O que você faz se for um voluntário lutando para se manter motivado e cumprir prazos?

1 Estabeleça metas realistas

Antes de começar a se voluntariar, certifique-se de ter uma ideia clara do que deseja alcançar e quanto tempo e energia você pode dedicar a isso. Não assuma mais do que você pode lidar ou esperar causar um grande impacto da noite para o dia. Defina metas SMART que sejam específicas, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e limitadas no tempo. Por exemplo, em vez de dizer "Quero ajudar o meio ambiente", diga "Quero plantar 10 árvores no parque local até o final do mês". Isso ajudará você a concentrar seus esforços e acompanhar seu progresso.

3 Encontre sua motivação

Por que você escolheu ser voluntário para esta causa ou organização? Quais são os benefícios e recompensas do seu trabalho voluntário? Como ele se alinha com seus valores e interesses? Essas são algumas das perguntas que você pode fazer a si mesmo para encontrar sua motivação e se lembrar do seu propósito. Você também pode procurar inspiração em outros voluntários, histórias de impacto ou depoimentos das pessoas que você está ajudando. Lembre-se de que seu trabalho voluntário é importante e que você está fazendo a diferença, não importa quão pequeno ou grande.

4 Recompense-se

O voluntariado pode ser um trabalho árduo, mas também pode ser divertido e agradável. Não se esqueça de recompensar a si mesmo por seus esforços e conquistas, mesmo que elas não sejam reconhecidas ou apreciadas pelos outros. Você pode se deliciar com algo que você gosta, como um filme, um lanche ou um hobby. Você também pode comemorar seus marcos com sua equipe, como concluir uma tarefa, alcançar uma meta ou receber feedback positivo. Recompensar a si mesmo ajudará você a aumentar sua moral, reduzir seu estresse e renovar seu entusiasmo.

5 Cuide-se

O voluntariado pode ser emocional e fisicamente exigente, especialmente se você estiver lidando com questões sensíveis ou desafiadoras. É importante cuidar de si e do seu bem-estar, bem como do bem-estar dos outros. Certifique-se de descansar o suficiente, comer bem, fazer exercícios e manter-se hidratado. Você também pode praticar mindfulness, meditação ou outras técnicas de relaxamento para lidar com quaisquer emoções ou pensamentos negativos. Não tenha medo de pedir ajuda ou apoio se precisar, da sua equipe, dos seus amigos ou da sua família. Cuidar de si mesmo ajudará a prevenir o esgotamento, a fadiga e a frustração.

6 Seja flexível e adaptável

O voluntariado pode ser imprevisível e dinâmico, pois você pode enfrentar mudanças, desafios ou oportunidades inesperadas. Em vez de resistir ou reclamar, tente ser flexível e adaptável à situação. Esteja aberto a aprender novas habilidades, experimentar coisas novas ou ajustar seus planos. Seja criativo e engenhoso na busca de soluções ou alternativas. Seja positivo e otimista com os resultados. Ser flexível e adaptável ajudará você a superar obstáculos, abraçar a diversidade e crescer como voluntário.

7 Veja o que mais considerar

Este é um espaço para compartilhar exemplos, histórias ou insights que não se encaixam em nenhuma das seções anteriores. O que mais gostaria de acrescentar?