Publicação de Bruno Krug

Quando se fala em autoestima, muitas vezes pensamos em frases motivacionais e truques rápidos. Mas a realidade é que construir uma autoestima verdadeira e duradoura vai muito além disso. Envolve encarar de frente vulnerabilidades, desafios internos e até mesmo os ambientes que nos cercam. Você já se pegou tentando ser forte o tempo todo? Acredita que autoconhecimento é sempre confortável? Na verdade, reconhecer nossas vulnerabilidades e ser honesto sobre nossos medos é um ato de coragem, e essa coragem é o alicerce de uma autoestima sólida. Entender a si mesmo pode ser desconfortável, sim, mas é esse trabalho árduo que abre portas para uma transformação genuína. Autoestima não se constrói apenas com grandes conquistas, mas no dia a dia, na maneira como enfrentamos desafios e nos tratamos nos momentos difíceis. E enquanto você trabalha internamente, é fundamental observar se os ambientes em que você vive apoiam esse crescimento. Ambientes tóxicos podem sabotar todo o progresso que você faz, por isso, identificar e se afastar dessas influências é crucial. Além disso, o corpo também guarda memórias, influenciando nossa autoimagem e confiança. Integrar mente e corpo é uma maneira poderosa de liberar bloqueios e reforçar o senso de valor pessoal. No Grupo de Movimento Integrativo, você terá a oportunidade de explorar todos esses aspectos em um ambiente seguro e de apoio, guiado por profissionais experientes. Esta jornada não é sobre consertar o que está errado, mas sobre descobrir e cultivar o que já é bom e verdadeiro dentro de você. Se você busca fortalecer sua autoestima de forma autêntica e duradoura, esse grupo pode ser o espaço ideal para você. Agende uma sessão, acessando o link na bio, e comece essa transformação hoje mesmo. #grupodemovimentointegrativo #autoestima #institutoselmacosso #desenvolvendoaautoestima

“6 Dicas para elevar sua Autoestima:” 1. Valorize-se sempre: Nunca permita que alguém diminua sua importância ou desvalorize sua presença. 2. Amor-próprio em primeiro lugar: Não busque o amor de alguém implorando por ele. Seja o protagonista da sua própria história e coloque-se em primeiro lugar. 3. Aceitação e crescimento pessoal: Em vez de cobrar mudanças dos outros, concentre-se em seu próprio desenvolvimento e evolução. 4. Gerencie suas expectativas: Não se deixe abalar quando as pessoas não corresponderem às suas expectativas. Lembre-se de que cada um tem sua própria jornada e maneira de ser. 5. Empoderamento através da mudança pessoal: Em vez de tentar mudar os outros, foque em desenvolver e aprimorar a si mesmo. Você só tem controle sobre suas próprias ações e atitudes. 6. Escolha suas companhias: Você não pode mudar quem não deseja ser mudado, mas pode escolher quem compartilha sua jornada. Priorize pessoas que contribuam para seu crescimento e bem-estar emocional.

Olá. Tudo joia? Esses dias fiz um balanço da minha carreira e o exercício de responder minhas questões internas, me fez refletir muito sobre AUTO ESTIMA e quero dividir com vocês umas sacadas que tive. No mundo de hoje, cada vez mais competitivo e desafiador, a autoestima é "ingrediente" obrigatoríssimo na vida de qualquer profissional, mas não é tão simples assim não é mexxxxmo??? Porque como diz meu terapeuta, autoestima é uma coisa que você tem que escolher todo dia, e quando você não consegue dizer não para alguém, porque depende da aprovação dos outros pra dormir em paz, pronto, já não foi trocou o seu amor próprio para inflar o ego de outro. A autoestima é aquela voz interna que nos ajuda a priorizar nosso tempo, nossos estudos, nosso bem, mesmo quando o caminho parece incerto, mas pelo amor, e quando essa voz fala e quebramos a cara? a famosa auto sabotagem, lá se vai mais uma vez ter que refletir sobre sua relação consigo mesmo. Ela nos ensina que cada "não" recebido não define nosso valor, na vida é autoestima também aprender a lidar com frustrações. Dedique um tempo para se autoconhecer, reconhecendo suas habilidades únicas e valorizando suas conquistas. Lembre-se, a jornada para fortalecer a autoestima é contínua então, respire fundo, acredite em seu potencial ilimitado e dê o primeiro passo com confiança e esperança. #Autoconfiança #Empoderamento #Futuro

