Como você pode aumentar seu autoconhecimento no local de trabalho?

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Autoconhecimento é a capacidade de reconhecer e compreender suas próprias emoções, pensamentos, forças, fraquezas e motivações. É essencial para uma comunicação eficaz, colaboração e liderança no local de trabalho. No entanto, desenvolver o autoconhecimento nem sempre é fácil, especialmente em um ambiente acelerado e dinâmico. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a aumentar seu autoconhecimento no local de trabalho e melhorar seu desempenho e bem-estar.

Principais especialistas neste artigo

Selecionados pela comunidade a partir de 3 contribuições. Saiba mais

Apurva Singh Verma

Psychologist || Youth Mental Health First Aider

1 Pedir feedback

Uma das melhores maneiras de obter informações sobre seu próprio comportamento, habilidades e impacto é pedir feedback aos outros. O feedback pode ajudá-lo a identificar seus pontos cegos, pontos fortes e áreas de melhoria. Você pode pedir feedback ao seu gerente, colegas, clientes ou mentores. Tenha a mente aberta e respeitosa ao receber feedback, e evite ser defensivo ou desdenhoso. Use o feedback como uma oportunidade de aprender e crescer, não como um ataque pessoal ou uma fonte de estresse.

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Anandita Vaghani

Mental Health Counselor
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1. Be clear and specific about your objective to receive feedback for eg- to better understand the demands of the project OR to advance my position in the company 2.Listen without judgement- Try not to categorise feedback into positive or negative. Feedback often has to do with a project or role, not necessarily your personal character traits. 3. Write down an actionable plan keeping in mind the feedback, along with timelines to help you stay accountable.

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2 Reflita sobre suas ações

Outra forma de aumentar seu autoconhecimento é refletir sobre suas ações e suas consequências. A reflexão pode ajudá-lo a entender por que você faz o que faz, como se sente em relação a isso e o que pode fazer melhor. Você pode refletir sobre suas ações mantendo um diário, anotando suas metas e conquistas, revisando suas avaliações de desempenho ou tendo uma sessão de debriefing com uma pessoa de confiança. A reflexão pode ajudá-lo a reconhecer seus padrões, hábitos e gatilhos e desenvolver estratégias para lidar com desafios e oportunidades.

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3 Faça testes de personalidade

Os testes de personalidade são ferramentas que podem ajudá-lo a descobrir mais sobre seus traços de personalidade, preferências, estilos e valores. Os testes de personalidade podem ajudá-lo a entender como você se relaciona com os outros, o que o motiva, o que o estressa e o que o faz feliz. Você pode fazer testes de personalidade on-line, como o Myers-Briggs Type Indicator (MBTI), o StrengthsFinder ou a avaliação DISC. Os testes de personalidade podem ajudá-lo a apreciar sua diversidade e singularidade, e alavancar seus pontos fortes e potencial.

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4 Busque novas experiências

Buscar novas experiências pode ajudá-lo a expandir seus horizontes, desafiar suas suposições e aprender novas habilidades. Buscar novas experiências pode ajudá-lo a aumentar seu autoconhecimento, expondo-o a diferentes perspectivas, culturas e situações. Você pode buscar novas experiências assumindo novos projetos, funções ou tarefas, voluntariando-se para uma causa, viajando para um novo lugar ou juntando-se a um novo grupo ou comunidade. Buscar novas experiências pode ajudá-lo a descobrir novos aspectos de si mesmo e a se adaptar às mudanças e incertezas.

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5 Pratique mindfulness

Mindfulness é a prática de prestar atenção ao momento presente, sem julgamento ou distração. O mindfulness pode ajudá-lo a aumentar sua autoconsciência, melhorando sua regulação emocional, foco e empatia. Você pode praticar mindfulness meditando, respirando profundamente, fazendo ioga ou se envolvendo em qualquer atividade que o ajude a relaxar e acalmar sua mente. O mindfulness pode ajudá-lo a se tornar mais consciente de seus pensamentos, sentimentos, sensações e impulsos, e responder a eles de forma construtiva e compassiva.

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Viviana de la Cuadra Baeza

Gerente HR | Talento y Cultura |Top Voice LinkedIn | Desarrollo Organizacional | Gestión del Cambio | Gestora Inclusión Laboral | Agile Project Management | Mentora WoomUp
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Practicar la atención plena, meditación o yoga son herramientas que nos ayudan a estar en el aquí y en el ahora, nos ayuda a mirar las cosas con otra perspectiva y sin duda a conectarnos con nosotros mismos

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6 Aprenda com os outros

Aprender com os outros pode ajudá-lo a aumentar sua autoconsciência, observando e modelando seu comportamento, habilidades e atitudes. Aprender com outras pessoas pode ajudá-lo a adquirir novos conhecimentos, insights e perspectivas que podem enriquecer os seus. Você pode aprender com outras pessoas lendo livros, artigos ou blogs, assistindo a vídeos ou podcasts, participando de workshops ou seminários, ou tendo conversas ou sessões de mentoria. Aprender com os outros pode ajudá-lo a apreciar sua sabedoria e experiência, e aplicar suas lições à sua própria situação.

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7 Veja o que mais considerar

Este é um espaço para compartilhar exemplos, histórias ou insights que não se encaixam em nenhuma das seções anteriores. O que mais gostaria de acrescentar?

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Apurva Singh Verma

Psychologist || Youth Mental Health First Aider
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Increasing self-awareness at the workplace involves reflection and seeking feedback. For example, regularly assess your strengths and areas for growth. Solicit constructive feedback from colleagues or supervisors, and consider how your actions align with your values. This continuous self-evaluation fosters a deeper understanding of your work style, allowing for personal and professional development.

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2 Reflita sobre suas ações

3 Faça testes de personalidade

4 Busque novas experiências

5 Pratique mindfulness

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