Regenera Bienestar

𝐌𝐢𝐭𝐢𝐠𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐞𝐥 𝐄𝐬𝐭𝐫é𝐬 - 𝐀𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚𝐧 𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐛𝐚𝐭𝐢𝐫 𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐫é𝐬 🌱💆♂️ ¿Estresado? La alimentación puede ser tu mejor aliada para mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés. Descubre en nuestra última publicación qué alimentos ayudan a calmar la mente y equilibrar el cuerpo. 🌿✨ #AntiEstrés #Bienestar #NutriciónInteligente #AlimentosSaludables

✨ Desconéctate del Trabajo y Mejora tu Bienestar ✨ Apreciada red, Aprender a desconectar después del trabajo es clave para una buena salud mental. 🧠💆♂️ Implementar estrategias para que tus colaboradores logren desconectar puede transformar la energía y productividad en tu organización. ⚡📈 🎥 Descubre más en el video y hablemos de cómo podemos ayudarte a fomentar un ambiente más saludable. #DesconexiónLaboral #EquilibrioMental #RegeneraBienestar

¿𝐒𝐚𝐛í𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐟𝐫𝐮𝐭𝐚𝐫 𝐥𝐚𝐬 𝐟𝐢𝐞𝐬𝐭𝐚𝐬 𝐧𝐨 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐧ó𝐧𝐢𝐦𝐨 𝐝𝐞 𝐞𝐱𝐜𝐞𝐬𝐨𝐬? 🎄💚 Nuestras Nutricionistas te comparten 4 tips para disfrutar de una Navidad saludable y llena de bienestar, sin dejar de pasarlo increíble.  Tip 1: Come algo ligero antes de la cena: ensaladas, frutas o nueces son excelentes opciones.  Tip 2: Alterna cada copa de alcohol con un vaso de agua 💧🍷  Tip 3: Llena tu plato de colores con verduras. Más colores, más antioxidantes.  Tip 4: Recuerda, ¡la cena navideña no es la última! Disfruta con moderación.  Cuida tu salud, disfruta y comparte momentos únicos con tus seres queridos. 💚

𝐌𝐚𝐧𝐞𝐣𝐨 𝐝𝐞 𝐞𝐧𝐟𝐞𝐫𝐦𝐞𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐫ó𝐧𝐢𝐜𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐢ó𝐧 🍲 La alimentación es una gran aliada para controlar enfermedades como la diabetes, hipertensión y enfermedades cardíacas ❤️. Aprende cómo ciertos alimentos pueden mejorar tu salud y hacer una diferencia.  #AlimentaciónSaludable #EnfermedadesCrónicas #Bienestar

𝐕𝐚𝐥𝐞𝐫𝐢𝐚 𝐑𝐮𝐢𝐳, 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭𝐚, 𝐭𝐞 𝐚𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚ñ𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐍𝐚𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝. Con su experiencia en nutrición clínica y organizacional, Valeria guía a cada paciente con calidez, paciencia y compromiso para lograr hábitos saludables. 🎄💚 🎅 Déjate inspirar por sus consejos esta Navidad. #NavidadSaludable #Nutricionista #RegeneraBienestar #TipsNavideños

¿Eres empresario y necesitas gestionar el estrés de tu equipo durante cambios organizacionales? 🤔 Nuestra psicóloga Patricia Altuna te comparte 3 consejos esenciales: • Comunicación Abierta: Habla de forma clara y escucha las preocupaciones de tu equipo. • Reconoce Esfuerzos: Aprecia el esfuerzo de cada uno y muestra empatía. • Apoyo Emocional: Fomenta un ambiente de apoyo y considera ofrecer coaching o asistencia psicológica. ¡Aplica estos consejos y cuéntanos cómo te va! 💚✨ #GestiónDelEstrés #BienestarLaboral #CambiosOrganizacionales #PatriciaAltuna #RegeneraBienestar #LiderazgoPositivo Patricia Altuna Carranza