A Importância de Evitar Comparação de Pessoas Você já se pegou comparando sua vida, realizações ou até mesmo sua personalidade com a de outras pessoas? A prática da comparação é comum, mas seus efeitos podem ser profundamente negativos. A comparação de pessoas ocorre quando medimos nossas próprias habilidades, realizações ou características em relação às de outras pessoas. A comparação pode levar à inveja, baixa autoestima, ansiedade e até depressão. Ao nos fixarmos nas conquistas alheias, muitas vezes subestimamos nossas próprias realizações e nos sentimos inadequados. Quando nos comparamos com outra pessoa, é essencial lembrar que cada indivíduo é único, com suas próprias jornadas e circunstâncias. Em vez de se comparar, concentre-se em seus próprios objetivos e progressos. Cultive a gratidão e reconheça suas próprias realizações, por menores que pareçam. Lembre-se sempre: sua jornada é única e valiosa. Em vez de se comparar, concentre-se em seu próprio crescimento e desenvolvimento pessoal. #Autoaceitação #CrescimentoPessoal #BemEstarEmocional #Alagoinhas

Vivemos em uma sociedade onde a validação externa parece ter mais peso do que nossa própria percepção sobre nós mesmos. Desde cedo, somos condicionados a buscar aprovação dos outros, seja através de elogios, reconhecimento profissional ou aceitação social. Mas, você já parou para pensar como essa busca incessante por validação externa pode impactar sua autoestima e seu bem-estar? Esperar que os outros nos deem o valor que não nos damos é uma armadilha perigosa. Quando dependemos da opinião alheia para sentir que somos valiosos, colocamos nossa felicidade e nossa autoconfiança nas mãos de terceiros. E a verdade é que ninguém além de nós mesmos pode definir nosso valor. Autovalorização é um processo interno, um exercício diário de autoconhecimento e aceitação. É reconhecer suas qualidades, talentos e conquistas, e também aceitar suas falhas e limitações. É compreender que você é suficiente, exatamente como é, sem precisar de validação externa para se sentir completo. Quando você se valoriza, estabelece padrões mais elevados para suas relações pessoais e profissionais. Você passa a exigir o respeito que merece e a afastar-se de situações e pessoas que não contribuem positivamente para sua vida. A autovalorização te dá a liberdade de viver de acordo com seus próprios termos, em vez de estar constantemente tentando agradar aos outros. Para começar a se valorizar mais, é importante: 1. Reconhecer suas conquistas: Anote suas realizações, grandes ou pequenas, e celebre cada uma delas. Isso te ajuda a ver o quanto já conquistou e o quanto é capaz. 2. Praticar a gratidão: Agradeça por quem você é e pelo que tem. A gratidão ajuda a focar no positivo e a valorizar o presente. 3. Definir limites saudáveis: Diga “não” quando necessário e não tenha medo de afastar-se de situações ou pessoas tóxicas. 4. Investir em autoconhecimento: Dedique tempo para entender seus valores, paixões e propósitos. Quanto mais você se conhece, mais se valoriza. 5. Cuidar de si mesmo: Priorize sua saúde física, mental e emocional. Um corpo e uma mente saudáveis são fundamentais para uma autoestima elevada. Lembre-se, a jornada de autovalorização é contínua. Todos nós temos momentos de dúvida e insegurança, mas o importante é não deixar que esses momentos definam nossa percepção sobre nós mesmos. Valorize-se, respeite-se e ame-se, pois é através dessa autovalorização que você encontrará a direção para uma vida mais leve e produtivamente gentil. Pense nisso! Levy Corrêa Lapidando Talentos ✨

Autoconfiança x Autoestima: Você sabe a diferença? Muitas pessoas confundem autoconfiança com autoestima, mas elas são conceitos distintos e complementares. De forma geral, autoconfiança é a certeza que temos em nossas habilidades e competências. Autoestima é o amor, respeito e valorização que sentimos por nós mesmas, independente de performance. Por que isso importa? Porque, sem autoestima, nossa confiança pode desmoronar ao primeiro feedback negativo ou desafio que enfrentamos. Quando valorizamos nossa individualidade, críticas construtivas se tornam aliadas ao invés de inimigas. Aceitamos o que faz sentido e crescemos a partir disto.  Já se pegou questionando…?        •      Seus valores        •      Seus pontos fortes        •      Sua competência        •      Seu propósito de vida        •      Ou até mesmo, o que os outros pensam? Se sim, você não está sozinha(o)! Esses questionamentos são comuns, mas é possível construir uma mente resiliente. O segredo? Autoconhecimento, empatia, inovação e ação alinhada aos seus valores. Com estes ingredientes sua mente se fortalece e foca na resiliencia. De acordo com Shirzad Chamine, esses elementos são fundamentais para tomadas de decisão assertivas e o fortalecimento da autoestima. Lembre-se: felicidade duradoura e sentimento de completude não vem da aprovação externa, mas sim de uma autoestima sólida, aliada de seu próposito de vida, que juntos nos sustentam e impulsionam nos momentos mais difíceis. 💬 E você? Como tem trabalhado sua autoestima e autoconfiança no dia a dia? 

