Publicação de Edna Faria

O fim do ano já está batendo na porta e junto dele, inúmeras confraternizações e aquelas iguarias irresistíveis né?! Mas isso não significa que você precise abdicar dos seus objetivos de saúde. Afinal, a chave para aproveitar todo o sabor das festas é o equilíbrio! 💚 Separamos algumas dicas práticas para você curtir o melhor dessa época do ano sem descuidar do seu bem-estar: 1)     Planeje-se: Separe um espaço na sua rotina para movimentar-se! Se está sem tempo, que tal apostar em caminhadas, danças com os amigos ou um treino rápido ao menos 3x na semana? 2)     Beba água: A hidratação é essencial ao longo do seu dia e durante as festividades! 3)     Escolha com sabedoria: Saboreie os seus pratos favoritos, mas em pequenas porções para poder aproveitar de tudo um pouco! E, se possível, combine iguarias calóricas com pratos mais leves e saudáveis, como saladas e frutas! 4)     Fique de olho nos drinks: Procure dar preferência para sucos naturais, água com gás com frutas ou bebidas menos calóricas para consumir ao longo dos encontros. Caso vá consumir bebidas alcoólicas, modere e não esqueça de intercalar com a ingestão de água. Revezamento é a chave! 5)     Não se esqueça de você: Com a correria de fim de ano surgem muitas responsabilidades, e com isso é comum nos deixarmos para depois. Então, esteja consciente a isso e aposte em práticas de relaxamento e descanso! ✨ Equilíbrio é o convite perfeito para sua saúde e sua alegria. Pequenos ajustes podem fazer com que o seu fim de ano seja leve e prazeroso. Assim, você pode cuidar de você para iniciar 2025 da melhor maneira possível! #Tecnolab #medicinadiagnostica #boasfestas #equilibio #confraternização #saobernardodocampo #SantoAndre #Diadema #SaoCaetanoDoSul #AnalisesClinicas #2025 

No último dia 22 deu-se início a primavera: o clima já mudou por aí também? #asknewprimaverou Bom, para os apreciadores do nascer do sol (dependendo de onde você mora e tem essa oportunidade, claro), agora as manhãs já se iniciam clareando o dia perto das 06h00. Algumas pessoas voltam a acordar um tanto mais cedo para atividade física. Aos finais de semana, passeios e contato com a natureza também retornam tendo muito mais público. Toda essa mudança de comportamento é reflexo da alteração do clima: dias mais longos, tempos mais aquecidos (mas ainda, um tanto frescos). E já percebeu o quanto a mudança de clima pode refletir em seu negócio? Para quem trabalha com locais voltados ao turismo no litoral, já se começa a ter um início de uma pré-temporada (aqueles períodos mais movimentados no final do ano). Já em outros casos, alimentos novos surgem trazendo o aumento de consumo de frutas e diversos alimentos mais leves e frescos. Quando há um acompanhamento no comportamento de seu público, há também estratégias para se entender melhor as mudanças ou adaptações a serem feitas em seu negócio: seja ele uma loja física, uma estrutura corporativa ou evento. Aqui na AskNew, nossos clientes são de áreas distintas: desde empresas têxteis, imobiliárias e cooperativas. Nestes casos, entender o comportamento de seu público- considerando também a mudança de clima- é essencial: onde estão, quanto tempo ficam, o que consomem e como melhorar o atendimento, tornando-os mais fiéis e apreciadores de um bom produto ou serviço. Qual seu diferencial? Já estão prontas suas estratégias e ações para o fechamento do ano? Vem conversar comigo: minha experiência e de minha equipe vão te apresentar mais segurança e eficácia na preparação do encerramento deste ano e dar início a um 2025 cheio de resultados! Aguardo você! Um abraço, Janine Kuroski #primavera #estacao #asknewpesquisa #janinekuroski #asknewsprimaverou #pracegover #pratodosverem Descrição da imagem: Fundo azul claro, quatro braços sendo cada um com uma manga longa e luva de uma cor diferente: verde, amarelo, rosa, manga rosa escuro com luva lilás. Cada uma das mãos segura pequenos ramos de flores coloridas

Hoje é um (a)típico sábado de verão na Alemanha, com um sol radiante e céu azul. E, se você já passou algum tempo por aqui, deve ter notado como os alemães aproveitam dias assim ao máximo. Os alemães têm uma relação muito especial com o clima. Durante o verão, dias ensolarados como o de hoje são preciosos e muito esperados. E isso se reflete diretamente no humor das pessoas. Com o sol brilhando, você verá mais sorrisos, ruas cheias de gente caminhando, pedalando e aproveitando os parques e jardins. - Dias ensolarados: São como um evento! As pessoas saem para fazer piqueniques, visitar lagos e até organizar churrascos ao ar livre. - Humor e energia: Com o sol, os alemães se tornam mais extrovertidos, alegres e receptivos. É o momento ideal para socializar, fazer novos amigos e explorar a cultura local de uma forma mais vibrante. Por outro lado, no inverno, o humor pode ser um pouco mais introspectivo. Com menos sol e dias curtos, é comum que as pessoas passem mais tempo em casa e as interações sociais diminuam. É um contraste marcante para nós, brasileiros, que estamos acostumados a um clima mais uniforme e caloroso o ano todo. Para os brasileiros que estão pensando em se mudar para a Alemanha, essa é uma diferença cultural interessante de se considerar. Aproveitar os dias ensolarados e entender o impacto do clima no comportamento social pode fazer uma grande diferença na sua adaptação e na forma como você se integra à comunidade local. E você, como o clima afeta o seu humor? #alemanha

