Platform Achterhoek

Brigitta is één van de coaches van Platform Achterhoek en ze heeft ons meegenomen in èèn van haar expertises Ademcoaching. Door elkaars expertise goed te leren kennen kunnen we nog beter en sneller vanuit verbinding doorverwijzen. Brigitta vertelde hoe zij in aanraking is gekomen met ademcoaching alweer 23 jaar geleden en natuurlijk daarbij de behorende theorie. Brigitta neemt je goed mee in wat we gingen doen. Het resultaat; een aantal volledig ontspannen coaches die ook op emotioneel en mentaal niveau verlichting ervoeren. Iedere coach kwam er met zijn/haar eigen verhaal en zijn hiermee aan het werk gegaan. Tijdens de ademcoaching wordt een methode gebruikt die er (onder andere) voor zorgt dat je je energieker voelt, meer focus en rust hebt, persoonlijk groeit en meer Joy in je leven gaat ervaren. Wil je meer weten over ademcoaching en wat Brigitta voor je kan betekenen? Mail naar info@platformachterhoek.nl #samenwerken #verbinden #coachen #achterhoek #samenstajesterker #preventie #groei #ademwerk

𝑾𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒅𝒊𝒑(𝒋𝒆)? 𝑩𝒆𝒏 𝒋𝒆 𝒅𝒆 𝒍𝒂𝒂𝒕𝒔𝒕𝒆 𝒕𝒊𝒋𝒅 𝒆𝒓𝒈 𝒎𝒐𝒆 𝒆𝒏 𝒔𝒐𝒎𝒃𝒆𝒓? 𝑬𝒗𝒆𝒏 𝒈𝒆𝒆𝒏 𝒛𝒊𝒏 𝒊𝒏 𝒔𝒐𝒄𝒊𝒂𝒍𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕𝒆𝒏? 𝑯𝒆𝒃 𝒋𝒆 𝒍𝒂𝒔𝒕 𝒗𝒂𝒏𝒄𝒐𝒏𝒄𝒆𝒏𝒕𝒓𝒂𝒕𝒊𝒆𝒗𝒆𝒓𝒍𝒊𝒆𝒔? 𝑬𝒏 𝒉𝒆𝒃 𝒋𝒆 𝒆𝒆𝒏 𝒈𝒓𝒐𝒕𝒆𝒓𝒆 𝒔𝒏𝒂𝒂𝒊 𝒆𝒏 𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌 𝒃𝒆𝒉𝒐𝒆𝒇𝒕𝒆? Grote kans dat je last hebt van een winterdip. Het kan zijn dat jouw melatonine in de war is door te weinig licht. Belangrijk is om zoveel mogelijk naar buiten te blijven gaan. Het liefst een uur per dag. Ja, ook als het koud is. Trek een dikke jas aan en zet een muts op en ga lekker wandelen. Zo help je jouw hormonen (en vooral je melatonine) weer wat beter te regelen Tips op een rij om een winterdip goed tegen te gaan: - Pak genoeg daglicht. MINIMAAL 30 minuten per dag. Hoe meer buitenlucht hoe beter. - Als je niet buiten bent; zorg dat je vanuit huis of kantoor zoveel mogelijk bij het raam zit en daglicht ziet. - Blijf gedurende de dag genoeg in beweging en probeer daarnaast elke dag een half uur achter elkaar met een verhoogde hartslag/ademhaling te bewegen.  - Zorg voor structuur in de dag. Sta zo veel mogelijk op dezelfde tijden op en ga ook steeds op dezelfde tijden naar bed. (Zet eventueel ook voor ’s avonds een wekker) - Deze structuur geldt ook voor het eten. Probeer je ontbijt-lunch-avondeten zoveel mogelijk op dezelfde tijden te nemen. - Blijf dingen doen die je leuk vindt. Als je wat minder energie hebt, heb je gauw de neiging om dit niet meer in te plannen. Maar het is juist belangrijk om dit wel te blijven doen. Plan elke dag even kort de tijd in voor jezelf, waarin je iets doet waar je blij van wordt.  - Zorg dat je genoeg groentes eet (minimaal 250 gram per dag, hoe meer hoe beter) - Zorg dat je genoeg voedingsproducten eet waar vit D in zit zoals vette vis, vlees en eieren.  𝑴𝒆𝒓𝒌 𝒋𝒊𝒋 𝒅𝒂𝒕 𝒋𝒆 𝒏𝒐𝒈 𝒘𝒆𝒊𝒏𝒊𝒈 𝒅𝒐𝒆𝒕 𝒗𝒂𝒏 𝒃𝒐𝒗𝒆𝒏𝒔𝒕𝒂𝒂𝒏𝒅𝒆 𝒕𝒊𝒑𝒔? Begin dan eerst met de tips die voor jou het meest haalbaar zijn en zodra dit goed lukt, pak je een volgende tip erbij. Lukt het jou om alle tips te integreren? Dan zal je zien dat je de winter een stuk gezelliger en met meer energie doorkomt. Mocht dit toch niet het geval zijn, dan ben je van harte welkom om een afspraak te maken met onze leefstijlcoach via Platform Achterhoek. Zij kan jou helpen om de winter goed door te komen. Kijk voor meer informatie op www.platformachterhoek.nl