👉 Explorando sua Razão de Ser: Como ela impacta todas as esferas da sua existência A #razão de ser é uma força poderosa que molda todas as áreas da vida das pessoas. Ela guia as escolhas que fazemos, revela nossos princípios e nos ajuda a compreender nossa missão individual; Tem um efeito direto na construção da realidade que cada um constrói para si. Quando alguém está em sintonia com sua razão de ser, sente-se mais motivado, seguro e realizado. A razão de ser nos auxilia a reconhecer nossa #virtude, que é "a busca pelo equilíbrio e harmonia entre os diferentes aspectos da vida, e deve ser cultivada de maneira equilibrada, considerando o corpo, a mente e o espírito" (Ken Wilber). Virtude pode ser vista como uma qualidade moral que as pessoas podem nutrir para aprimorar suas vidas pessoais e profissionais. Ela surge da consciência de nossos valores pessoais e da missão de vida. Valor é outro conceito intrinsecamente ligado à razão de ser. #Valores são aquilo em que acreditamos e consideramos fundamental e significativo, o que nos ajuda a tomar decisões. Quando estamos alinhados com nossos valores, sentimo-nos mais autênticos e capazes de enfrentar os desafios da vida com confiança. Por conseguinte, quando alguém está conectado consigo mesmo, há uma maior clareza sobre a própria identidade e objetivos. Isso contribui para o desenvolvimento de uma identidade mais sólida e autêntica, o que pode elevar a autoestima e a autoconfiança. Para explorar a razão de ser com mais profundidade, é fundamental confrontar as "sombras" e lidar com elas de maneira construtiva. Reconhecer a dor e suas necessidades também são aspectos influenciados pela razão de ser. Quando encontramos nossa razão de ser, podemos identificar as áreas de dor e necessidade que desejamos abordar e trabalhar para resolvê-las de forma eficaz. Além disso, quando estamos alinhados com nossa razão de ser, podemos desenvolver comportamentos positivos que nos ajudam a alcançar nossos objetivos e missão de vida. Competência também pode ser cultivada através da paixão e dedicação à nossa razão de ser. #alinegobbicarreiras

Autoestima, O Combustível Vital Para Superar Todos os Obstáculos da Vida e da Carreira Tenho acompanhado a vida de muitos profissionais que se tornaram bem-sucedidos em suas profissões. Tenho acompanhado também a vida de muitos outros que não avançaram. Eles nunca passaram além das fronteiras iniciais de suas carreiras. Estes profissionais são considerados nas organizações e cultura corporativa norte-americana como “Deadwoods”. E por que estes profissionais fracassaram? Eles não demonstraram confiança em si mesmos. A autoestima é um sentimento valioso é capaz de fazer face a todos os obstáculos e desafios de vida. Ela é tão essencial quanto o ar que respiramos ou a água que bebemos para refrigerar o nosso organismo. Sem auto-estima não há progresso e, muito menos, sucesso. Sigmund Freud, 1856-1939, médico neurologista e psicanalista austríaco, em seus estudos definiu que a autoestima está ligada ao desenvolvimento do ego, núcleo de personalidade da pessoa. Se a sua definição é verdadeira, o indivíduo é aquilo que ele acredita ser com base em seus próprios julgamentos. Daí as expressões: “O homem é o que ele pensa ser;” “Aquilo que o homem pensa, ele pode realizar”. Autoestima é sem nenhuma dúvida, o valor que uma pessoa atribui a si mesma, com base em sua formação familiar (o berço, começo de tudo), experiências vividas, suas emoções, comportamentos, crenças e autoimagem que julga importante. Uma das melhores afirmativas que já li sobre autoestima foi pronunciado pelo apóstolo São Paulo, que disse: “Posso todas as coisas naquele que me fortalece.” Ao longo de minha carreira consultiva já aconselhei inúmeros profissionais com auto-baixa. Eis os sinais que elas apresentam e merecem atenção: > Atitude negativista. Elas parecem carregar todos os ‘pecados do mundo’ sibrevelas. > Medo e insegurança ao abordarem o mercado de trabalho. > Inabilidade ao lidar com críticas. > Falta de confiança em si mesmas. Elas nunca se acham capazes de assumir novas responsabilidades. Elas se comportam como Moisés, o Libertador, que quando escolhido por Deus para libertar o povo de Israel do Egito e falar com o Faraó, disse: “Quem sou eu para ir a Farão e tirar do Egito os filhos de Israel?” > Entram em pânico ao pensarem que os projetos que gerenciam não serão possíveis de realização. > Sentem-se inferiores às outras pessoas. Elas se esquecem que sai únicas no mundo e que ninguém tem o poder de fazê-las inferiores sem o próprio consentimento etc. Caro leitor, Se você deseja vencer na vida e na carreira, você tem de se valorizar e não ter medo de brilhar. Walt Disney, disse: “Se podemos sonhar também podemos tornar nossos sonhos realidade.” Steve Jobs, gênio da tecnologia, advertiu: “Não deixe que o ruído da opinião alheia impeça que você escute a sua voz interior. No próximo post tratarei sobre estratégias para combater a autoestima e se tornar um profissional vencedor. >> Postado por Gutemberg B de Macedo, presidente da Gutemberg Consultores

