Helping Hand - Mental Health Program

Firmy, które dbają o tworzenie bezpiecznego psychologicznie miejsca pracy i inwestują we wsparcie psychologiczne, zyskują nie tylko zaangażowanych i lojalnych pracowników, ale także realnie wpływają na poprawę efektywności całej organizacji. Jakie korzyści przynosi dbałość o dobrostan i zdrowie psychiczne pracowników? ▪️ Zwiększona produktywność Pracownicy w dobrej kondycji psychicznej są bardziej zaangażowani w swoją pracę. Dzięki wsparciu psychologicznemu lepiej radzą sobie z wyzwaniami zawodowymi i prywatnymi, co wpływa na ich koncentrację oraz efektywność. ▪️ Redukcja absencji i rotacji Wsparcie psychologiczne pomaga w profilaktyce wypalenia zawodowego i przeciwdziałaniu nadmiernemu stresowi. Pracownicy, którzy otrzymują wsparcie, są mniej skłonni do poszukiwania nowego miejsca zatrudnienia. ▪️ Wzrost kreatywności i innowacyjności Zdrowie psychiczne sprzyja twórczemu myśleniu. Pracownicy, którzy czują się bezpiecznie i komfortowo, chętniej podejmują ryzyko i dzielą się nowymi pomysłami, co przekłada się na innowacje w firmie. ▪️ Lepsze relacje i współpraca w zespole Wsparcie psychologiczne pomaga budować empatię i wzmacnia umiejętności komunikacyjne, co z kolei przekłada się na lepsze relacje między pracownikami. Dobra atmosfera w zespole wpływa pozytywnie na całą organizację. ▪️ Poprawa wizerunku Firmy, które dbają o dobrostan swoich pracowników, budują pozytywny wizerunek zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz organizacji. Taki wizerunek przyciąga nie tylko utalentowanych kandydatów, ale także lojalnych klientów, którzy cenią etyczne podejście do biznesu. Dbałość o zdrowie psychiczne pracowników to fundament nowoczesnego zarządzania, które przynosi wymierne korzyści zarówno jednostkom, jak i całej organizacji. To nie chwilowy trend, ale fundament zrównoważonego i efektywnego biznesu. 📌 Helping Hand to kompleksowy program well-being i profilaktyki zdrowia psychicznego. Inspirujemy, motywujemy i towarzyszymy zespołom w rozwoju osobistym i zawodowym. Na Platformie Helping Hand znajdziesz terapię online, wydarzenia na żywo, czaty z ekspertami oraz ponad 1000 materiałów edukacyjnych w formie filmów, podcastów i artykułów. #zdrowiepsychiczne #mentalhealth #zdrowie #wellbeing #dobrostan #helpinghand

Sen – luksus czy biologiczna konieczność? W dzisiejszym świecie, gdzie tempo życia nieustannie przyspiesza, sen i jego jakość stają się tematem, który zasługuje na naszą szczególną uwagę. 👉 41% Polaków ma kłopoty ze snem, co nie tylko wpływa na ich samopoczucie, ale także na zdrowie psychiczne i produktywność w pracy. Eksperci szacują, że może to kosztować polską gospodarkę nawet 8 miliardów złotych rocznie. Niewyspani pracownicy to nie tylko problem indywidualny, ale także wyzwanie dla odpowiedzialnych organizacji. Zmniejszona efektywność, problemy z koncentracją i ogólne złe samopoczucie to tylko niektóre z efektów chronicznego niedoboru snu. 👉Eksperci twierdzą, że aby dobrze funkcjonować, powinniśmy spać 7-8 godzin dziennie. Warto zadać sobie pytanie: czy sen to luksus, na który nie możemy sobie pozwolić, czy raczej biologiczna konieczność, której ignorowanie prowadzi do poważnych konsekwencji? W obliczu rosnących trudności ze snem kluczowe staje się nie tylko zrozumienie jego znaczenia, ale także wprowadzenie zmian w naszym stylu życia, które pozwolą nam na lepszą regenerację. 👉 Sen to nie tylko czas odpoczynku, ale przede wszystkim fundament zdrowia. 📌 Na Platformie Helping Hand znajdziesz materiały z praktycznymi wskazówkami na dobry sen, a także muzykę do snu, która pomoże Ci wyciszyć się i zrelaksować. #sen #zdrowie #psychologia #zdrowiepsychiczne #mentalhealth #wellbeing #psychoterapia #relaks #mindfulness #helpinghand

