Médico Clínico e Cardiologista, atuo com medicina funcional integrativa. Atuo na Rede D’Or São Luiz em Brasília e na Kairós Saúde Integral.
Você sabia que o sono desempenha um papel crucial na regulação dos hormônios do nosso corpo e na manutenção da nossa saúde geral? Quando dormimos, nosso organismo trabalha para equilibrar os níveis hormonais, influenciando o metabolismo, o humor e até mesmo a nossa capacidade de lidar com o estresse. Uma noite bem dormida é essencial para garantir que nossos hormônios estejam em harmonia, favorecendo o funcionamento adequado do corpo. A falta dele pode levar a desequilíbrios hormonais que podem resultar em problemas de saúde, como aumento do apetite, ganho de peso, alterações no humor e até mesmo enfraquecimento do sistema imunológico. Por isso, é fundamental priorizar a qualidade do sono em nossa rotina diária. Para melhorar essa questão, algumas dicas simples podem ser úteis, como manter um horário regular de dormir, criar um ambiente confortável e sem distrações, evitar o consumo de cafeína e eletrônicos antes de dormir, e praticar relaxamento e meditação. Compartilhe essa informação com seus amigos e ajude-os a cuidar melhor de si! #bemestar #equilibriohormonal #sonoesaude