Confissões de uma ex - tímida Muitos de nós já nos vimos paralisados pela timidez em algum momento da vida. Porém será que essa timidez não é, na verdade, uma manifestação de vaidade disfarçada? Um receio de não estar à altura das expectativas, de não ser perfeito(a)? Afinal, quem nunca se viu preocupado(a) com a opinião alheia, temendo cometer erros ou se mostrar imperfeito(a)? O autoconhecimento nos leva a perceber que a verdadeira confiança reside na aceitação de nossa humanidade, na coragem de sermos autênticos e vulneráveis. ▶ São os erros que nos permitem crescer, aprender e nos tornar melhores profissionais e seres humanos. Assim, desafio a ideia de que a timidez seja apenas um traço de personalidade. Ela pode ser um reflexo de nossas próprias inseguranças, do medo de não alcançar um padrão idealizado de perfeição. Na prática, ao reconhecermos e abraçarmos nossas imperfeições, construímos conexões genuínas, aprendemos com nossos erros e fortalecemos nossa capacidade de liderança e colaboração. ▶ Portanto, convido você a refletir sobre como podemos transformar a timidez em uma oportunidade de crescimento pessoal e profissional. ▶ Já que ser corajoso (a) não é não ter medo, mas sim enfrentar nossos medos e seguir em frente, com autenticidade e empatia. #networking #empreender #carreira #crescimento #desenvolvimentopessoal #motivacao #desenvolvimentoprofissional

Vamos falar sobre autoestima profissional e sobre reconhecer os nossos pontos fortes? Com toda a certeza, você já deve ter tido dificuldade de falar sobre você, sobre as suas qualidades e pontos fortes, mas quando pediram para você listar pelo menos 3 pontos fracos, a lista foi imensa, certo? Mas, em algum momento, você já parou para pensar no porquê é mais fácil listar os seus pontos fracos? Existe um dado interessante de que 70% das pessoas que sofrem com a síndrome do impostor somos nós, mulheres. Antes de tudo, é importante lembrar que esse fato vem da estrutura social machista, que contribui diretamente para que nós, mulheres, nos sintamos inseguras, insuficientes e inferiores aos homens. A verdade é que toda essa visão de nós mesmas é proveniente da nossa autoestima e da nossa autoconfiança, portanto, se você é uma pessoa autoconfiante, terá muito mais facilidade de reconhecer esses pontos fortes, e claro que o único caminho para reconhecê-los é refletindo sobre as suas habilidades e qualidades, e como as crenças limitantes podem influenciar negativamente na sua visão. Inclusive, autoestima e autoconfiança são conceitos muito confundidos, mas que são completamente distintos. Autoestima é algo fixo, nosso, pois somos valorosos porque somos nós. Já a autoconfiança é mutável, e tende a mudar conforme as nossas experiências, sentimentos e frustrações, tanto para mais quanto para menos. Por exemplo: digamos que você carregue consigo a crença de que não é boa o suficiente e não merece as coisas boas que estão acontecendo (ou que acontecerão) em sua vida, ou ainda, que nunca vai conseguir chegar a um cargo de diretoria porque tem medo do sucesso e do que os outros vão pensar de você. Logo, se eu pedir para você listar os seus pontos fortes, você terá muita dificuldade, afinal, você não os enxerga. Em contrapartida, se eu pedir para você listar os seus pontos fracos, você irá me apontar vários, como, por exemplo, o perfeccionismo, a pressa para as coisas acontecerem, dentre outros. O que eu quero te dizer é que para ter uma carreira de sucesso e chegar aos cargos altos de liderança, o autoconhecimento é essencial. Por isso, quero te propor um exercício prático de autoconhecimento. Tire um momento, pense sobre as suas crenças limitantes e liste pelo menos 3. Depois, reflita sobre como essas crenças influenciam a forma com que você se vê e se apresenta ao mundo, em especial, no trabalho. Assim, te proponho a mudar uma das crenças e comentar qual a nova crença, compartilhando comigo as suas conclusões e o que mudou depois disso.