Como você pode treinar para o bem-estar e resiliência sem correr o risco de burnout?

1 Conheça seus limites

Um dos primeiros passos para prevenir o burnout é conhecer seus limites e limites. Você não pode ajudar a todos, e você não pode fazer tudo. Seja realista sobre quantos clientes você pode lidar, quanto tempo e energia você pode dedicar a cada sessão e que tipo de suporte você precisa. Aprenda a dizer não a solicitações que estão além do seu escopo ou encaminhe-as para outros profissionais. Não se comprometa demais, nem assuma mais do que você pode suportar.

2 Gerencie suas expectativas

Outro fator fundamental para evitar o burnout é gerenciar suas expectativas, tanto de si mesmo quanto de seus clientes. Você não é um milagreiro e não consegue resolver todos os problemas de seus clientes. Seu papel é facilitar seu aprendizado, crescimento e mudança, não consertá-los. Seja claro sobre o que você pode ou não fazer e o que espera de seus clientes. Não estabeleça metas irrealistas ou assuma a responsabilidade por seus resultados. Celebre seus progressos, mas também reconheça seus desafios e contratempos.

3 Pratique o autocuidado

O coaching pode ser emocional e mentalmente desgastante, especialmente se você lida com questões complexas ou sensíveis. É por isso que você precisa praticar o autocuidado regularmente e priorizar seu próprio bem-estar e resiliência. Certifique-se de descansar o suficiente, exercício, nutrição e hidratação. Encontre maneiras de relaxar, recarregar as energias e lidar com o estresse. Envolva-se em hobbies, interesses e atividades que lhe tragam alegria e realização. Busque apoio de seus amigos, familiares ou colegas quando precisar.

4 Continue aprendendo

Uma das melhores formas de prevenir o burnout é continuar aprendendo e crescendo como coach. Aprender novas habilidades, conhecimentos e perspectivas pode ajudá-lo a se manter motivado, inspirado e curioso. Também pode ajudá-lo a melhorar sua prática de coaching e oferecer mais valor aos seus clientes. Busque feedback, orientação e supervisão de outros treinadores ou especialistas. Junte-se a comunidades, redes ou associações de coaching. Leia livros, artigos ou blogs sobre tópicos de coaching. Participe de cursos, workshops ou webinars.

6 Revise seu propósito

Por fim, uma das formas mais poderosas de prevenir o burnout é rever o seu propósito como coach. Por que você escolheu essa profissão? Qual é a sua visão, missão e valores? Quais são seus objetivos e como você os está alcançando? Como você está fazendo a diferença na vida de seus clientes? Lembrar-se de seu propósito pode ajudá-lo a se reconectar com sua paixão, motivação e significado. Também pode ajudá-lo a alinhar suas ações com suas intenções e se concentrar no que mais importa.

7 Veja o que mais considerar

Este é um espaço para compartilhar exemplos, histórias ou insights que não se encaixam em nenhuma das seções anteriores. O que mais gostaria de acrescentar?