Hablemos de la #SaludMental de las #Mujeres en el #DíaDeLaSaludMental:
En el #DíaDeLaSaludMental, quiero hablar sobre realidades que vivimos las mujeres y que pocas veces se reconocen. La salud mental de las mujeres está marcada por una montaña rusa de experiencias invisibles que nos agotan, nos aíslan y nos hacen sentir que todo está perdido. 🔹 Maternidad y postparto: el lado oscuro que nadie te cuenta. Tener un bebé es la experiencia más bonita del mundo. Y sí, lo es. Pero ¿dónde queda el dolor de amamantar que te hace llorar de angustia cada vez que tu bebé llora pidiendo leche? ¿Qué pasa con el cansancio y la desesperación de no dormir más de dos horas seguidas durante meses? ¿Y qué hay de ese torbellino de hormonas que te hace creer que estás fallando por todos lados? El cuerpo cambia, la mente se nubla, y mientras intentas aferrarte a algo de estabilidad, el mundo sigue girando como si estuvieras bien. Pero no lo estás. 🔸 Perimenopausia: ese “simple cambio” que en realidad es un infierno diario. La perimenopausia es un caos que se instala en tu cuerpo y en tu mente durante años, de 4 a 10 años para ser exactas. Se te olvida qué ibas a decir a mitad de una frase, te despiertas a las 3 de la mañana empapada en sudor frío, estás cansada todo el tiempo y te pasan días enteros con un mal humor tan profundo que ni tú misma te soportas. Te duele todo, todo se te reseca. El insomnio te desgasta, la ansiedad te paraliza. ¿Y quién habla de eso? Nadie. Porque se espera que lo vivas en silencio y sigas funcionado como si no pasara nada. 🔹 La carga emocional invisible. Como mujeres, se nos enseña a cargar con todo: trabajo, casa, hijos, familia y a poner nuestras necesidades al final. ¿Cómo vamos a quejarnos cuando se espera que seamos “las fuertes,” las que sostienen a la familia? Y esa presión se acumula y explota, ya sea en forma de depresión, sintiéndonos culpables, agotadas, invisibles. Yo tuve depresión postparto y postdestete con mis 3 hijos. Durante mi peor crisis, hubo amigas que me ofrecieron su ayuda, pero yo solo lograba decir: “No te preocupes, estoy bien”. Porque ni siquiera tenía la energía para aceptar la ayuda que me ofrecían. Pero eso no está bien. Nadie debería tener que vivir su dolor en silencio. 👉 Si tú estás viviendo alguna de estas situaciones, no ocultes lo que sientes, no te calles. Exprésalo como puedas: con lágrimas, con gestos, con palabras entrecortadas, porque eso puede ser lo que los demás necesiten para entenderte y reaccionar. Y si estás cerca de una mujer que atraviesa por alguna de estas etapas, no te esperes a que te pida ayuda, porque muchas veces no tenemos la energía para hacerlo. Reacciona antes, acompaña, y no te vayas hasta que ella sepa que de verdad estás ahí. La salud mental de las mujeres merece ser prioridad, hoy más que nunca, recordemos que no estamos solas en este viaje. Foto tomada en junio de 2021, un mes después de destetar a mi tercer hijo. #DíaDeLaSaludMental #SaludMentalFemenina #Maternidad #Perimenopausia #DepresiónPostparto #NoEstamosSolas