MHFA Ersthelfer

✨ Drei Rituale fürs Jahresende ✨ Zum Jahresausklang haben wir im Team unsere liebsten Reflexionsrituale gesammelt – kleine Momente, um innezuhalten, stolz zu sein und neue Inspiration zu finden. Sie sind einfach, stärkend und bringen Klarheit fürs neue Jahr. 🌟 Welches Ritual könnte dein Jahresende bereichern? 😊 Zentralinstitut für Seelische Gesundheit Beisheim Stiftung Deutschland Jennifer Greiving Dr. Simona Maltese Ilona Stüß #mhfa #mentalhealthfirstaid #endlichhelfenkönnen

𝟒 𝐉𝐚𝐡𝐫𝐞 𝐌𝐇𝐅𝐀 𝐄𝐫𝐬𝐭𝐡𝐞𝐥𝐟𝐞𝐫– 𝟒𝟎𝟎 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐤𝐭𝐨𝐫*𝐢𝐧𝐧𝐞𝐧 – 𝟒𝟎.𝟎𝟎𝟎 𝐄𝐫𝐬𝐭𝐡𝐞𝐥𝐟𝐞𝐫*𝐢𝐧𝐧𝐞𝐧! Heute feiern wir Meilensteine, die wir gemeinsam erreicht haben: In den letzten 4 Jahren haben wir mit euch 40.000 Ersthelfer*innen für psychische Gesundheit ausgebildet und 400 großartige Instruktor*innen gewonnen. 💚 Als Dankeschön verlosen wir einen MHFA Youth Kurs – Erwachsene helfen Jugendlichen. Wir freuen uns, diesen neuen Kurs ab 2025 in unserem Programm zu haben! So kannst du teilnehmen: 1️. Folge MHFA Ersthelfer 2️. Like diesen Beitrag 3️. Verrate uns in den Kommentaren, warum dir psychische Gesundheit am Herzen liegt. Video: Beisheim Stiftung Deutschland Das Gewinnspiel läuft bis zum 6. Januar. 🍀 Der*die Gewinner*in wird per Nachricht von uns informiert. #endlichhelfenkönnen #mentalhealthfirstaid Zentralinstitut für Seelische Gesundheit

𝐌𝐞𝐢𝐧 𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐂𝐡𝐞𝐟 𝐰𝐚𝐫 𝐄𝐫𝐬𝐭𝐡𝐞𝐥𝐟𝐞𝐫. 𝐃𝐚𝐬 𝐰𝐚𝐫 𝐦𝐞𝐢𝐧 𝐆𝐥ü𝐜𝐤. Als Berufseinsteiger war ich plötzlich überfordert: Ungewohnte Verantwortung, Konflikte im Projekt, Leistungsdruck und ein viel zu hoher Selbstanspruch. Nach drei Monaten war ich nicht nur gestresst. Ich war mental stark überlastet. Dabei sah ich keinen anderen Weg, außer noch mehr zu arbeiten. In dieser Situation fiel es mir schwer, mir selbst zu helfen. Umso wichtiger war der Support meiner Führungskraft. Meine damalige Führungskraft war Ersthelfer für mentale Gesundheit und hat mich in dieser Zeit stark unterstützt. Das habe ich von ihm gelernt: 1 / 𝐀𝐜𝐡𝐭𝐬𝐚𝐦 𝐦𝐢𝐭 𝐊𝐨𝐥𝐥𝐞𝐠:𝐢𝐧𝐧𝐞𝐧 𝐬𝐞𝐢𝐧 Wie geht es meinem Team? Fürsorge im Team bedeutet, ein Gefühl für das Wohlbefinden der anderen zu entwickeln. Nur so können wir Warnsignale frühzeitig erkennen. 2 / 𝐕𝐞𝐫𝐭𝐫𝐚𝐮𝐞𝐧𝐬𝐯𝐨𝐥𝐥 𝐢𝐧𝐬 𝐆𝐞𝐬𝐩𝐫ä𝐜𝐡 𝐤𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧 Wie fühlst Du Dich gerade? Wenn wir aufrichtiges Interesse zeigen und wertungsfrei zuhören, dann schaffen wir einen Raum, in dem Unterstützung möglich ist. 3 / Ü𝐛𝐞𝐫𝐥𝐞𝐠𝐭 𝐔𝐧𝐭𝐞𝐫𝐬𝐭ü𝐭𝐳𝐮𝐧𝐠 𝐚𝐧𝐛𝐢𝐞𝐭𝐞𝐧 Was brauchst Du jetzt? Die beste Hilfe besteht manchmal darin, zu wissen, wer wirklich helfen kann. Als Führungskraft sollten wir auf Anlaufstellen für professionelle Begleitung verweisen können. Wenn wir psychische Herausforderungen bei unseren Kolleg:innen erkennen, sollten wir nicht wegschauen. 𝐄𝐫𝐬𝐭𝐞 𝐇𝐢𝐥𝐟𝐞 𝐟ü𝐫 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐭 𝐬𝐨𝐥𝐥𝐭𝐞 𝐢𝐧 𝐣𝐞𝐝𝐞𝐦 𝐔𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐞𝐡𝐦𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐥𝐞𝐢𝐬𝐭𝐞𝐭 𝐰𝐞𝐫𝐝𝐞𝐧! P.S. Meine persönliche Empfehlung: Es gibt Ausbildungen zum:r Ersthelfer:in für mentale Gesundheit. #mentalhealth #leadership #futureofwork

