O final do ano pode ser um momento de celebração, mas também de estresse com tantas demandas pessoais e profissionais. Para atravessar esse período com saúde, é fundamental gerenciar as emoções e manter uma rotina equilibrada. Acreditamos que o bem-estar começa com escolhas simples: respeitar seus limites, priorizar momentos de descanso e valorizar conexões genuínas. Essas práticas não só fortalecem a saúde mental, como também refletem positivamente no trabalho e na vida pessoal. Estamos aqui para apoiar empresas e equipes a integrarem saúde e equilíbrio no dia a dia. Conte com a APSY para cuidar do que realmente importa: as pessoas. 🫂 www.apsy.com.br 💜 # #Saude #Autocuidado #BemEstar #Empreendedorismo #SaudeCorporativa #Funcionario #Empresario #SaudeMental #Nutricao #Dieta #Alimentacao #BemEstarNoTrabalho #QualidadeDeVida #ColaboradoresFelizes #AmbienteDeTrabalho #Produtividade #VidaSaudavel
Publicação de APSY Saúde
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Em um mundo cada vez mais acelerado e exigente, é fundamental saber reconhecer nossos próprios limites e priorizar nossa saúde física e mental. Muitas vezes, nos vemos sobrecarregados de tarefas e responsabilidades, sem perceber o impacto negativo que isso pode ter em nosso bem-estar. É importante lembrar que não somos máquinas e que precisamos de momentos de descanso e autocuidado para manter um equilíbrio saudável em nossa vida. Conhecer nossos limites e respeitá-los é fundamental para evitar o esgotamento físico e mental, prevenindo doenças e preservando nossa qualidade de vida. Não hesite em dizer não quando sentir que está sobrecarregado, e lembre-se de que cuidar de si mesmo não é egoísmo, é uma forma de garantir que você possa estar presente e produtivo em todas as áreas de sua vida. Priorize sua saúde e bem-estar, e verá como isso refletirá positivamente em todas as áreas de sua vida. #autoconhecimento #autocuidado #prioridades #saúdefísicaemental
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Em um tempo onde a produtividade é venerada e o descanso muitas vezes é negligenciado, é cada vez maior o número de pessoas que estão vivendo em modo acelerado. É o que apontou uma pesquisa da empresa Eisenbahn com Data Folha contemplando pessoas de todo o Brasil. Na próxima vez em que decidir trabalhar no final de semana, lembre-se que são justamente os momentos de pausa que irão reduzir o estresse, promover a clareza de pensamento, melhorar pensamento crítico, criatividade e produtividade. Um sono adequado também é imprescindível, não apenas para melhorar a memória e a capacidade de aprendizado, mas também para apurar a saúde emocional, evitando problemas sérios como ansiedade, depressão e irritabilidade. Descanso não é luxo. É necessidade! Como você avalia este conteúdo? Reaja aqui! #vidaacelerada #descansomental #estressediario #saúdemental #equilibrioemocional #saúdeemocional #qualidadedevida #momentosdepausa #regeneraçãocorporal #saudefisicaemental
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Dicas valiosas para aumento de performance e qualidade de vida!! 🚀✍🏻💡🧠
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Reduzir o estresse é essencial para uma vida equilibrada e saudável. Ao implementar essas dicas, você estará fortalecendo sua capacidade de lidar com os desafios do dia a dia e promovendo uma melhor qualidade de vida. Priorize o autocuidado e bem-estar, pois é fundamental para o seu sucesso e felicidade a longo prazo.
