Topsport Topics

Intervaltraining is een veelgebruikte trainingsmethode om de sportprestatie te verbeteren. In deze nieuwe factsheet staat wat er momenteel bekend is over de optimale manier om deze training vorm te geven bij duursporters of teamsporters die hun duurvermogen willen verbeteren. ⤵️ #topsport #interval #intervaltraining #wetenschap #sportonderzoek

Veel sporters nemen na inspanning een koudwaterbad met het idee sneller te herstellen. Toch kunnen sporters die sterker willen worden dat beter laten. Een koudwaterbad remt namelijk de eiwitsynthese van spiercellen: het proces dat nodig is voor spiergroei, krachttoename en herstel. Lees hier meer over het onderzoek van de Universiteit van Maastricht ➡️ https://bit.ly/3B3FV7A. #koudwaterbad #ijsbad #herstelmethoden #topsport #sportonderzoek

Dit weekend reed Max Verstappen in Las Vegas naar zijn vierde wereldtitel op rij. Dit seizoen was anders dan de voorgaande drie, omdat hij meer tegenslagen te verduren kreeg (NOS). Behalve de grote problemen met zijn auto, kwam zijn teambaas Christian Horner in opspraak vanwege vermeend grensoverschrijdend gedrag. Ook vertrokken ontwerper Adrian Newey en strateeg Will Courtenay; twee belangrijke pijlers van de successen van Red Bull. Om met zulke tegenslagen om te gaan, is veerkracht een onmisbare eigenschap. Ben je benieuwd naar wat veerkracht nu precies is en hoe je het in kaart brengt? Luister dan de Topsport Topics-podcast over dit thema ➡️ https://spoti.fi/4g4bZqE. #veerkracht #topsport #sportwetenschap #presteren #maxverstappen

Meld je aan voor deze kennissessie van Amsterdam Institute of Sport Science (AISS) waarin ook onze specialist Ellen Maas haar kennis deelt. ⤵️

Deze week neemt tennisicoon Rafael Nadal afscheid van de topsport. In een open brief gedenkt zijn vriend en eeuwige rivaal op de tennisbaan Roger Federer een aantal bijzondere momenten die de twee samen in hun loopbaan doormaakten. Ook benoemt hij een aspect van het gedrag van de Spanjaard waar hij om bekend stond: zijn talrijke rituelen (NU.nl). Van een vast aantal keer stuiteren met de bal, tot het schikken van zijn waterflesjes en het goed doen van zijn haar. Hoewel deze handelingen vaak worden aangeduid als obsessief-compulsief gedrag of een symptoom van een dwangneurose, hebben ze wel degelijk een functie: zo'n vaste opeenvolgende reeks handelingen helpt sporters om in de juiste mentale toestand voor de een wedstrijd te komen. Je leest er meer over in onze factsheet Presteren onder druk ➡️ https://bit.ly/3cRPat2. #topsport #presterenonderdruk #sportonderzoek #wetenschap #tennis

Topsporters zijn constant op zoek naar manieren om sneller te herstellen na intensieve inspanning zodat ze weer op topniveau kunnen presteren. Koudwaterbaden, compressiekleding, massages en lichttherapie: ze zouden allemaal het herstel moeten versnellen. Welke methoden zijn nu bewezen effectief, en welke berusten op een fabel? ⤵️ #topsport #sport #wetenschap #onderzoek #herstelmethode #koudwaterbaden

Koolhydraten zijn een belangrijke energiebron tijdens inspanning. Het lichaam slaat koolhydraten op in spieren en de lever in de vorm van glycogeen. De glycogeenvoorraad wordt aangesproken als een sporter een inspanning moet leveren die langer dan 30 seconden duurt. Deze voorraad is niet oneindig: bij sporters die zich minimaal een uur intensief inspannen, raakt hij op en nemen de prestaties af. Sporters kunnen dit tegengaan door tijdens de inspanning koolhydraten in te nemen. Lees alles over topsport en koolhydraten in de factsheet (link in comments). ⤵️ #topsport #voeding #koolhydraten #wetenschap #sportonderzoek

Jac Orie kan terugkijken op een kwalificatietoernooi dat beter is verlopen dan hij vooraf verwachtte: zijn ploeg veroverde 15 plekken op de komende wereldbekerwedstrijden. Het verschil met vorig jaar is groot: toen liep het kwalificatietoernooi uit op een deceptie (NOS). De verklaring voor het succes zo vroeg in het seizoen schuilt volgens Orie in de positieve sfeer in zijn ploeg – die werkt volgens hem aanstekelijk voor het leveren van goede prestaties. Of het de enige verklaring is weten we niet, maar dat een goede sfeer en plezier belangrijk zijn voor sportprestaties staat vast. Meer weten? Luister dan naar onze podcastaflevering over over plezier ➡️ https://spoti.fi/4hGJml8. #Topsport #topschaatsen #sportplezier #mentalegezondheid #schaatsen

Met motor imagery kun je door een oefening, race of wedstrijd in te beelden je prestatieniveau behouden of zelfs verbeteren. En dat zonder fysieke activiteit. Hoe werkt deze motor imagery eigenlijk? En hoe kunnen sporters en coaches dit gebruiken in de praktijk? Bekijk of download de infographic. ⤵️ #topsport #MotorImagery #topsporters #sportonderzoek #wetenschap

De weg naar de top in de sportwereld begint vaak op jonge leeftijd, waarbij sporters in hun tienerjaren zowel fysieke als mentale uitdagingen tegenkomen. In verschillende overzichtsstudies, onlangs gepubliceerd in het British Journal of Sports Medicine, beschrijven onderzoekers de risico’s voor de fysieke en mentale gezondheid van deze jonge topsporters. Ze kijken naar de rol van groei en rijping bij blessures, en naar mentale gezondheidsproblemen zoals eetstoornissen, angst en depressie, die regelmatig voorkomen bij deze groep. Lees hier onze samenvatting van het onderzoek. ⤵️ #topsport #mentalegezondheid #sportonderzoek #topsporters #eetstoornissen