Its My Life

🌿Jaarprogramma 'Gezondheid volgens de Natuur' 🌿 Gezondheid begint bij de natuur. Met ons jaarprogramma leren we je leven in harmonie met de seizoenen, geïnspireerd door wat de natuur ons te bieden heeft. Het resultaat? Een gezondere, duurzamere levensstijl die écht impact maakt. 💡 Wat kun je verwachten? - Maandelijkse thema’s en activiteiten afgestemd op de seizoenen. - Inspiratie op het gebied van voeding, beweging en mindfulness. - Een duurzame en praktische aanpak voor een gezondere levensstijl die daadwerkelijk impact zal gaan maken. ✨ Onze Health Heroes Elke maand stellen we een bijzonder persoon centraal: van topsporters tot amateurs en van jong tot oud. Zij delen hun inspirerende verhaal over gezondheid en laten zien hoe zij met kleine stappen een groot verschil maken. 🎯 Voor iedereen toegankelijk Of je nu een doorgewinterde health coach bent of net begint, het programma biedt voor ieder wat wils. Kies wat bij jou past en ontwikkel je in je eigen tempo. Organisaties kunnen bovendien programma-onderdelen personaliseren via onze app! 💼 Jouw gezondheid, volledig ontzorgd Alle tools, kennis en inspiratie staan voor je klaar in onze app. Zo wordt het verbeteren van gezondheid eenvoudig én effectief. Ben jij klaar om samen met ons jullie gezondheid naar een hoger niveau te tillen? Neem dan contact met ons op en ontdek wat dit programma voor jullie organisatie kan betekenen! #GezondheidVolgensDeNatuur #volledigprogramma #Ontzorgen #Gezondheid

🎄 Balans vinden in december: zo doe je dat! 🎄 De feestdagen staan voor de deur - een tijd vol gezelligheid, lekker eten en vaak een beetje minder routine. Maar hoe blijf je trouw aan je eigen doelen terwijl je ook geniet van deze bijzondere maand? 🤔 Onze tips om balans te houden: ✔️ Plan beweging in: Een wandeling na het kerstdiner of een korte workout in de ochtend kan wonderen doen. ✔️ Geniet met mate: Proef van alles, maar wees bewust van porties en balans in je voeding. ✔️ Blijf trouw aan jezelf: Gun jezelf rustmomenten en luister naar wat jij nodig hebt. December draait om balans: genieten én bewust blijven werken aan je gezondheid. Hoe hou jij de balans deze maand? Deel jouw tips of uitdagingen hieronder! 👇 #BalansInDecember #Feestdagen #Gezondheid #ItsMyLife

Samen bouwen aan een gezonde organisatie! Bij It's My Life geloven wij dat gezondheid een structureel onderdeel van de organisatiecultuur moet zijn. En dat begint niet alleen bij de leidinggevenden/managers – gezondheid is van iedereen, voor iedereen. 💪 Een effectieve manier om dit te realiseren? Ambassadeurs! ✅ Deze ambassadeurs zijn collega’s die gezondheid actief uitdragen binnen de organisatie. ✅ Ze volgen trainingen en komen vier keer per jaar samen om plannen te bespreken en vooruitgang te vieren. ✅ Ambassadeurs kunnen van alle afdelingen komen – van de receptioniste die yoga-docent is tot Harry van het magazijn die hardlooptrainingen geeft. Het potentieel zit al binnen jouw team! Laten we samen een beweging starten. Gezondheid van alle medewerkers is niet alleen een taak van het management – het is iets wat we samen doen! 🙌 #jestaaternietalleenvoor #SamenSterk #Ambassadeurs #OrganisatieCultuur #HR

🎉 Doe mee en win! 🎉 Het jaar loopt ten einde en wat is er beter dan 2024 afsluiten met een kans op geweldige prijzen? Dit is jouw kans om je Fitcoins in te zetten en kans te maken op deze fantastische prijzen: 🏆 1e prijs: Theatervoorstelling voor 2 personen 🎡 2e prijs: Winter-Efteling voor 2 personen 🧖 3e prijs: Sauna-arrangement voor 2 personen 🚂 4e prijs: Dinnertrain voor 2 personen (een diner in een rijdende trein!) 🍽️ 5e prijs: Dinner in motion voor 2 personen (dineren in het meest bijzondere 360° visual restaurant van Nederland!) * 💳 Extra kans: 50 Bol.com tegoedbonnen t.w.v. €10 per stuk! Hoe werkt het? - Vanaf 8 december t/m 24 december kun je loten aanschaffen in de catalogus in onze app. - 50 Fitcoins per lot (maximaal 5 loten per persoon). Wees er snel bij, want deze actie mag je niet missen! Veel succes en plezier! 🍀 #Fitcoins #Eindejaarsactie #Winactie #DoeMeeEnWin #Gezondheid #ItsMyLife

