Bijdrage van 360° Lifestyle Coaching

Stress: een slecht imago, deels terecht. #Stress roept bij veel mensen negatieve associaties op. Hoewel dat natuurlijk niet uit de lucht komt vallen, is het nuttig dit verschijnsel uit meerdere invalshoeken te benaderen: stress is niet alleen slecht, maar ook iets waar we ons voordeel mee kunnen doen. Maak kennis met ‘eustress’ en ‘distress'. Eustress (goede stress) helpt ons aanvankelijk met goed presteren. Stel dat je een belangrijke presentatie gaat geven of een functioneringsgesprek hebt: in deze gevallen stelt eustress je in staat scherp te zijn, of zelfs boven jezelf uit te stijgen. Klinkt goed, toch? Deze positieve stress verbetert de focus, geeft je goede energie en helpt je beter presteren. Distress is de variant die je juist energie kost en in de weg zit bij wat je doet. Dit kan je zenuwstelsel kan platleggen en futloos maken. Je merkt het bijvoorbeeld aan zweten, verhoogde ademhaling en nervositeit. Houdt deze modus te lang aan, dan kan het ook verregaande gevolgen hebben, zoals overspanning. Het hormoon cortisol is wat ervoor zorgt dat je stress ervaart (vandaar dat deze ‘het stresshormoon’ wordt genoemd) en dat alle lichaamseigen functies die niet met overleven te maken hebben, op een lager pitje worden gezet. Heel belangrijk als je moet focussen om te overleven dus. Maar niet zo handig als dit ook actief is terwijl je die scherpte níet echt nodig hebt (bijvoorbeeld bij rustmomenten tussen perioden van presteren in). Wat dan ideaal zou zijn, is als je je stressniveau more or less onder controle hebt. Goed gedoseerde stress zou zelfs tot peak performance kunnen leiden! Natuurlijk zijn er uitschieters of gebeurtenissen waardoor stress even niet onder controle is, die horen erbij, maar in principe is hoe je met stress omgaat aangeleerd gedrag. Goed nieuws is dat je dit dus ook weer kunt afleren of ombuigen. #Mindfulness geeft je hiervoor een uitstekende ingang. Als je het mij vraagt is stress een van de belangrijkste thema’s die onder #zelfregie vallen: wanneer je in staat bent om je eigen stressniveau te managen, betekent dat een enorme sprong in je mentale en fysieke weerbaarheid! Ik deel dit niet alleen om een bruggetje te maken naar 360° Lifestyle Coaching, waar we aan de hand van de 360° Quickscan, coachsessies en opdrachten, op zoek gaan naar factoren in je leefstijl die negatieve impact hebben op je stressniveau en het kanaliseren ervan. Ook deel ik dit, omdat ik ervan overtuigd ben dat, wanneer we onze stress beter zouden kunnen managen, we veel nare gevolgen (zowel op het gebied van gezondheid, als op sociale interactie en werk bijvoorbeeld) kunnen voorkomen en er zelfs ons voordeel mee kunnen doen. Daarom is het zeer waardevol hier meer #bewustzijn voor te genereren en je te overtuigen van je eigen vermogen om er wat aan te doen. Makkelijker gezegd dan gedaan? Waarschijnlijk wel. Onmogelijk? Verre van. Voor de liefhebbers een paar informatieve artikelen in de comments 👇 #stressmanagement #performance #leefstijl #imago