𝑴𝒂𝒔𝒕𝒆𝒓𝒄𝒍𝒂𝒔𝒔 𝑯𝒖𝒎𝒂𝒏 𝑫𝒆𝒔𝒊𝒈𝒏 𝒗𝒐𝒐𝒓 𝑻𝒆𝒂𝒎𝒔: 𝑶𝒏𝒕𝒅𝒆𝒌 𝒅𝒆 𝑺𝒍𝒆𝒖𝒕𝒆𝒍 𝒕𝒐𝒕 𝑺𝒖𝒄𝒄𝒆𝒔𝒗𝒐𝒍𝒍𝒆 𝒆𝒏 𝑬𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆𝒌𝒆 𝑺𝒂𝒎𝒆𝒏𝒘𝒆𝒓𝒌𝒊𝒏𝒈! Elk team bestaat uit individuen met unieke talenten en energieën. Human Design helpt je om deze verschillen te begrijpen en optimaal in te zetten. Door inzicht te krijgen in ieders persoonlijke Human Design, leert het team hoe elk lid het beste functioneert, beslissingen neemt en communiceert. Dit is essentieel om als een sterk, samenhangend team te opereren. Wat maakt Human Design vernieuwend? In tegenstelling tot traditionele tools zoals persoonlijkheidstesten, gaat Human Design verder dan enkel gedrag en voorkeuren. Het biedt een diepgaand en uniek inzicht in de energetische blauwdruk van elk teamlid, inclusief hoe ze beslissingen nemen, communiceren en functioneren in verschillende situaties. Waar andere tools vaak een algemeen beeld schetsen, geeft Human Design een op maat gemaakte handleiding voor elk individu, waardoor je direct praktisch toepasbare inzichten krijgt die leiden tot daadwerkelijke veranderingen in de teamdynamiek. Meer weten? Kijk op www.platformachterhoek.nl

𝑽𝒆𝒓𝒈𝒓𝒐𝒐𝒕 𝒗𝒆𝒆𝒓𝒌𝒓𝒂𝒄𝒉𝒕 𝒆𝒏 𝒗𝒆𝒓𝒍𝒂𝒂𝒈 𝒛𝒊𝒆𝒌𝒕𝒆𝒗𝒆𝒓𝒛𝒖𝒊𝒎. 𝑷𝒓𝒂𝒌𝒕𝒊𝒔𝒄𝒉𝒆 𝒊𝒏𝒛𝒊𝒄𝒉𝒕𝒆𝒏 𝒆𝒏 𝒕𝒐𝒐𝒍𝒔 𝒐𝒎 𝒔𝒕𝒓𝒆𝒔𝒔 𝒆𝒇𝒇𝒆𝒄𝒕𝒊𝒆𝒇 𝒕𝒆 𝒎𝒂𝒏𝒂𝒈𝒆𝒏. Workshop: Omgaan met Stress Stress is een belangrijke oorzaak van burn-out en verminderde productiviteit. Deze workshop biedt concrete handvatten om stress signalen vroegtijdig te herkennen en aan te pakken. Door stress effectief te managen, ontstaat een gezondere werkcultuur, betere samenwerking en duurzame gedragsveranderingen. Tijdens deze workshop leer je: - Wat stress is, hoe stress werkt en welke invloed het heeft op ons brein. - Stresssignalen herkennen: Leer de eerste tekenen van stress op tijd te herkennen bij jezelf en anderen. - Praktische strategieën: Ontvang direct toepasbare technieken om stress te verminderen en energie te herstellen. - Duurzame gedragsverandering: Ontwikkel routines die helpen om stress op de lange termijn beheersbaar te houden. Wat levert het je op? - Lagere stressniveaus: Gezondere werkomgeving door beter stressmanagement. - Verhoogde productiviteit: Minder stress betekent meer focus en energie. - Betere samenwerking: Meer begrip voor elkaars stressrespons versterkt de samenwerking. - Lager ziekteverzuim: Verminderde stress draagt bij aan minder verzuim. Meer informatie: www.platformachterhoek.nl

Extra gespreksstof aan de keukentafel! Zodra je de test hebt gemaakt is het buiten het feit dat je het met je coach bespreekt ook een mooi gespreksonderwerp thuis aan je keukentafel. De Talent Motivatie Analyse is gericht op de Positieve Psychologie en is een positieve, niet-oordelende, concrete en talentgerichte basis voor het vinden en (ver)binden van talent. Meer weten? Onze coaches Simone Jansen en Frank van der Weg kunnen je er meer over vertellen en zijn gecertificeerd om deze methode bij jullie organisatie in te zetten. Interesse? Mail naar info@platformachterhoek.nl of kijk op www.platformachterhoek.nl #samenwerken #verbinden #coachen #achterhoek #samenstajesterker #coach

Maak van persoonlijke groei een kracht in jouw organisatie! Afgelopen week hebben wij een mooie bijeenkomst gehad met een groep enthousiaste coaches. Bij Platform Achterhoek werken wij met een groep gercertificeerde coaches die lokaal, snel en persoonlijk werken. De afgelopen maanden hebben wij aanvragen gehad van coaches die zich willen aansluiten. Hiervoor hebben we eenmalig een bijeenkomst gehouden om informatie te delen. En enthousiast was deze groep zeker! Platform achterhoek staat voor kwaliteit. Heb jij een vraagstuk waar wij ondersteuning bij kunnen bieden neem dan contact met ons op.

