Publicação de David Junio

👨🏼🦰 Ei, colaborador do Transcol! Como anda sua preparação para o dia de trabalho? 🚍 🫵🏼 Se você não tem o costume de deixar tudo em ordem antes de pegar no batente, está na hora de rever seus hábitos. Aproveita que a semana está só começando e pega essas dicas de milhões: 🏬 Confira a escala de trabalho, as linhas que irá operar e as condições ⛈️ da via com antecedência. Pratique 🤸🏼♂️ exercícios regularmente, alimente-se bem e beba bastante água. ➡️ Arraste para o lado e veja nossas dicas em detalhes. ✅ Organização e alguns pequenos cuidados com a saúde são essenciais para uma jornada mais agradável e produtiva. Seu bem-estar é muito importante para nós! Curta, comente e compartilhe esse post com os amigos! 😉

Seja após um dia agitado no trabalho, trânsito no trajeto, rotina com filhos, pós treino ou qualquer que seja a situação cotidiana, a única coisa que te faz voltar ao "eixo" é um bom banho. Longe de ser somente um ritual de limpeza e mantenção da saúde, um bom banho é um momento de colocar os pensamentos no lugar. Se for em uma banheira, essa sensação pode ser potencializada. Um banho em uma banheira é a expressão de melhorar um hábito que você realiza todos os dias durante toda a vida de uma forma ainda melhor. Desfrute essa sensação com a Mondialle ideal para seu ambiente. #banho #banheira #imersao #hidromassagem

Conta uma lenda que quando Deus liberou o conhecimento para os homens de como fazer Manutenção,determinou que aquele ‘saber’ ficaria restrito a um grupo muito selecionado de sábios. Mas, neste pequeno grupo, onde todos se achavam ‘semideuses’, alguem traiu as determinaçoes divinas. Ai aconteceu o pior!!!!!….. Deus, bravo com a traição, resolveu fazer valer alguns mandamentos: 1° Não terás vidas pessoal, familiar ou sentimental 2° Não verás teus filhos crescerem 3° Não teras feriado, fins de semana ou qualquer outro tipo de folga 4° Terás gastrite, se tiveres sorte.Se for como os demias teras úlcera 5° A pressa será teu único amigo e as suas refeiçoes principais serão os lanches 6° Teus cabelos ficarao brancos antes do tempo.Isso se te sobrarem cabelos. 7° Tua sanidade mental será posta em cheque antes que complete 5 anos de trabalho 8° Dormir será considerado período de folga ,logo não dormirá. 9° Trabalho será teu assunto preferido, talvez o único , sempre. 10° As pessoas serão divididas em 2 tipos: as que entendem de manutenção e as que não endentem. E verás graça nisso. 11° A maquina de café será a tua melhor colega de trabalho, porém a cafeína não te fará mais efeito. 12° Happy Hours serão excelentes oportunidades de ter algum tipo de contato com outras pessoas loucas como voce. 13° Terás sonhos com disjuntor explodindo, turbinas quebrando, trasnformador pegando fogo, correias rasgando, autoclave furando, eixo partindo, transportador de rosca travando,tanques furando, piques de energia, britador quebrando e não raro,resolverás problemas de trabalho neste período de sono. 14° Exibirás olheiras como trofeu de guerra. 15° E o pior….Inexplicavelmente gostará de tudo isso… #mecânicodemanutenção# GastroService Refeições

Tarefas fáceis para um dia produtivo : Liste suas tarefas, conforme for aparecendo mais anote, conforme for concluído risque. Limpar sua área de trabalho Organize papéis, tire pó e deixe o espaço mais agradável para trabalhar. Jogar fora o lixo acumulado. Retire pequenos lixos da sua mesa ou do ambiente ao redor, como corredores, por exemplo. Beber água. Hidratar-se melhora sua concentração e bem-estar. Alongar-se rapidamente. Um alongamento simples ajuda a reduzir a tensão muscular e aumentar a energia. Responder a um e-mail ou mensagem pendente. Resolver algo rápido deixa sua caixa de entrada mais leve. Respirar profundamente por 30 segundos .Isso reduz o estresse e aumenta o foco. Essas ações simples podem e vão ter um impacto positivo no seu dia!

