Pourquoi partir du sol ? Les exercices au sol permettent de se recentrer sur des mouvements simples, de renforcer les fondations de notre posture et de réactiver des muscles souvent délaissés par nos habitudes modernes (bonjour, sédentarité 👋). 👉 Une progression naturelle : En revisitant les étapes du développement moteur - s’allonger, rouler, ramper, se redresser et enfin se tenir debout - nous recréons un schéma moteur fluide et fonctionnel, idéal pour soulager les tensions et prévenir les douleurs. 👉 Un retour aux bases qui fait la différence : Repartir du sol, c’est retrouver une mobilité oubliée et réapprendre à bouger comme notre corps est conçu pour le faire. Toutes les sessions Neomove suivent ce principe d'évolution du sol vers la position debout. Je vous propose 3 exercices dans ce mini-carrousel. Pratiquez-les sans modération et partagez-moi vos impressions 👇

💺 Trop d’heures assis : l'immobilisme tue ! 🚨 Une matinée rivée à l’écran, une pause déjeuner à peine active, l’après-midi enchaînée de réunions à distance… puis une soirée canapé pour "récupérer". Vous vous reconnaissez ? Résultat : votre corps reste immobile, parfois plus de 8 heures par jour. ➡️ La sédentarité prolongée n’épargne aucun système : 🧠 Cerveau : risque accru de dépression et de troubles cognitifs. ❤️ Cœur : hypertension et maladies cardiovasculaires. 🩸 Circulation sanguine : stagnation, jambes lourdes, thromboses. 🍬 Pancréas : augmentation du risque de diabète. 💪 Muscles et articulations : affaiblissement, douleurs et raideurs. Et si vous êtes une femme, l’impact est encore plus alarmant : en 2021, 73 % des hommes et 59 % des femmes atteignaient les recommandations en matière d’activité physique. Bonne nouvelle : il n’est jamais trop tard pour bouger ! Chaque geste compte : ✅ Faites 5 minutes de marche après 2 heures assis. ✅ Passez vos appels ou certaines visioconférences debout. ✅ Optez pour les escaliers ou descendez un arrêt avant votre destination. Adoptons ensemble le réflexe de bouger ! 🙌 Une habitude simple pour protéger votre santé à long terme. Claire Mounier-Vehier #prevention #sante #sedentarité #medecinedutravail #nimes #gard

Il n’est jamais trop tard pour ramper ! Oui, je sais, même Canva refuse de me donner une illustration d'un adulte en train de ramper... Je passe de l'illustration sécurité "incendie", à celle de bébés joufflus, en passant par ce qui semble être un entrainement militaire sous barbelés 😅 Pourtant, le secret d’un mouvement plus fluide et d’un corps en meilleure santé se trouve en partie dans la reptation. Oui, celle-là même que vous avez appris bébé ! 🐾 La reptation n’est pas qu'une étape clé du développement moteur des enfants, elle est aussi une formidable opportunité pour les adultes. Pourquoi ? 👉 Se reconnecter à des mouvements naturels : En rampant, vous sollicitez vos muscles profonds, améliorez votre coordination et renforcez votre posture. 👉 Rééquilibrer votre corps : Ces mouvements simples activent des chaînes musculaires souvent négligées à cause de la sédentarité ou des postures statiques. 👉 Stimuler le cerveau : La reptation engage les deux hémisphères cérébraux, ce qui booste la concentration et la motricité fine. Alors, pourquoi ne pas intégrer quelques minutes de reptation dans votre routine quotidienne ? Les résultats sur votre mobilité et votre bien-être pourraient vous étonner. Partagez vos expériences ou vos questions en commentaire ! 🙌