Laura Twigt Praktijk voor creatieve snelle denkers

Stilte Vandaag is het de dag van de stilte. Hoe vaak zijn we nog stil? Als je alleen bent dan is het makkelijker om stil te zijn. Maar in gezelschap blijkt het een stuk lastiger. Hoe vaak ben jij stil als je met een vriend of vriendin wandelt? Vaak tetteren we een eind weg, toch? Terwijl de meeste mensen het ook echt heel fijn vinden om in stilte bij elkaar te zijn. Afgelopen week heeft Stefan van Rossum mij geïnterviewd voor de Esoterra Podcast. En zijn laatste vraag is altijd: "Wat maakt een 'goed' therapeut?" Mijn antwoord was onder andere: "Stiltes laten vallen" Want in de stilte gebeurt zoveel. Dus mijn uitnodiging voor jou: laat vandaag af en toe een stilte vallen. En voor wie een paar dagen in stilte wil zijn organiseren Jantien van Middelkoop en ik op 8, 9, 10 en 11 november een Stilte Retraite. Kijk voor meer informatie op: https://lnkd.in/e4-4DHPN #stilte #stilteretraite #retraite #mediteren

Stilte Retraite: "Ontspannen in de armen van het Leven" Herken je dat je vaak 'aan' staat, weinig momenten van diepe rust ervaart terwijl dit verlangen er wel is. Je het gevoel hebt van alles te moeten regelen en organiseren. Terwijl je ook graag in vertrouwen de dag laat komen en wil volgen wat zich aandient. Dat je ergens diep van binnen weet dat dit mogelijk is maar dat je deze stand minder vaak ervaart dan je zou willen? Het vraagt om het leven te omarmen zoals het komt. Dat je helemaal kunt 'ontspannen in de armen van het leven'. Ontspan je mee? #stilte #retraite #stilteretraite #zijn

Wees jezelf! Hoe vaak horen we dat? Je moet vooral jezelf zijn. Alleen wie is dat dan? Lange tijd dacht ik dat ik mezelf al was. Totdat ik een nieuwe relatie kreeg. Ineens kwamen er allemaal ingesleten patronen naar boven. Gewoontes die ik mezelf had aangeleerd maar eigenlijk niet ‘van mij’ waren.  Misschien herken je het wel? We hebben allemaal 'plaatjes' in ons hoofd hoe we 'moeten' leven. Onze ouders hebben daar grote invloed op. Broers en/of zussen. Leerkrachten, vriendjes, vriendinnetjes, sport- en hobbyclubs. En daarnaast vooral de media. Tv, films, tijdschriften en sinds een paar jaar is daar een enorme factor bijgekomen; Sociale Media. De invloed daarvan is gigantisch. We krijgen allemaal concepten voorgeschoteld waardoor we niks meer zelf hoeven te ontdekken. Zo ‘hoort’ het, zo ziet een 'rijk', 'gelukkig' of 'mooi' leven eruit. Gaandeweg raken we onszelf helemaal kwijt. En ondertussen groeien de klachten van een vol hoofd, slecht slapen, kort lontje, nergens zin in, geen energie, weinig vreugde, en geen tijd meer voor jezelf hebben. Maar wie zit er nu eigenlijk aan het 'stuur'? De machinist die die sneltrein rijdt? Of jijzelf die in die trein is gestapt? Jij bepaalt toch zelf of je in die sneltrein stapt? Jij kunt toch op elk 'moment/station' uitstappen? Wanneer neem jij het besluit om echt verantwoordelijkheid te nemen voor JOUW leven? Ja, soms zijn de consequenties groot. Zo groot dat je ze niet in een keer kunt overzien. Dan is het belangrijk dat je kleine stapjes zet. En iedere keer bij jezelf voelt: ‘wat is goed voor mij’? Tijd en ruimte nemen voor jezelf is daarin essentieel. Je kunt niet voelen waar jij behoefte aan hebt als je alsmaar doorgaat. Vertragen en stil zijn helpen wel. Als je dat lastig vindt, is de stilte retraite die Jantien van Middelkoop en ik geven op 8, 9, 10 en 11 november misschien iets voor jou. Een paar dagen ZIJN in de prachtige natuur van Sauerland, lekker (vegetarisch) eten, een kamer voor je alleen. Fijne meditaties, wandelingen, lichaamswerk en schrijfoefeningen, onder begeleiding van Jantien en mij. Lijkt het je wat? Kijk dan voor meer informatie: https://lnkd.in/dVjS5gPP Of stuur mij een PB, dan bel ik je wanneer het jou uitkomt. Is het niks voor jou maar weet je wel iemand voor wie het interessant zou kunnen zijn, zou ik het fijn vinden als je deze post deelt. Alvast bedankt. #stilte #retraite #stilteretraite #rust #natuur #mediteren #meditatie