🍽️ 𝟑 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐣𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐮𝐧𝐚 𝐂𝐞𝐧𝐚 𝐒𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐲 𝐋𝐢𝐠𝐞𝐫𝐚🥗✨ ¿Quieres terminar el día con una comida deliciosa y equilibrada? Elige proteínas magras, añade muchas verduras y controla las porciones de carbohidratos complejos. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! 🌙💪 ¿Cuál es tu cena ligera favorita? 👇 #CenaSaludable #Nutrición #VidaSana #ComidaEquilibrada #HábitosSaludables

PÍLDORAS DE BIENESTAR LABORAL: Consejos Semanales para Potenciar a Tu Equipo "Incorpora Colores en la Alimentación" Incluir alimentos de diferentes colores puede ayudar a fortalecer el sistema inmune de tu equipo y mantener la energía alta. ✔️ Incluye frutas y verduras de todos los colores: Los diferentes colores aportan distintos beneficios. Por ejemplo, las verduras de hoja verde son ricas en hierro, mientras que los frutos rojos contienen antioxidantes. ✔️ Añade colores a cada comida: Trata de que cada comida tenga al menos tres colores diferentes en el plato. Puedes combinar pimientos, zanahorias y espinacas para una ensalada vibrante. ✔️ Haz de los batidos un hábito: Los batidos permiten incluir una variedad de frutas y verduras de manera fácil. Combina espinacas, plátano y frutos del bosque para un batido nutritivo y colorido. #ComeElArcoíris #NutriciónColorida #VitalidadEnElTrabajo #regeneranutricion #regenerasaludmental #regenerabienestar #bienestarlaboral #recursoshumanos

"Fibra para el Éxito: Ayuda a Tu Equipo a Sentirse Satisfecho y Enfocado" Acá te dejamos 3 consejos para aumentar el consumo de fibra: ✔️ Incorpora más frutas y verduras: Las frutas como manzanas y peras, y las verduras de hoja verde, son una excelente fuente de fibra que puedes incluir en las comidas y snacks diarios. ✔️ Añade legumbres a las comidas: Garbanzos, lentejas y frijoles son fáciles de añadir a ensaladas, guisos y sopas, aumentando la ingesta de fibra de manera sencilla y deliciosa. ✔️ Prefiere cereales integrales: Opta por pan integral, avena y arroz integral en lugar de opciones refinadas para asegurar una buena dosis de fibra que ayude a mantener la saciedad y la concentración. #FibraParaElBienestar #NutriciónEnLaOficina #ProductividadSaludable #regeneranutricion #regenerasaludmental #regenerabienestar #RecursosHumanos

PÍLDORAS DE BIENESTAR LABORAL: Consejos Semanales para Potenciar a Tu Equipo Evita el Azúcar Oculta: Más Claridad Mental, Menos Fatiga en el Equipo El azúcar oculta en alimentos procesados puede ser un enemigo silencioso para la energía y concentración de tu equipo. Acá te dejamos algunos consejos para reducir su consumo en la oficina: 👇 ✔️ Leer las etiquetas cuidadosamente: Identifica ingredientes como jarabe de maíz de alta fructosa, dextrosa o sacarosa. Reducir estos componentes ayuda a limitar el consumo de azúcar innecesaria. ✔️ Optar por alimentos frescos y no procesados: Las frutas, verduras y alimentos frescos tienen menos probabilidad de contener azúcares ocultas, proporcionando un sabor natural y nutrientes esenciales sin aditivos. ✔️ Sustituir bebidas azucaradas por opciones naturales: Reemplaza refrescos y jugos industriales por agua con infusiones de frutas o tés sin azúcar Hagamos del trabajo un lugar donde la salud sea una prioridad diaria. 🍃 #MenosAzúcar #BienestarEnLaOficina #ProductividadSaludable #regeneranutricion #regenerasaludmental #regenerabienestar #sugarfree #diabetes #recursoshumanos