60歳を過ぎて定年退職を迎え趣味を楽しみたいと考える方は多いですね。
一方でこれから趣味を始める方も少なくありません。
そこでおすすめするのが楽器の演奏です。
今回は、60歳を過ぎてから始める楽器の選び方について紹介します。
60歳からの楽器演奏がもたらすもの
60歳から楽器を始めることは、単なる趣味を超えて、心身ともに豊かな人生を送るための素晴らしい選択です。
音楽は心を癒し、ストレスを軽減し、脳を活性化させ、認知症予防にも繋がると言われています。
また、楽器を通して仲間と出会い、交流の幅を広げることもできます。
新しいことに挑戦する喜びや、何かを成し遂げた時の達成感は、自己肯定感を高め、毎日をより一層輝かせてくれるでしょう。
楽器演奏の魅力
- 心の豊かさ: 音楽がもたらす心の癒しや喜びについて
- 健康への効果: 音楽が脳や体に与える良い影響（認知症予防、ストレス軽減など）
- 社会とのつながり: 楽器を通して人との交流が広がる可能性
- 自己実現: 新しいことに挑戦する喜びや達成感
心の豊かさ
美しいメロディーを奏でる喜びは、日々の生活に潤いを与え、心の奥底から満たしてくれます。
好きな曲を演奏したり、新しい曲を学ぶことは、心のリフレッシュになり、ストレスから解放される効果も期待できます。
健康への効果
楽器演奏は、脳の様々な部位を活性化させ、認知機能の低下を防ぐ効果が期待できます。
また、指先を使うことで脳への刺激となり、ボケ予防にも繋がります。
さらに、リズムに合わせて体を動かすことで、心拍数や血圧が安定し、健康増進にも役立ちます。
社会とのつながり
音楽教室に通ったり、サークルに参加したりすることで、同じ趣味を持つ仲間と出会うことができます。
音楽を通して会話が弾み、新しい人間関係が生まれることで、孤独感を解消し、社会とのつながりを深めることができます。
自己実現
何かを始めることは、年齢を重ねても新しい自分に出会うチャンスです。
楽器演奏を通して、目標に向かって努力し、それを達成することで、自己肯定感が高まり、自信に繋がります。
60歳から始める楽器は４種類
楽器を始めるには年齢制限はありません。
何歳からでも始めることができるのが楽器といえます。
楽器の分類を大きく「鍵盤楽器」「弦楽器」「管楽器」「打楽器」の4種類に分かれます。
60歳から始めるのはこの4種類から選ぶことになります。
はじめに「鍵盤楽器」「弦楽器」「管楽器」「打楽器」はどんな特徴があるのか紹介します。
１．鍵盤楽器の特徴
鍵盤楽器の代表はピアノです。
通常の高価なピアノは88鍵盤で230本の弦をフェルトのハンマーでたたき振動を伝える構造になっています。そのため本格的なピアノは教室に通うなどお金もかかるし奥が深くとっても難しいのです。
そのためピアノと聞くとちょっと敷居が高くリスクが大きいと言えます。
しかし、60歳から鍵盤楽器を楽しむならもっと気楽に始める方法があります。
それは2万円前後から購入できる61鍵盤の電子キーボードで演奏することです。61鍵盤があれば、はじめてピアノに触るなら方なら十分です。
管楽器（例えばフルート）のように音出しが難しい楽器とはちがい、キーボードを弾くだけで音が出るのですぐ楽しめます。
懐かしい曲や、大好きな曲を弾き語りすれば気楽に楽しめます。
電子キーボードはピアノ音、チェンバロ音、オルガン音など多種類の音源が使え、メトロノームやバックグランドで伴奏をしてくれたりと至れり尽くせり。
しかも、場所を取らないことと、片手で運べるほど軽い、しかもヘッドホーンが使えるから夜中でも迷惑にはなりません。
この点が60歳からの楽器として人気がある理由です。
「チョウチョ」「よろこびの歌」「オーラ・リー」やお誕生日の「ハッピー・バースデー」などは1カ月もしないうちに両手で弾けるようになります。
さらに1年も練習をすれば「川の流れのように」や「涙のアデリーヌ」など20曲を聴かせるほどに上達するのもキーボードならではです。
２．弦楽器の特徴