𝐋𝐚𝐮𝐭 𝐢𝐬𝐭 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐦𝐚𝐭𝐢𝐬𝐜𝐡 𝐬𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭𝐛𝐞𝐰𝐮𝐬𝐬𝐭. 𝐋𝐞𝐢𝐬𝐞 𝐢𝐬𝐭 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐦𝐚𝐭𝐢𝐬𝐜𝐡 𝐮𝐧𝐬𝐢𝐜𝐡𝐞𝐫. In einer Welt, die oft die Lauten feiert, vergessen wir manchmal, was wahres Selbstbewusstsein bedeutet. Es hat wenig mit Lautstärke oder Sichtbarkeit zu tun. Vielmehr geht es darum, sich seiner selbst bewusst zu sein – seiner #Stärken, #Schwächen, Gedanken und #Verhaltensmuster. Echtes Selbstbewusstsein bedeutet: Du kennst deine Werte und handelst danach. Du akzeptierst, wer du bist, mit all deinen Facetten. Du musst nicht ständig im Mittelpunkt stehen, um dich sicher zu fühlen. Selbstbewusstsein zeigt sich oft in der Ruhe: im #Zuhören, im überlegten Handeln, in der Klarheit der eigenen Überzeugungen. Wie kannst du dein Selbstbewusstsein im Alltag stärken? 🌟 Reflexion: Nimm dir täglich einen Moment, um über deine Erfolge und Herausforderungen nachzudenken. 💬 Authentizität: Stehe zu deinen Werten, auch wenn es nicht der bequemste Weg ist. 🧠 Akzeptanz: Erlaube dir, Fehler zu machen. Wahres Selbstbewusstsein wächst mit jeder Erfahrung. Selbstbewusste Menschen sind nicht immer laut. Sie sind echt. Und das ist eine Stärke, die jeder entwickeln kann. 👉 Markiere jemanden, mit dem du das gerne teilen möchtest. Beisheim Stiftung Deutschland Zentralinstitut für Seelische Gesundheit

💡 Depression kann uns alle treffen – direkt oder indirekt. Laut dem aktuellen Deutschland-Barometer #Depression der Deutschen Depressionshilfe haben 45 % der Menschen in Deutschland Erfahrungen mit Depression: 🔹 24 % sind selbst betroffen. 🔹 26 % erleben Depression als Angehörige – davon 5 % in beiden Rollen gleichzeitig. Familien spielen eine zentrale Rolle. Für Betroffene ist die Familie oft eine wichtige Stütze im Heilungsprozess. Doch: Für Angehörige bedeutet der Umgang mit Depression auch eine große Belastung. Drei Viertel der Befragten geben an, dass die Krankheit das Familienleben stark beeinträchtigt. Dennoch werden Angehörige noch zu selten in die #Therapie einbezogen – nur 16 % berichten von direkter Beteiligung. Fast 40 % der Angehörigen empfinden es als zusätzliche Belastung, bei der Behandlung außen vorgelassen zu werden. 🧠 Wie können wir besser unterstützen? Therapien konzentrieren sich verständlicherweise primär auf die erkrankte Person. Aber Angehörige fühlen sich oft hilflos, wenn sie ihre Liebsten leiden sehen. Manchmal reagieren sie auch mit Ärger, Vorwürfen und Unverständnis, weil sie die Symptome nicht richtig einordnen oder keinen adäquaten Umgang damit kennen. Dies führt zu einer zusätzlichen Belastung für alle Beteiligten. Psychische Störungen sind in der Regel sowohl für die Betroffenen als auch für die Angehörigen eine sehr große Herausforderung. Um diese gut meistern zu können, sind Wissen und Verständnis essenziell. 📚 Unsere Empfehlung: Ein #MHFA-Kurs bietet Angehörigen wertvolles Wissen über Krankheitsbilder und konkrete Strategien, wie sie reagieren und unterstützen können. Denn Unterstützung beginnt mit Verständnis – für andere und sich selbst. Besonders wichtig ist es für Angehörige, auch auf ihre eigene psychische Gesundheit zu achten. Es ist nicht leicht, einen geliebten Menschen leiden zu sehen, und umso wichtiger, auch für sich selbst gut zu sorgen. ❤️ Wie geht es dir oder deiner Familie im Umgang mit psychischen Erkrankungen? Was hilft euch am meisten? Teile deine Erfahrungen oder Gedanken dazu in den Kommentaren oder schreibe uns eine PN. Beisheim Stiftung Deutschland Zentralinstitut für Seelische Gesundheit Quelle: Deutschlandbarometer Depression. Befragt wurde im September 2024 ein repräsentativer Bevölkerungsquerschnitt aus 5.000 Personen zwischen 18 und 69 Jahren. Die Studie wird gefördert von der Deutsche Bahn Stiftung gGmbH. 