Wees jezelf! Hoe vaak horen we dat? Je moet vooral jezelf zijn. Alleen wie is dat dan? Lange tijd dacht ik dat ik mezelf al was. Totdat ik een nieuwe relatie kreeg. Ineens kwamen er allemaal ingesleten patronen naar boven. Gewoontes die ik mezelf had aangeleerd maar eigenlijk niet ‘van mij’ waren.  Misschien herken je het wel? We hebben allemaal 'plaatjes' in ons hoofd hoe we 'moeten' leven. Onze ouders hebben daar grote invloed op. Broers en/of zussen. Leerkrachten, vriendjes, vriendinnetjes, sport- en hobbyclubs. En daarnaast vooral de media. Tv, films, tijdschriften en sinds een paar jaar is daar een enorme factor bijgekomen; Sociale Media. De invloed daarvan is gigantisch. We krijgen allemaal concepten voorgeschoteld waardoor we niks meer zelf hoeven te ontdekken. Zo ‘hoort’ het, zo ziet een 'rijk', 'gelukkig' of 'mooi' leven eruit. Gaandeweg raken we onszelf helemaal kwijt. En ondertussen groeien de klachten van een vol hoofd, slecht slapen, kort lontje, nergens zin in, geen energie, weinig vreugde, en geen tijd meer voor jezelf hebben. Maar wie zit er nu eigenlijk aan het 'stuur'? De machinist die die sneltrein rijdt? Of jijzelf die in die trein is gestapt? Jij bepaalt toch zelf of je in die sneltrein stapt? Jij kunt toch op elk 'moment/station' uitstappen? Wanneer neem jij het besluit om echt verantwoordelijkheid te nemen voor JOUW leven? Ja, soms zijn de consequenties groot. Zo groot dat je ze niet in een keer kunt overzien. Dan is het belangrijk dat je kleine stapjes zet. En iedere keer bij jezelf voelt: ‘wat is goed voor mij’? Tijd en ruimte nemen voor jezelf is daarin essentieel. Je kunt niet voelen waar jij behoefte aan hebt als je alsmaar doorgaat. Vertragen en stil zijn helpen wel. Als je dat lastig vindt, is de stilte retraite die Jantien van Middelkoop en ik geven op 8, 9, 10 en 11 november misschien iets voor jou. Een paar dagen ZIJN in de prachtige natuur van Sauerland, lekker (vegetarisch) eten, een kamer voor je alleen. Fijne meditaties, wandelingen, lichaamswerk en schrijfoefeningen, onder begeleiding van Jantien en mij. Lijkt het je wat? Kijk dan voor meer informatie: https://lnkd.in/dVjS5gPP Of stuur mij een PB, dan bel ik je wanneer het jou uitkomt. Is het niks voor jou maar weet je wel iemand voor wie het interessant zou kunnen zijn, zou ik het fijn vinden als je deze post deelt. Alvast bedankt. #stilte #retraite #stilteretraite #rust #natuur #mediteren #meditatie

Ik voel niet De meeste mensen die bij mij komen geven aan dat ze niet voelen. En dat is best vreemd want we voelen de hele dag door, zonder gevoel kunnen we helemaal niet leven. We zijn voelende wezens. Wat bedoelen mensen als ze dit zeggen? Meestal bedoelen ze dan dat hun emotionele gevoelens zijn geblokkeerd. Ze voelen zich vlak, hebben nergens zin in, halen geen plezier meer uit hun leven en voelen zich ongelukkig (soms depressief). Maar dat betekent niet dat ze niks voelen. Ze voelen juist heel veel, maar niet wat ze WILLEN voelen namelijk; blij, gelukkig, energiek en zin in het leven. Op de een of andere manier mogen we ons niet somber, negatief, onrustig, geïrriteerd, kwetsbaar en noem alle ‘donkere’ gevoelens maar op. Maar je kunt het licht niet waarnemen zonder het donker. We zien de maan doordat deze het licht van de zon weerkaatst. Er is geen dag zonder nacht, geen rust zonder onrust, geen stilte zonder geluid en geen leven zonder dood. Het leven bestaat uit tegenstellingen. Dus we kunnen ons niet blij voelen als we de somberte niet willen voelen. Als we de somberte negeren is het niet weg. Sterker nog, het wordt alleen maar groter want eigenlijk wil het gevoeld worden. Zoals wij mensen gezien en gehoord willen worden. Wanneer we niet gezien worden gaan we meer bewegen. Wanneer we niet gehoord worden gaan we schreeuwen. Voelen vraagt om rust en stilte. Velen van ons voelen van buiten naar binnen. We zijn gericht op de buitenwereld, nemen vooral veel ‘waar’ wat er buiten ons ligt en alle prikkels uit de omgeving komen bij ons binnen. Maar wat er binnen ons 'gebeurt' nemen we niet waar. Om echt te voelen wat er binnen in jou ‘leeft’, om te accepteren wat je denkt, voelt en ervaart, hebben we rust en stilte nodig. Dat kan je thuis doen door echt ‘me’ time te plannen. Al is het maar een paar minuten op een dag, even rustig zitten met je ogen dicht en rustig in en uit ademen. De gedachtes laten komen en gaan, zonder er een ‘verhaal’ van te maken. Wandelen en fietsen helpt ook, liefst zonder muziek of podcast. Echt even ‘zijn’ in de natuur. En als je echt even wilt ontspannen is de stilte retraite die Jantien en ik organiseren, een hele mooie manier om de rust en stilte te ervaren. Een paar dagen ZIJN in de prachtige natuur van Sauerland, lekker (vegetarisch) eten, een kamer voor je alleen, onder begeleiding van Jantien en mij. Uiteraard zijn er ook mensen die helemaal geen gevoelens meer hebben, ook de sombere gevoelens niet, omdat ze dat volledig hebben geblokkeerd. Dat heeft vaak een diepere oorzaak als trauma, rouw, verlies en of psychische klachten. Dan is er meer nodig dan alleen erkennen dat je sombere gevoelens mag hebben. Het langzaamaan weer in contact komen met je lichaam, je gedachtes en de gevoelens vraagt een ander soort begeleiding. Mocht je hiermee zitten, neem dan persoonlijk contact met mij op.  