弦楽器にはバイオリン、ビオラ、チェロ、コントラバスなどが有名ですが60歳から始める楽器としては最も難しい種類です。ましてや60代から楽しむにはハードルが高すぎます。
一方で、ギターやウクレレなどは若いときに触ったことがある方もいて入りやすい楽器です。
ギターやウクレレは安価な商品もあり家においても邪魔にならないのがメリットです。
さらに演奏できる音楽ジャンルは広く、クラシック、ポピュラー、フォークソング、演歌、ハワイアン、など楽しめます。
最大のメリットは、独学教材が豊富に手に入ることです。YouTubeには動画の教材がたくさんありいくらでも探すことがでます。
特にギターは練習を始めてから楽しめるようになるまでの時間が早いため人気といえます。
３．管楽器の特徴
管楽器は木管楽器と金管楽器に分かれます。
木管楽器はリードという薄い1枚の板の振動によって音が出ます。クラリネット、サキソフォン（サックス）、オーボエなどです。またフルートのように空気の流れが楽器の吹き口の角に当たって発音するエアーリードで発音するものも木管楽器です。
また、2枚のリードが振動する楽器にはオーボエ、ファゴットなどがあります。
金管楽器はトランペットのように唇自体の振動で音が出ます。トランペットやトロンボーンなどの楽器です。
木管楽器も金管楽器も単音楽器なので、メロディーを演奏することになります。鍵盤楽器はいろいろな音を合わせて出せるのとは違います。
そのため、単音だけで楽しむまでに挫折する方も少なくありません。
でも管楽器にはメリットがあります。呼吸で楽器をコントロールするため健康には抜群と言えます。
ヨガの効果、ストレス解消、脂肪燃焼効果、顔を引き締める効果など、管楽器ならではのメリットです。
４．打楽器の特徴
打楽器にはドラムやパーカッションがあります。
たたけば音がでる楽器なのでリズムを演奏する楽しみがあります。たたけば音がでることからすぐに楽しめる楽器と言えます。
しかし、問題点があります。それは「音」です。どこで練習するかが難し楽器ですね。
値段が高くなりますが電子ドラムを利用すれば家の中でも練習ができます。
打楽器のメリットは、ドラムなどでは両手両足でばらばらにリズムを刻むため、60代にとっては脳トレが期待できます。
60歳からの最適な楽器の始め方
60歳からなにか楽器を始めるには目標があるとやる気もさらに出てきます。
どんな楽器が自分に最適なのか、実際に楽器店で触ってみるのもおすすめです。
初めて楽器に触れる方は、練習はゆっくり繰り返すことです。早く上達してたいと焦ると逆にいい加減になり、あとあと変なクセがついて思う様にならないこともあります。
まずは、教本を探しましょう。楽器店やAmazonでたくさん販売されています。
教本を見ただけでは不安という方は、DVDの動画が付属していると先生の動作をマネできるので意外と早く上達できます。
なるべく、簡単な教本を選ぶことが大切です。難しい教本は途中であきらめることのリスクも高まります。
また、趣味として演奏するのはもとより、認知症予防の脳トレにもなることを考えれば目標も高まり継続するモチベーションも上がります。
60歳にぴったり！敷居が低くお金がかからない楽器
ここからはぼくの体験を交えてお伝えしたいと思います。
おすすめの楽器は「トランペット」「キーボード」「ギター」「ウクレレ」の４種類です。
実は私事ですが、ランペットを学生の時に吹奏楽団で担当していました。
音を思い通りに出すまで少なくとも1年は基礎練習していたので、結構60代から始めるにはハードルが高いです。
また練習場所も限られるので条件がクリアできればいいですね。
もっともラクに早く、安く楽しめたのは「ギター」「ウクレレ」「キーボード」の3つ。
ギターは2万円前後、キーボードは1万円代、ウクレレは１万円以内の安いものです。
Amazonで手に入るのでぜひ検討してみてください。
おすすめの楽器と教本
ぼくがやってみておすすめできる初心者向けの楽器と教本を参考に紹介します。
ギターと教本
アコースティックギターYAMAHA ２万円前後 十分な音量ときれいな音が出て満足です。