Ben jij tussen de 20 en 35 jaar en voel je soms weinig zelfvertrouwen tijdens je werk of studie? En vind je het lastig om je mening? Je piekert daardoor en je bekijkt veel situaties weer als een film terug? Dan is deze training vast iets voor jou of je medewerker. In de training; 'En Nu Ik!' leer je effectiever te communiceren en ontwikkeld zelfvertrouwen. Deze training begint in oktober 2024 en er zijn nog een paar plekjes vrij. 'En Nu Ik!' In zeven sessies van twee uur besteed je aandacht aan communicatievaardigheden en leer je nadenken over je eigen gedrag. Je gaat in groepsverband op een laagdrempelige manier aan de slag om communicatieve vaardigheden te oefenen en verbeteren. Werkboek met tips Ook ontvang je een werkboek en tips en tools die je kunt toepassen in je dagelijkse en werkende leven. Dit leer je met ‘En Nu Ik!’ - Luisteren, een belangrijke basisvaardigheid - Een gesprek voeren want dat is een hele kunst - Omgaan met kritiek en hoe te reageren op een compliment - Het stellen van grenzen, hoe doe je dat? - Omgaan met je innerlijke criticus - Omgaan met negatieve en onzekere gevoelens Op die manier krijg je zicht op hoe je functioneert als persoon, leer je communiceren in verschillende situaties en versterk je je zelfvertrouwen. Na 'En Nu Ik!' ben je beter in staat om grenzen te stellen, nee te zeggen, aandacht te krijgen en vast te houden en aan te geven wat je wilt, denkt en voelt. Iets voor jou of voor een van je werknemers? Mail naar info@beplovink.nl, bel naar 06 4911 8562

Ben jij tussen de 20 en 35 jaar en voel je soms weinig zelfvertrouwen tijdens je werk of studie? En vind je het lastig om je mening? Je piekert daardoor en je bekijkt veel situaties weer als een film terug? Dan is deze training vast iets voor jou of je medewerker. In de training; 'En Nu Ik!' leer je effectiever te communiceren en ontwikkeld zelfvertrouwen. Deze training begint in oktober 2024 en er zijn nog een paar plekjes vrij. 'En Nu Ik!' In zeven sessies van twee uur besteed je aandacht aan communicatievaardigheden en leer je nadenken over je eigen gedrag. Je gaat in groepsverband op een laagdrempelige manier aan de slag om communicatieve vaardigheden te oefenen en verbeteren. Werkboek met tips Ook ontvang je een werkboek en tips en tools die je kunt toepassen in je dagelijkse en werkende leven. Dit leer je met ‘En Nu Ik!’ - Luisteren, een belangrijke basisvaardigheid - Een gesprek voeren want dat is een hele kunst - Omgaan met kritiek en hoe te reageren op een compliment - Het stellen van grenzen, hoe doe je dat? - Omgaan met je innerlijke criticus - Omgaan met negatieve en onzekere gevoelens Op die manier krijg je zicht op hoe je functioneert als persoon, leer je communiceren in verschillende situaties en versterk je je zelfvertrouwen. Na 'En Nu Ik!' ben je beter in staat om grenzen te stellen, nee te zeggen, aandacht te krijgen en vast te houden en aan te geven wat je wilt, denkt en voelt. Iets voor jou of voor een van je werknemers? Mail naar info@beplovink.nl, bel naar 06 4911 8562

Vandaag tijdens onze eerste algemene ledenvergadering hadden we een jubilaris in ons midden. Vandaag bestaat het bedrijf Move4Balance van Jacqueline Eringfeld-vd Pavert 15 jaar. Een mooie mijlpaal die we samen hebben gevierd. Van harte gefeliciteerd Jacqueline namens ons allemaal 🥳

Een kijkje in de keuken bij..... Rinske ter Welle - Cornelissen Zij is één van de coaches van Platform Achterhoek en ze wilde ons wat meer vertellen over de theorie van Human Design en hoe we elkaar nog beter kunnen versterken. Hier hebben een aantal coaches van Platform Achterhoek dankbaar gebruik van gemaakt. Human Design is een systeem dat inzicht geeft in jouw kwaliteiten en valkuilen. Het geeft inzicht in de manier waarop jij bent geprogrammeerd, wat jou uniek maakt als mens en wat het best bij jou past. Wil je meer weten over Human Design en wat Rinske voor je kan doen? Mail naar info@platformachterhoek.nl. #samenwerken #verbinden #coachen #achterhoek #samenstajesterker #preventie #groeien