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Como cuidar da saúde impacta na minha vida profissional 💪🍎 Nos últimos tempos, tenho pensado bastante sobre como minha rotina de exercícios e alimentação equilibrada têm influenciado diretamente na minha vida profissional. Nunca imaginei o quanto isso faria diferença, mas hoje vejo claramente os benefícios! 🔹 Mais energia e disposição: Quando me exercito regularmente, sinto que tenho muito mais energia para enfrentar o dia a dia, seja no trabalho ou nas tarefas pessoais. A produtividade aumenta e as atividades parecem fluir de forma mais natural. 🔹 Menos estresse: O trabalho pode ser bem puxado às vezes, e o estresse faz parte. Mas percebo que, desde que adotei uma rotina mais ativa, consigo lidar com os desafios de uma forma mais tranquila. O exercício tem sido uma ótima válvula de escape para manter a mente no lugar. 🔹 Mais foco e clareza: A alimentação também tem seu papel. Cuidar do que eu como me faz sentir mais focada e com a mente mais clara para tomar decisões no trabalho. É incrível como algo simples, como uma alimentação balanceada, pode melhorar tanto a nossa capacidade de concentração! 🔹 Equilíbrio entre pessoal e profissional: No fim das contas, cuidar de mim mesma me ajuda a ter um equilíbrio maior entre a vida pessoal e o trabalho. Me sinto mais preparada para lidar com as demandas de ambos os lados. Essa é uma jornada de autocuidado que tem feito toda a diferença pra mim. Pequenos hábitos diários que, aos poucos, se refletem em grandes resultados, tanto na minha vida pessoal quanto na profissional! #SaúdeNoTrabalho #BemEstar #ExercicioFisico #Equilíbrio #Produtividade
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Hoje em dia é normal viver rotinas de correria por conta do trabalho, dos afazeres de casa, das contas para pagar e da vida na cidade grande. O cansaço é regra, e por isso acabamos deixando de lado aspectos importantes da nossa saúde física e mental. Sim, manter uma vida saudável também inclui cuidar da saúde mental! Qualidade de vida é um termo muito utilizado e o seu significado é exatamente esse: a união entre saúde física, saúde mental e as relações sociais, com nós mesmos e com o mundo à nossa volta. Na maioria das vezes, a sua rotina atual pode ser adaptada para incluir hábitos saudáveis todos os dias sem muitas dificuldades. Inicialmente você precisa de três coisas, basicamente: se alimentar bem, se movimentar e dormir com tranquilidade. Por fim, tenha momentos de lazer, sozinho ou com quem você ama. Faça atividades que não têm nada a ver com o seu trabalho, descubra sensações e lugares novos. Você pode aprender a cozinhar, plantar um jardim em casa, visitar museus, ir ao cinema, ler um livro, assistir a um show. As possibilidades são infinitas! #eticamedical #vidasaudavel #saude #bemestar #diamundialdasaude #saudefisica #saudemental
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Exercitar-se faz bem para você, e também para a sua carreira! Passar longas horas em frente às telas pode impactar a saúde e o bem-estar, tornando essencial incorporar exercícios na rotina de trabalho. Pequenas mudanças, como pausas para alongamento, caminhadas curtas ou substituir o elevador por escadas, podem fazer uma grande diferença. Esses hábitos simples ajudam a reduzir o cansaço visual, melhorar a postura e aumentar a energia, contribuindo para uma rotina mais saudável e produtiva. Estar em movimento no seu ambiente de trabalho irá proporcionar: Melhora no nível de energia e combate a fadiga durante o expediente. Diminuição nos níveis de estresse e melhora o estado emocional. Alivio de dores relacionadas à má postura e ao sedentarismo. Entre em contato conosco e descubra todas as soluções de bem-estar, saúde e autocuidado que temos para oferecer à sua empresa ou negócio. . . #bemestarcorporativo #saude #empresas #colaboradoressaudaveis
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💜 Vamos falar sobre saúde, produtividade e autocuidado? Domingo, dia 7 de abril, acontece o Dia Mundial da Saúde ⚕️ Esse assunto engloba INÚMEROS temas, e o básico todo mundo sabe: para se viver bem e muito, é preciso ter uma vida saudável. Mas quando trazemos para a esfera profissional, sabemos também como é fácil se deixar levar pelo corre-corre diário e acabar esquecendo de cuidar de nós mesmos. Então, quando achar que se você tirar um tempo para cuidar da sua saúde, tanto física quanto mental, pode atrapalhar o seu trabalho, lembre-se de alguns dos benefícios que esses cuidados trarão diretamente para a sua produtividade: 🟪Aumento da energia e vitalidade: Quando nos exercitamos regularmente e cuidamos da nossa saúde física, aumentamos nossa energia e resistência. Isso nos ajuda a enfrentar as demandas do trabalho com mais vigor e disposição. 