Mamy wiele ekscytujących planów, które pozwolą nam jeszcze lepiej odpowiadać na potrzeby naszych użytkowników i w innowacyjny sposób wspierać ich w dbaniu o zdrowie psychiczne. Prace nad Asystentem Terapeutycznym AI trwają 🚀 #helpinghand #nagorda #prixgalien #AI #psychologia #innowacja #rozwój #mentalhealth #zdrowiepsychiczne #zdrowie #psychoterapiaonline

Czym jest plastyczność mózgu? 🧠 To niesamowita zdolność naszego umysłu do adaptacji i zmiany w odpowiedzi na nowe doświadczenia i bodźce. Dzięki neuroplastyczności nasz umysł tworzy nowe połączenia między neuronami i wzmacnia już istniejące. Neuroplastyczność pozwala nam uczyć się, rozwijać umiejętności czy rehabilitować się po urazach. Podobnie jak robimy trening dla naszych mięśni, możemy trenować nasz umysł. Oto kilka sprawdzonych sposobów: 👉 Eksperymentuj z nowymi doświadczeniami Ucz się języków, graj na instrumencie, zmieniaj codzienne rutyny. Każde nowe wyzwanie to szansa na rozwój Twojego umysłu. 👉 Dbaj o aktywność fizyczną Regularne ćwiczenia poprawiają przepływ krwi do mózgu, wspierając jego regenerację i zdolności adaptacyjne. 👉 Rozwiązuj zagadki i łamigłówki Szachy, sudoku czy aplikacje do treningu poznawczego to świetne narzędzia, by rozwijać swoje zdolności poznawcze. 👉 Ćwicz uważność Medytacja i mindfulness poprawiają koncentrację, pamięć oraz ogólne samopoczucie psychiczne. W naszej Strefie Mindfulness na Platformie Helping Hand znajdziesz wiele inspiracji! 👉 Stosuj zbilansowaną dietę Spożywaj posiłki bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, antyoksydanty i witaminy, aby wspierać pracę swojego umysłu. Regularny trening umysłu to inwestycja w lepszą pamięć, czujną uwagę, większą kreatywność i ogólny dobrostan. To także doskonały sposób na profilaktykę zdrowia psychicznego i rozwój osobisty. 📌Na Platformie Helping Hand znajdziesz doświadczonych i sprawdzonych ekspertów z różnych specjalizacji. Zadaj pytanie na czacie lub umów się na konsultację z neuropsycholożką Karolina Jurga. Zadbaj o swój umysł z Helping Hand! 🧠💪 #PlastycznośćMózgu #RozwójOsobisty #TreningUmysłu #ZdrowiePsychiczne #MentalHealth #Wellbeing #Dobrostan #Psychologia

Helping Hand jako partner merytoryczny wspiera kampanię Nest Bank S.A. Przedsiębiorcy w stanie zagrożenia. Badanie i raport przygotowany wspólnie z Synergion pokazują, że przedsiębiorcy i przedsiębiorczynie w Polsce są przeciążeni nadmiarem pracy, trudno im znaleźć czas na odpoczynek i regenerację, a także zadbać o work-life balance. To ma niebagatelny wpływ na ich kondycję psychiczną: 👉 Blisko 7 na 10 przedsiębiorców doświadczyło oznak kryzysu psychicznego w ciągu ostatnich 3 lat. 👉 Ponad 2/3 przedsiębiorców jest obciążonych lękiem, 1/3 ma objawy chronicznego lęku. 👉 Prawie co 3 przedsiębiorca ma obniżony nastrój, a co 5 przedsiębiorca (20%) jest obciążony nadmiernym stresem. 👉 Co 3 przedsiębiorca ma objawy depresji (32% badanych). Przygotowaliśmy 6 specjalnych planów profilaktycznych, które są odpowiedzią na alarmujące wyniki raportu. To dedykowane przedsiębiorcom zbiory materiałów psychoedukacyjnych i rozwojowych, których celem jest wsparcie ich dobrostanu na co dzień. 📌 Dostęp do Platformy Helping Hand i raport znajdziesz na: https://lnkd.in/gyvNajXm #zdrowie #zdrowiepsychiczne #przedsiębiorca #work #wroklifebanalce #mentalhealth #health #raport #kampania #dobrostan #wellbeign #helpinghand

