O que você faz se o equilíbrio entre vida pessoal e profissional estiver sofrendo em um regime de trabalho remoto ou flexível?

2 Crie um espaço de trabalho confortável

Outro fator importante para o seu bem-estar é ter um espaço de trabalho confortável e ergonômico que atenda às suas necessidades e preferências. Isso pode ajudá-lo a evitar fadiga física e mental, distrações e interrupções. Você pode querer investir em uma boa cadeira, mesa, iluminação e equipamentos, além de alguns toques pessoais que fazem você se sentir feliz e motivado. Você também pode designar uma área específica em sua casa ou em outro lugar para o seu trabalho e mantê-la separada do seu espaço pessoal ou familiar.

3 Agende pausas e autocuidado

Trabalhar remotamente ou de forma flexível não significa trabalhar sem parar ou negligenciar sua saúde e felicidade. Você precisa agendar intervalos regulares e atividades de autocuidado ao longo do dia, semana e mês. Estes podem incluir fazer uma caminhada, alongar-se, meditar, ler, ouvir música, ou qualquer outra coisa que relaxa e rejuvenesce você. Você também pode definir algumas metas e recompensas para si mesmo, como terminar um projeto, aprender uma nova habilidade ou tratar-se de algo agradável.

5 Busque apoio e feedback

Por fim, trabalhar de forma remota ou flexível não significa trabalhar sozinho ou sem orientação. Você pode encontrar alguns desafios ou dificuldades que exigem apoio e feedback de outras pessoas. Você também pode querer aprender com as experiências ou práticas recomendadas de outras pessoas. Por isso, é preciso buscar e oferecer apoio e feedback sempre que possível. Você pode entrar em contato com seu gerente, mentor, coach, colegas ou amigos para obter conselhos, assistência ou incentivo. Você também pode pedir ou fornecer feedback sobre seu desempenho, conquistas ou áreas de melhoria.