Crossfit

O crossfit é um tipo de atividade física de alta intensidade criado por um ex-treinador de ginástica chamado Greg Glassman ainda nos anos 2000. O principal diferencial é a combinação de uma variedade de exercícios, como levantamento de peso, corrida, ginástica, treinos de resistência, pular corda, e muitos outros.

O objetivo, além da perda de peso, é melhorar a capacidade cardiorrespiratória, o condicionamento físico e a resistência muscular. A prática tem ganhado diversos adeptos por, graças à alta intensidade, proporcionar bons resultados. Além disso, estimula a pessoa pela diversidade das atividades e por ser realizada de forma coletiva.

Assim como todo exercício de maior impacto, pode aumentar o risco de lesões caso não seja feita com o devido cuidado e acompanhamento profissional. O crossfit também pode ter uma adesão mais difícil por exigir muito esforço físico do indivíduo.