Neem jij genoeg tijd voor jezelf? Geef jij je lichaam en geest de aandacht die het verdient? Misschien heb je in de vakantie kunnen voelen hoe fijn het is om even niks te hoeven. Meer in de rust en stilte te zijn, genieten van het moment. Herken je dat? Je neemt je voor om, ook na de vakantie, meer tijd te nemen voor jezelf. Maar voor je het weet ben je weer in de ‘doe’ modus en sta je weer de hele dag ‘aan’. Laat je je leiden door je omgeving en de verwachtingen die je eigenlijk jezelf oplegt.   Hoe zou het zijn als je echt tijd neemt voor jezelf? Als je een paar dagen niks hoeft. Als alles is geregeld, er niks van je wordt verwacht? Dat je een paar dagen achterover kunt ‘hangen’ zodat je heerlijk kunt ontspannen en weer kunt opladen? Dat kan! Jantien van Middelkoop en ik hebben een (stilte) retraite gepland op 8, 9, 10 en 11 november bij Centrum Savita in de prachtige natuur van Sauerland (Duitsland). Kom tot rust door.... Stil te worden, Wandelen in de natuur, Mediteren, Je opnieuw verbinden met je lichaam We hebben een mooi programma samengesteld waarin we samen steeds een beetje meer in de ontspanning komen. Dit doen we door in de Stilte te zakken in de prachtige bedding van de natuur in Sauerland. De ochtenden en avonden begeleiden we je in verschillende vormen van meditatie, lichaamswerk en schrijfoefeningen. We maken een o.a. een stilte-wandeling over het “Gouden Pad” over de hei. Er is ochtend- en avondstilte om echt tot jezelf te komen. De middagen zijn vrij te besteden, waarin je handvatten krijgt om creatief te integreren wat je ervaart. Ook is er een mogelijkheid voor een individuele sessie bij mij. Je verblijft in een kamer voor je alleen en er wordt vegetarisch voor je gekookt uit eigen tuin. Zin in? Boek nu tot met 7 september met € 30 vroeg boek korting. Kijk voor meer informatie op: https://lnkd.in/e4-4DHPN  Aanmelden kan op: https://lnkd.in/ePKYfTqT (stuur mij een PB voor de kortingscode) #stilte #stilteretraite #retraite #meditatie #mediteren

Komende woensdag 5 juni kan je mij, en 3 andere deskundigen, horen in het radioprogramma “De snaar van het leven”. Het is eigenlijk een podcast over ‘jezelf vinden’. In deze podcast gaan Roelof Meijer en Petra Jungblut in gesprek over een bepaald thema. Dit thema leggen ze voor aan 4 deskundigen die vanuit hun expertise een ‘advies’ geven. De deskundigen zijn: Geraldine Pontenagel (evolutionair Astroloog), ✨Eugene Zaaijer (Programmaleider Innovatiewerkplaatsen), Brigitte van Tuijl (Businesscoach) en ik. Met elkaar leggen we de verbinding tussen het ‘Spirituele en Aardse’, gaan we van ‘Denken naar Voelen’, leren we ‘Talent’ benadrukken en hoe we van ‘Tekort naar Overvloed’ kunnen gaan. Deze eerste uitzending gaat over; ‘Hoe kan ik mijn power ontsluiten’. Ben je benieuwd? De uitzending is te beluisteren op woensdag 5 juni om 17.00-18.00 uur bij Eemland1. Je kan de uitzending op een later tijdstip ook terug luisteren.

Ineens kwam ik erachter dat mijn uitstel gedrag eigenlijk iets heel anders was. Hoe? Dat lees je in dit artikel. #hoogbegaafd #hsp #lifecoaching #hoogsensitief

Heb jij wel eens moeite met het maken van keuzes? Soms zijn er obstakels waar je niet omheen kunt. Maar moet je elk obstakel nemen, of mag je er ook moeiteloos omheen gaan? Voor mijn cliënt werd het duidelijk met een sessie in de natuur. #hoogbegaafd #gevoelig #burnout #overbelast