🟪Melhora da concentração e foco: A prática regular de exercícios físicos e o autocuidado mental promovem uma melhor função cognitiva. Isso resulta em uma maior capacidade de concentração e foco, o que nos permite realizar tarefas com mais eficiência e precisão. 🟪Redução do estresse e ansiedade: Cuidar da nossa saúde mental através de práticas como meditação, mindfulness e exercícios de relaxamento ajuda a reduzir os níveis de estresse e ansiedade. Um estado mental mais calmo e equilibrado nos permite lidar melhor com os desafios do trabalho. 🟪Estímulo à criatividade e inovação: O exercício físico regular promove o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que pode estimular a criatividade e a capacidade de resolver problemas de maneiras novas e inovadoras. Cuidar da nossa saúde mental também nos ajuda a manter uma mentalidade aberta e receptiva à novas ideias. 🟪Melhoria da qualidade do sono: O sono de qualidade desempenha um papel fundamental na nossa produtividade e bem-estar geral. Manter uma rotina regular de exercícios físicos e práticas de autocuidado pode ajudar a regular o sono, garantindo que acordemos revigorados e prontos para enfrentar o dia seguinte. Em resumo, cuidar da nossa saúde física e mental não só nos faz sentir melhor, mas também tem um impacto positivo direto na nossa produtividade e desempenho no trabalho. Priorizar o autocuidado é um investimento valioso não apenas em nosso bem-estar pessoal, mas também em nosso sucesso profissional. 🚀 E para bater um papo sobre esse tema, o RH Portal se juntou à Sólides e ao Totalpass para falarmos sobre o que o RH pode fazer para promover a saúde física de seus colaboradores! 🔴Webnar Papel do RH na Promoção da Sáude Física de seus colaboradores! 🗓️ 11 de abril ⏱️ 11h Venha participar acessando o link abaixo: 🔗 https://lnkd.in/duRWdZ8Q #DiaMundialDaSaúde #BemEstar #Cuidado #AutoCuidado #rhportal #totalpass #sólides
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Como anda a relação do trabalho e seu sono? 😴 71% dos entrevistados da pesquisa realizada pela Alice em parceria com a BP - A Beneficência Portuguesa de São Paulo, que possuem histórico de exaustão relacionado ao trabalho, não dormem nada bem. Para a maioria, o sono poderia ser melhor: - Para 40,4% o sono é regular, - 13,3% dizem que é ruim, - 5,6%, péssimo. Esses números levantam uma questão crucial: se o excesso de trabalho está roubando suas noites de descanso, que medidas podemos tomar para combater esse efeito colateral do burnout? Iniciativas #corporativas como aulas de yoga, grupos de corrida ou programas de bem-estar integrados podem fazer uma grande diferença na saúde e na satisfação da equipe. É hora de repensarmos a cultura de trabalho e priorizarmos não apenas a #produtividade, mas também o bem-estar dos colaboradores. #qualidadedosono #sono #exerciciofisico #saude #fisioterapia #diamundialdosono
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Quando deixamos as tensões de lado e vivemos plenamente o presente, criamos espaço para clareza mental, renovação da criatividade e uma tomada de decisão mais equilibrada. É nesse estado de descanso genuíno que nos preparamos para voltar às atividades com mais energia e propósito. Deixe as notificações no silencioso, os compromissos para depois, e permita-se sentir o prazer das pequenas coisas: o calor do sol, o som das ondas, ou o simples prazer de um café tranquilo. Viva as férias como um presente que você se dá – porque é disso que se trata o cuidar de si. Se você sentir dificuldade para desacelerar ou mesmo ao retornar à rotina, estou aqui para ajudar. Carla Marçal, Psicóloga 🪪 CRP 06/35821-9 📲 (11) 99916-1828 (WhatsApp) Cuidar de si é essencial para viver de maneira equilibrada e feliz. #Psicologia #BemEstar #SaúdeMental #Férias #Presença
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O fim do ano é um período de celebração, mas também pode ser um período mais intenso, com mais solicitações para a saúde mental no ambiente de trabalho: fechamento de metas, balanços financeiros e demandas acumuladas podem sobrecarregar sua equipe — física e emocionalmente. 😓 Mas a saúde mental e o bem-estar emocional não podem esperar o próximo ano para serem priorizados. 🌟 Aqui estão algumas práticas que podem fazer a diferença no seu dia a dia: 📝 Planeje com antecedência: Antecipe prioridades e revise metas para que sejam alcançados; 😌 Pausas de incentivo : Períodos curtos de descanso durante o dia ajudam a aumentar a produtividade e a manter a mente saudável; 🗣️ Crie espaços de escuta: Um ambiente acolhedor estimula conversas abertas e promove o bem-estar emocional. Na eezycare, pensamos que pequenos gestos no presente podem gerar grandes impactos no futuro. 🚀 Nosso propósito é apoiar empresas que desejam transformar o cuidado com a saúde mental em parte da cultura organizacional. Vamos construir juntos um final de ano mais leve? 💙 #eezycare #saudementalnotrabalho #bemestarnotrabalho #trabalhosaudável #finaldeano #fimdeanocomleveza
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