ギターの教本（DVD）：古川先生の初心者向けギター弾き語り講座。
現役ギタリストでギター講師が企画・執筆・制作に携わった初心者のためのギター教材。
ギターを始めた体験談を書きました。もしよかったらご覧ください。
ウクレレと教本
ウクレレには「ソプラノ」「コンサート」「テナー」「バリトン」があります。
これから始める方におすすめなのが「ソプラノ」で最もポピュラーなウクレレです。
特徴は手の小さな方にも弾きやすいこと。「コロンコロン」の軽快なサウンドが特徴でハワイアンソング等の伴奏で多く使われています。下のメーカーは国内シェア1位の国産の定番ウクレレです。
ウクレレのDVD教本 おすすめはこれ。
ウクレレをもっと詳しく知りたい方に記事を書きました。
もしよかったらご覧ください。
電子キーボードと教本
ピアノの代わりに電子キーボードで十分演奏が楽しめます。
ぼくも使っているカシオの定番の電子キーボードを紹介します。
教本はDVD付きで個人的におすすめするのがこちらです。
ぼくが始めた電子キーボードの記事を書きました。始めてから2週間目の現在「チョウチョ」「よろこびの歌」「オーラ・リー」まで両手で演奏できます。
両手で弾けるって気持ちいいです！
アルトサックスと教本
プロのサックス奏者で多くの生徒を抱えるサックス教室の講師が携わった初心者のためのアルトサックス教材です。
DVD解説なので初めてでも楽器の組み立て方から分かりやすく学べます。
楽器を触ったことの無い方でも簡単に自宅でサックスを吹ける内容になっています。
楽器を始める上での不安と対策
60歳から楽器を始めるにあたって、様々な不安が頭をよぎるかもしれません。
「年齢が遅いから」という不安は多くの方が抱くものです。しかし、楽器を始めるのに遅いということはありません。年齢を重ねるごとに人生経験が豊かになり、音楽をより深く理解できるというメリットもあります。
「音感が無いから」と心配される方もいるでしょう。確かに音感は音楽を楽しむ上で役立ちますが、必ずしも必要不可欠ではありません。リズム感や聴力、そして継続して練習することが大切です。
「時間が無いから」という方もご安心ください。忙しい毎日でも、ちょっとした隙間時間を利用して練習することで、着実に上達できます。短い時間でも集中して練習することで、効率よくスキルアップが可能です。
「周りに聞かれるのが恥ずかしい」という方も、ご自身のペースで楽しむ方法があります。マンツーマンレッスンやオンラインレッスンなど、人目を気にせず練習できる環境を選ぶことも可能です。
これらの不安を解消し、音楽を楽しむためには、まずは気軽に始めてみることです。無理のない範囲で、自分のペースで音楽と向き合ってみてください。
- 年齢に関係なく楽しめること: 年齢を重ねることで培われた人生経験は、音楽表現の幅を広げます。例えば、歌詞に込められた意味を深く理解したり、様々な音楽ジャンルを楽しむことができます。
- 音感を養う方法: 音感を養うには、様々な方法があります。簡単なメロディーを口ずさんでみたり、楽器の音を聞き比べてみたりするだけでも効果があります。
- 短時間でも効果的な練習方法: 短時間でも集中して練習することで、効率よくスキルアップできます。例えば、毎日15分でも良いので、同じ部分を繰り返し練習することで、指の動きをスムーズにすることができます。
- 人目を気にせず練習できる環境: マンツーマンレッスンやオンラインレッスンでは、自分のペースで質問したり、相談したりすることができます。また、自宅で気軽に練習できるため、忙しい方にもおすすめです。
60代から始める楽器のおすすめ（まとめ）
60代から楽器を始める楽しみはとってもいいものです。
楽器はチャレンジすることに限ります！
理由は、思っていたのとやってみたのは全く違うから。
いくらでも上達するし、年齢制限もなければ、独学でも楽しめるのが楽器です。
特に、安く、簡単に、しかも上達が早いギター、ウクレレ、ピアノ（電子キーボード）はおすすめです。