Du möchtest herausfinden, wie wirksam Mental Health First Aid ist? 🔎 Die Abteilung Public Mental Health des Zentralinstitut für Seelische Gesundheit sucht eine*n PostDoc. Ziel ist es, die Wirksamkeit von #MHFA-Schulungen wissenschaftlich zu untersuchen und herauszufinden, welchen Einfluss sie auf Betroffene und Helfer haben. 👉 Mehr Infos zur Stelle gibt’s hier: https://lnkd.in/eAxYfMXk Teile den Beitrag gerne oder leitet ihn an mögliche Interessierte weiter.

𝐖𝐮𝐬𝐬𝐭𝐞𝐭 𝐢𝐡𝐫, 𝐝𝐚𝐬𝐬 𝟖𝟔 % 𝐝𝐞𝐫 𝐌𝐞𝐧𝐬𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐃𝐞𝐮𝐭𝐬𝐜𝐡𝐥𝐚𝐧𝐝 𝐧𝐮𝐫 𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐠𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞 𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐭𝐬𝐤𝐨𝐦𝐩𝐞𝐭𝐞𝐧𝐳 𝐡𝐚𝐛𝐞𝐧? Das bedeutet, viele haben Schwierigkeiten, Informationen zum psychischen Wohlbefinden oder zur Hilfesuche richtig zu nutzen. Dabei ist psychische Gesundheit genauso wichtig wie körperliche! Was bedeutet psychische Gesundheitskompetenz eigentlich? Sie umfasst die Fähigkeit, Informationen zu finden, zu verstehen und anzuwenden in Bezug auf: 💡 Psychisches Wohlbefinden 💡 Umgang mit psychischen Erkrankungen 💡 Hilfesuche und Unterstützungsangebote Die Fakten: 7 von 10 Menschen sind von psychischen Störungen direkt oder indirekt betroffen. Es dauert durchschnittlich 8 Jahre, bis Betroffene Hilfe suchen. 🚨 Was wir als Gesellschaft tun können: ✔️ Tabus brechen & Stigmatisierung stoppen: Reden wir offen über psychische Gesundheit – auch über schwierige Themen wie Suizidalität. ✔️ Hilfe kennen & nutzen: Wissen über Hilfsnetzwerke ermöglicht schnelle Unterstützung im Alltag oder am Arbeitsplatz. ✔️ Offene Kommunikation: Ein wertschätzendes Umfeld schafft Raum für Erfahrungen und frühzeitige Unterstützung. 💡 Werde Teil der Lösung: Als MHFA-Ersthelfer kannst du lernen, psychische Krisen frühzeitig zu erkennen und Unterstützung zu leisten. 👉 Mehr Infos zur Studie: https://lnkd.in/diAa3CDp Zentralinstitut für Seelische Gesundheit Beisheim Stiftung Deutschland Wort & Bild Verlag #endlichhelfenkönnen #mhfa #mentalhealthfirstaid