Grudzień w Helping Hand mija pod znakiem pokoju. To czas okazywania życzliwości, pojednania, spędzania jakościowego czasu z bliskimi i osiągania wewnętrznego spokoju w pełni. Podczas zbliżających się wydarzeń na żywo będziemy przyglądać się relacjom i sposobom na rozwiązywanie konfliktów, a nasi eksperci zaprezentują metody budujące harmonię i życiowy balans — nie tylko przy świątecznym stole. ❄️ Z psycholożką biznesu Katarzyna Olszyńska odpowiemy na pytanie — jak skutecznie reagować w sytuacji konfliktu miejscu pracy? ❄️ Trenerka mindfulness Agnieszka Pawlowska opowie jak pielęgnować otwartość, empatię i ciepło wobec siebie i innych. ❄️ Psychodietetyczka Anna Sadowska wyjaśni jak połączyć nawyki żywieniowe wielu osób i przy tym nie zwariować. ❄️ Natomiast ekspertka finansowa Dominika Nawrocka poprowadzi spotkanie o nawykach ludzi bogatych i budowaniu majątku od zera. 📌W grudniu nie zabraknie cyklicznych wydarzeń na żywo. Zapraszamy na „Kwadrans Mileną” z Milena Grela-Parandyk, „Coffee Break with Vassia” z Vassia Sarantopoulou, „Okiem seksuologa” z Robertem Kowalczykiem oraz cyklu mindfulness „Chwila dla Siebie” z Małgorzata Kaczmarek. Zadbaj o wewnętrzny spokój z Helping Hand. #grudzień #pokój #spokój #pojednanie #konflikt #zdrowie #zdrowiepsychiczne #mentalhealth #dobrostan #wellbeing #święta

Pełnienie roli managerskiej wiąże się z wieloma, często nieoczywistymi zadaniami. Jednym z takich wyzwań jest wsparcie pracownika, który doświadcza kryzysu. Jak więc manager może skutecznie wspierać swojego pracownika w trudnych chwilach? Wsparcie pracownika w kryzysie może budzić poczucie konsternacji i wątpliwości. Pytania takie jak: „Jak zapytać o coś, co mnie niepokoi?”, „Jak rozmawiać z pracownikiem?”, czy „Co mogę zrobić w ramach swoich kompetencji, a co będzie przekroczeniem granicy zawodowej?” są naturalne. 👉 Kluczowe może być już samo zauważenie trudności i towarzyszenie pracownikowi w tym trudnym czasie. Psycholożka i interwentka kryzysowa Kamila Kamińska podczas jednego z minionych wydarzeń na żywo na Platformie Helping Hand podkreśliła, że: 💬,,Manager może zapewnić wsparcie na poziomie zauważenia problemu i przypomnienia o narzędziach, które są dostępne dla pracowników. To wsparcie to okazanie szacunku i zrozumienia“. To i inne minione wydarzenia znajdziesz na Platformie Helping Hand. Nie przegap interesujących spotkań z ekspertami! Sprawdź harmonogram wydarzeń i zapisz się na zbliżające się wydarzenia na żywo. 📌 Inspirujemy, motywujemy i towarzyszymy zespołom w rozwoju osobistym i zawodowym. Helping Hand to platforma i aplikacja mobilna, w których znajdziesz: największą w Polsce bazę filmów wspierających rozwój, podcastów i wydarzeń na żywo, narzędzia samorozwoju, terapię online, wsparcie psychologów, terapeutów, coachów. #kryzys #wsparcie #lider #manager #zespół #psychologia #psycholog #interwencjakryzysowa #wydarzenie #work #helpinghand #HR #worklifebalance #mentalhealth #zdrowiepsychiczne #zdrowie

Za nami wydarzenie „Dla HR: Trudne rozmowy, silni menedżerowie. Jak HR może wspierać? – narzędzia, dobre praktyki, rozwiązania.” Podczas spotkania Mentorka Angażującego Przywództwa, Katarzyna Dąbrowska, podzieliła się praktycznymi wskazówkami, jak specjaliści ds. HR mogą wspierać menedżerów w prowadzeniu trudnych rozmów. Udzielanie feedbacku czy rozmowy rozstaniowe często wiążą się ze stresem i intensywnymi emocjami. Kluczowe kompetencje skutecznego i empatycznego managera to umiejętność odpowiedniego przygotowania się do takich sytuacji oraz zarządzania emocjami. 💬Ekspertka Katarzyna Dąbrowska podkreśliła: „Feedback ma cel rozwojowy, nie jest negatywny. Staje się negatywny, gdy menedżerowie nie potrafią go udzielać.” 📌Rozwój kompetencji miękkich managerów, w tym przekazywanie informacji zwrotnych jest niezwykle istotny, ponieważ wpływa na funkcjonowanie i rozwój całej organizacji. 👉Poznaj rozwiązania Helping Hand, które wspierają codzienną pracę działów HR i managerów: https://lnkd.in/dUarzYXK Serdecznie dziękujemy wszystkim uczestnikom spotkania za obecność oraz wnikliwe pytania, które wzbogaciły dyskusję podczas wydarzenia. #szkolenia #wydarzenie #helpinghand #szkolenie #HR #lider #manager #leader #zdrowiepsychiczne