Qual o melhor momento para aproveitar o merecido descanso e maior tranquilidade? Em um período tão importante da vida, um sentimento conflitante e de medo acaba surgindo nessas horas. Confira dicas para se manter saudável no pós-carreira no nosso blog: https://lnkd.in/dE-WC839 #PREVISC #PrevidenciaPrivada #Aposentadoria #PosCarreira #Dicas #Blog

As férias acabaram, mas a felicidade do seu cão não vai ser comprometida! Para que o regresso à rotina seja tranquilo, siga nossas dicas: ✅ Restabeleça os horários gradualmente; ✅ Aumente o exercício; ✅ Retome a disciplina ✅ Provoque a estimulação mental. 🔗 Leia o artigo completo em myhappypet.pt #Dog #DogLover #PetLovers #VetoquinolPortugal #myhappypet #Vetoquinol

Boa noite, pessoal, Vamos terminar mais um dia gratos pelo que conseguimos e refletindo sobre que ficamos a desejar?! Você também se sente incapaz, ou refém das horas que são quebradas do seu dia que dificultam você consegue encaixar outros trabalhos? Pois é m, entendo totalmente sua frustração e aqui vai minha dica; pegue aquelas horas picadas de trabalho e mude-as para um dia só e se não der, coloque as no mesmo horário deixando uma agenda para você ter controle de quando e como trabalhar. Tenha um bom descanso. #sucesso

Todo mundo tem as mesmas 24h? Eu acho que não hein! ⏰ Aproveitando que estou com muitas tarefas por aqui pra trazer um site que descobri esses dias e que pode ser útil pra você também. O site https://lnkd.in/deAjwJPJ te ajuda a ter um visão geral de como você gasta suas horas do dia, inclusive te lembrando daquelas pausas pra checar e-mail ou responder mensagens que você acaba nem calculando, mas que gastam muito do seu tempo. Abaixo deixo o resultado do meu dia, lembrando que pelo fato de eu trabalhar em casa, não perco tempo em deslocamento, algo que faz muita diferença no dia de qualquer pessoa. Manhã é sobre o tempo que você leva desde quando acorda, até sair para trabalhar ou iniciar seu trabalho em casa. Os risquinhos brancos são as pausas para ler e-mail e responder mensagem, por exemplo. É claro que mapear todas as ações do seu dia é praticamente impossível e isso vai tomar muito do seu tempo, mas esse site dá uma ajudinha. Eaí? Me conta se você se surpreendeu com seu gráfico diário. 😉 #Produtividade #GerenciarTarefas

Você já ouviu falar na doença do lazer? Você já ficou doente ou se sentiu extremamente cansado logo após tirar férias? É bem contraditório né? Afinal é um período que era para estarmos nos sentindo descansados e saudáveis, afinal interrompemos a nossa rotina e temos mais tempo com a nossa família, amigos e para não fazer absolutamente nada! Porém, não é o que acontece com muitas pessoas... Na verdade adoecemos com sintomas de fadiga, dor de cabeça e sinais de resfriado porque quando estamos estressados no dia a dia de trabalho nossos hormônios cortisol e adrenalina estão em níveis altos para que a gente se sinta alerta! Mas... quando chega as férias.... esses níveis caem bruscamente como se fosse um lembrete do nosso corpo da nossa rotina exaustiva! Dito isto! Minha sugestão é que você comece seu 2025 cuidando sim do seu trabalho e se dedicando a ele mas incluindo momentos de lazer, descanso e quem sabe um novo hobby ?

Holiday! Ganhamos esses brindes no Dia Mundial Da Atividade Física. Mas acabo utilizando nos dias de descanso também. Os intervalos de trabalho são essenciais para manter a saúde mental e o bem-estar geral dos trabalhadores. Segundo estudos psicológicos, pausas regulares ajudam a reduzir o estresse, aumentar a produtividade e melhorar a concentração. Durante o trabalho contínuo, nosso cérebro fica sobrecarregado, o que pode levar à fadiga mental e a um declínio no desempenho. Intervalos curtos permitem que a mente se recupere, processando informações de maneira mais eficiente e criativa. Além disso, momentos de descanso promovem a desconexão das tarefas, o que pode resultar em uma visão mais clara e soluções inovadoras para os desafios do trabalho.