Kom in beweging voor KiKa! In de maand december zetten we ons samen in voor Stichting Kinderen Kankervrij (KiKa)! 💛 Van 1 december tot en met 31 december kun jij jouw Fitcoins aan KiKa doneren via onze catalogus. Elke donatie brengt ons dichter bij een een succes die écht verschil maakt voor kinderen en gezinnen die met kanker te maken hebben. Aan het einde van de actie maken we bekend hoeveel we samen hebben opgehaald!🌟 Laten we samen in beweging komen en niet alleen onszelf maar ook een ander sterker maken. Doe mee en draag jouw steentje bij! 💪 #actievoorkika #Fitcoins #SamenSterk #GoedeDoelen #Gezondheid

Waarom gezondheid er écht toe doet! We kennen het allemaal: drukke dagen, eindeloze takenlijsten en het gevoel altijd "aan" te staan. Vaak vergeten we onze eigen gezondheid, totdat het lichaam signalen geeft – vermoeidheid, stress, of fysieke klachten. Dat zijn de momenten waarop duidelijk wordt hoe belangrijk het is om goed voor onszelf te zorgen. Het kan voelen als een grote verandering, maar stap voor stap kun je werken aan een gezonder leven: meer bewegen, bewuster eten en momenten van rust nemen. Elke kleine keuze draagt bij aan een betere versie van jezelf – met meer energie en meer focus. Gezond zijn betekent meer dan alleen goed presteren. Het betekent écht kunnen genieten en het beste uit het leven halen. Welke stappen zet jij om goed voor jezelf te zorgen? #GezondheidIsBelangrijk #Inspiratie #Zelfzorg #Balans #GezonderLeven

Tijd voor reflectie! We zijn alweer aangekomen aan het eind van 2024... Heb jij je aan je goede voornemens gehouden? 🤔 Misschien ging het om meer bewegen, gezonder eten, beter slapen of meer tijd maken voor jezelf. Hoe ver ben je gekomen met wat je wilde bereiken? Dit is hét moment om even stil te staan bij je doelen en vooruitgang. Er is nu nog tijd om de laatste periode van het jaar stappen te maken! #Reflectie #GoedeVoornemens #TijdVoorJezelf #Gezondheid #ItsMyLife #PersoonlijkeGroei

Drie redenen waarom kou goed is voor je gezondheid! De koude maanden zijn aangebroken, maar dat betekent niet dat we binnen moeten blijven zitten! Hier zijn 3 verrassende voordelen van kou voor je gezondheid: 1) Boost voor je immuunsysteem – Blootstelling aan kou kan je immuunsysteem versterken, waardoor je beter bestand bent tegen ziektes. 🛡️ 2) Verbeterde vetverbranding – In koude temperaturen schakelt je lichaam over naar het verbranden van meer energie om warm te blijven. Ideaal voor wie fit wil blijven! 🔥 3) Betere doorbloeding – Kou zorgt ervoor dat je bloedvaten zich tijdelijk vernauwen en daarna weer verwijden, wat helpt om je bloedsomloop te stimuleren en je lichaam te voorzien van zuurstof en voedingsstoffen. Dus trek je jas aan en kom in beweging – ook als het koud is! Je lichaam (en geest) zullen je dankbaar zijn;) #BuitenBewegen #Gezondheid #KouIsGoed #ItsMyLife #FitInDeKou #BewegingInDeWinter

Gisteren waren we aanwezig bij de Werkplaats van DE STAP naar gezonder! Een inspirerende middag waarin we It's My Life en ons Fitcoins  programma mochten presenteren aan een enthousiaste groep mensen. Het was fantastisch om onze visie op een gezondere, actievere levensstijl te delen en om zoveel verhalen en inzichten te horen. Een grote dank aan iedereen die de tijd heeft genomen om met ons in gesprek te gaan. Jullie openheid en betrokkenheid maken het verschil en laten zien hoe krachtig de verbinding is die gezondheid en welzijn met zich mee kan brengen. Samen zetten we stappen naar een gezondere toekomst! 💪🍃 #ItsMyLife #Fitcoins #Destapnaargezonder #gezondheid #inspiratie

Wist je dat we maar liefst 24.000 deelnemers in onze app hebben? Elke dag stimuleren we in onze applicatie duizenden mensen om in beweging te komen en gezond te blijven! Voor iedere 10 minuten aan beweging verdienen de deelnemers Fitcoins, die ze kunnen inwisselen voor toffe beloningen. Een extra motivatie om te kiezen voor een actieve levensstijl! 💪 Aan alle 24.000 deelnemers: jullie zijn fantastisch bezig! Samen zetten we stappen naar een fittere, gezondere toekomst. Ga zo door! #ItsMyLife #24kDeelnemers #Fitcoins #GezondBewegen #Motivatie