Rezyliencja to zdolność adaptacji do zmian zachodzących w naszym otoczeniu oraz odpowiedniego reagowania na przeciwności losu. Nie oznacza to bycia twardym i niezniszczalnym, ale raczej sprężystym i elastycznym wobec pojawiających się trudności. Osoby rezylientne potrafią aktywnie poszukiwać rozwiązania, twórczo i z różnych perspektyw rozwiązywać problemy oraz odnajdywać nowe zasoby w niesprzyjających warunkach. Rezyliencja to umiejętność szybkiego powrotu do równowagi po trudnym i stresującym doświadczeniu. Jest to zdolność, która wynika zarówno z predyspozycji genetycznych, jak i wcześniejszych doświadczeń, co oznacza, że można ją stale rozwijać i ćwiczyć. 👉 Oto 8 wskazówek, które mogą okazać się pomocne w budowaniu rezyliencji: - Zadbaj o relacje społeczne – silne wsparcie społeczne jest kluczowe w trudnych momentach. - Rozwijaj samoświadomość – zrozumienie swoich emocji i reakcji pozwala lepiej radzić sobie z wyzwaniami. - Ucz się zarządzania stresem – techniki relaksacyjne i mindfulness mogą być bardzo pomocne. - Utrzymuj zdrowy styl życia – regularna aktywność fizyczna i zdrowa dieta wpływają na nasze samopoczucie. - Ćwicz optymizm – pozytywne myślenie może pomóc w pokonywaniu trudności. - Rozwijaj zdolność rozwiązywania problemów – kreatywność w podejściu do problemów jest kluczowa. - Bądź otwarty na zmiany – elastyczność w myśleniu pozwala lepiej adaptować się do nowych sytuacji. - Ustalaj realistyczne cele – osiągalne cele pomagają w budowaniu poczucia sukcesu i motywacji. Rezyliencja wspiera dobrostan psychiczny i sprzyja profilaktyce zdrowia psychicznego. Pozwala lepiej radzić sobie z wyzwaniami codzienności, zmniejsza ryzyko wypalenia i trudności psychicznych, a także sprzyja ogólnemu poczuciu szczęścia i satysfakcji z życia. To kluczowa umiejętność zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. 📌 Helping Hand kompleksowo i holistycznie wspiera dobrostan pracowników i pracodawców. Znajdziesz tu praktyczne wskazówki jak radzić sobie ze stresem czy lękiem. Dowiesz się jak w zdrowy sposób zarządzać emocjami. Poznaj Platformę Helping Hand - umów sesję z terapeutą, zadaj anonimowe pytanie na czacie, weź udział webinariach na żywo, skorzystaj z ponad 1000 materiałów psychoedukacyjnych. #rezyliencja #helpinghand #psychologia #psychoterapiaonline #work #worklifebalance #zdrowiepsychiczne #zdrowie #mentalhealth #dobrostan #wellbeing

Już jutro odbędzie się wyjątkowy, bezpłatny webinar dedykowany działom HR, który wesprze menedżerów w rozwijaniu kompetencji niezbędnych do prowadzenia trudnych rozmów. Dzięki konkretnym wskazówkom przygotujesz swoich liderów do wyzwań związanych z przekazywaniem negatywnych informacji zwrotnych, rozwiązywaniem konfliktów czy przekazywaniem trudnych decyzji. 👉 Dla HR: Trudne rozmowy, silni menedżerowie: Jak HR może wspierać? – narzędzia, dobre praktyki, rozwiązania. 👉 Start: 27 listopada, godzina 11:00 📌 Dołącz do wydarzenia: https://lnkd.in/dk5wyxdF Podczas spotkania trenerka biznesu i coach Katarzyna Dąbrowska wskaże narzędzia, dzięki którym również i Twój dział HR będzie mógł jeszcze skuteczniej wspierać menedżerów w rozwoju ich samodzielności i pewności siebie. Webinar poprowadzi Katarzyna Grajkowska z Helping Hand. 📌Każdy z uczestników otrzyma bezpłatny PDF "Arkusz przygotowania do rozmowy" - narzędzie dla HR i menadżerów, pomocne w codziennej pracy. Do zoabczenia! #HR #zapraszamy #trudnerozmowy #wsparcie #kompetencje #work #coach #wydarzenie