日常生活では、ときに他人の計画性のなさや無神経な行動によって大きなストレスを受けることがあります。 今回は、ワガママ言動への対処法を紹介します。

状況を客観的に見る

まずは、問題の行動が自分にどのような影響を及ぼしているのかを冷静に分析しましょう。 感情的になりすぎずに、具体例をもとに、問題の重大さを把握することが解決の第一歩です。

対話で意見を伝える

相手の行動によって困っていることを、落ち着いて直接伝えましょう。 そのとき、批判や非難を避け、自分の感情や受けた影響をメインに話すようにしましょう。

境界線を設定する

相手の行動があまりにも自分の生活に悪影響を及ぼす場合は、積極的に境界線を設定しましょう。 どのような行動が受け入れられないのかを明確にし、許容範囲を超えた場合の対応策を予め決めておくことが大事です。

振り回されないための工夫

「同じマンションに住むママ友が、わざと高いランチを頼み 『低層階の住民には払えない？』と無理やり奢らされました。 帰宅後、夫に相談すると夫には愛想を振りまいていたようで…『あ～～』と頭を抱えました」（女性） 周りのワガママ言動に振り回される前に、事前に準備と対策を練り、自身を守ることが大切です。 問題が起こったときは、冷静な判断、適切な対応を心がけ、健全な人間関係を維持しましょう。 （愛カツ編集部）