🎧 Mental Health Wrapped 2024 – MHFA Edition 🎧 Dein musikalischer Jahresrückblick für psychische Gesundheit. Gerade teilen wieder viele Menschen ihren persönlichen Musik-Jahresrückblick. 2024 war ein Jahr voller Herausforderungen, Erfolge und großer Momente – auch für die psychische Gesundheit! Ob beim #Zuhören, Unterstützen oder #Selbstfürsorge üben: Du hast Großes geleistet. 💪 Hier ist dein ganz persönlicher MHFA „Soundtrack“ für das Jahr: Von „Don’t Panic“ als Motto in stressigen Momenten bis hin zu „Lean on Me“ als Hymne der Empathie – dein Einsatz als MHFA-Ersthelfer*in verdient Standing Ovations! 👏 Welcher Song war dein mentaler Ohrwurm des Jahres? Zentralinstitut für Seelische Gesundheit Beisheim Stiftung Deutschland

💚 MHFA Ersthelfer gewinnt den Ulrike-Fritze-Lindenthal-Antistigma-Preis 2024! Wir freuen uns riesig und fühlen uns geehrt, dass die dgppn - Deutsche Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde unser Engagement mit dem Ulrike-Fritze-Lindenthal-Antistigma-Preis ausgezeichnet hat. Dr. Simona Maltese und Prof. Dr. med. Michael Deuschle durften den Preis auf dem DGPPN-Kongress in Berlin entgegennehmen – ein bewegender Moment für unser ganzes Team! Dieser Preis bestärkt uns in unserer Mission: Psychische Gesundheit gehört in die Mitte der Gesellschaft. Mit dem #MHFA Ersthelfer-Programm tragen wir aktiv dazu bei, Vorurteile abzubauen und das Bewusstsein für psychische Gesundheit zu fördern. Ein herzliches Dankeschön an die DGPPN für diese Anerkennung und an alle, die uns auf diesem Weg unterstützen. Gemeinsam setzen wir uns dafür ein, dass psychische Gesundheitsprobleme genauso akzeptiert werden wie körperliche! Der Ulrike-Fritze-Lindenthal-Antistigma-Preis ist ein Förderpreis der DGPPN und des Aktionsbündnis Seelische Gesundheit zur Entstigmatisierung und Autonomie von Menschen mit psychischen Gesundheitsproblemen. Mit dem Preis werden Projekte, Institutionen und Selbsthilfegruppen gewürdigt, die sich für eine nachhaltige gesellschaftliche Integration psychisch erkrankter Menschen engagieren.  😊 Herzlichen Glückwunsch auch an die anderen Preisträger*innen: Alegria – Institut für Zirkustherapie aus Berlin, Freunde fürs Leben e.V. und die Fachgesellschaft Pflege in der Forensischen Psychiatrie (FPFP) und das Netzwerk Angehörigenarbeit Psychiatrie (NAP). Foto: © Claudia Burger Beisheim Stiftung Deutschland Zentralinstitut für Seelische Gesundheit #endlichhelfenkönnen

Stopp Gewalt gegen Frauen. ✋ Gewalt gegen Frauen ist leider auch in Deutschland ein großes Problem, das wir nicht ignorieren dürfen. Jede dritte Frau erfährt im Laufe ihres Lebens körperliche oder sexuelle Gewalt – das sind mehr als 12 Millionen Frauen. Das Schweigen darüber muss gebrochen werden. Die Folgen gehen weit über körperliche Verletzungen hinaus. Gewalt hinterlässt tiefe Narben auf der Seele. Das Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ ermutigt betroffene Frauen, aber auch deren Angehörige und Fachkräfte, sich zu öffnen und Unterstützung zu suchen. Vertraulichkeit und Anonymität helfen dabei, diesen ersten Schritt leichter zu machen. Egal, ob du selbst betroffen bist oder jemandem helfen möchtest – das Hilfetelefon ist rund um die Uhr unter 𝟭𝟭𝟲 𝟬𝟭𝟲 erreichbar und bietet kostenfreie Beratung in 18 Sprachen. 💪 Du bist nicht allein. Es ist wichtig, Hilfe zu suchen. Gemeinsam sagen wir NEIN zu Gewalt! Teilt diese wichtige Botschaft, um mehr Betroffene zu erreichen und auf die Hilfsangebote aufmerksam zu machen. 📞 116 016 (kostenlos & anonym) oder das Opfer-Telefon des WEISSEN RINGS: 116 006 (7-22 Uhr, kostenfrei) 🌐 https://lnkd.in/efUph598 oder https://lnkd.in/eq8M-Ra6 WEISSER RING e.V. Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen #StoppGewaltGegenFrauen #GewaltGegenFrauen #GegenGewalt #DuBistNichtAllein #OrangeTheWorld #mhfa #mentalhealthfirstaid #endlichhelfenkönnen Zentralinstitut für Seelische Gesundheit Beisheim Stiftung Deutschland Ilona Stüß Quelle: Bundeslagebericht BKA 2023