🏖️ Foco nas Férias. Nós Cuidamos do Seu Marketing! Enquanto se prepara para desfrutar de merecidas férias, deixe-nos assumir o controlo do seu marketing. Na WeCreateYou, entendemos a importância de descansar sem preocupações, por isso estamos aqui para manter a sua presença online forte e ativa. ✅ Relaxe e Deixe-nos Trabalhar Por Si Desligue e aproveite o seu tempo livre enquanto nós cuidamos de todos os detalhes do seu marketing digital. Desde a gestão das redes sociais até à criação de campanhas envolventes, estamos comprometidos em garantir que a sua marca continue a prosperar mesmo na sua ausência. ✅ Mantenha-se à Frente da Concorrência Enquanto desfruta do sol e da praia, nós mantemos a sua marca à frente da concorrência. Com estratégias de marketing personalizadas e uma equipa dedicada, pode confiar em nós para impulsionar o seu negócio enquanto se diverte. ☀️ Pronto para Descansar Sem Preocupações? Entre em contacto connosco hoje mesmo e descubra como podemos ajudá-lo a manter o seu marketing em movimento, para que possa desfrutar das suas férias sem preocupações. Deixe-nos cuidar do seu marketing enquanto se concentra no que realmente importa: relaxar e recarregar energias! #ferias #vacations #ferias2025 #redessociais #socialmedia #instragram #facebook #linkedin #socialmediamanagement

No dia 5 de maio vamos fazer uma incursão pelo "bosque" junto à praia do Furadouro. Na verdade é um pinhal, menos biodiverso do que um bosque mas, igualmente verde e sagrado. O importante é estarmos juntos e em união com a Natureza. Sentir o verde em cada partícula do nosso ser. Respirar e oxigenar a nossa existência, sentir a vida que há na Vida. Vamos ter atividades de grupo com alegria e serenidade. Desde yoga do riso até meditação mindfulness, conexão através do canto, partilha de emoções e muita conversa aleatória sobre coisas importantes. Vamos fazer um brunch vegetariano, claro!, feito com amor e transportável na mochila de cada participante. Juntas-te a nós? O Brunch no Bosque tem um custo de 35€ e inclui as atividades e a refeição. Inscrições até ao dia 3 de maio (válida após enviar mensagem de confirmação) Data: 5 de maio das 8:30 às 11:30. (caso a meteorologia não permita, adiaremos por uma semana) Ponto de encontro a definir Friends for more A coragem que faltava #banhodefloresta #justiçaclimática #saúdemental #natureza #amigos #yogadoriso #serenidade

☀ Verão + Férias = Piquenique Perfeito! 🌿 O verão está chegando e as férias já estão batendo na porta! Que tal aproveitar essa época para curtir momentos inesquecíveis ao ar livre com quem você ama? 💛 Um piquenique é a combinação perfeita de diversão, natureza e boa companhia! E claro, a estrela do seu piquenique só pode ser: os mixes de castanhas da JUAA! 🌟 Saudáveis, deliciosos, nutritivos e práticos, eles são os snacks ideais para energizar seus momentos especiais. 🧺 Dica de como montar seu piquenique perfeito: 🥗 Mixes da JUAA: energia e sabor em cada mordida! 🥤 Sucos naturais: refrescantes e cheios de vida! 🥖 Pães integrais: para um toque especial. 🍓 Frutas frescas: colorindo e adoçando o momento. 🌸 E claro, a companhia de quem faz seu coração sorrir! Faça do verão uma oportunidade de criar memórias únicas e saborear cada instante. ✨ Não se esqueça de levar JUAA na sua cesta e compartilhe seus momentos com a gente usando a hashtag #PiqueniqueComJUAA. 📸 Vamos adorar fazer parte do seu verão! 🌞 #VerãoComJUAA #PiqueniqueSaudável #SnacksQueInspiram #MixDeCastanhas #juaa #juaasnacks #castanhas #snackssadaveis #trailmix

ALGUNS DIAS DE INVERNO [Crônica de 15 de agosto de 2013] A rotina dos dias é fantástica. Mesmo parecidos, não há dois dias iguais. Podem ser no máximo semelhantes e, ainda assim, para você e não para mim, ou vice-versa. Mas existem dias que são especiais, se não para todo mundo, para quase todo mundo. E alguns deles são dias de inverno, quer pelo frio de doer nos ossos, que mata passarinho nos galhos, quer pela transparência profunda que transforma o céu na possibilidade de todas as aventuras, acontecendo sempre pra lá do horizonte. É curioso como minha memória distante tem muito mais cenas de inverno do que de qualquer outra época do ano. As mais marcantes são as manhãs com geada, nas férias de julho, quando eu descia para a colônia da fazenda para tomar café da manhã na casa do Nego, o cocheiro dos cavalos, e depois ir com ele trazer a tropa e preparar os animais para o passeio de todas as manhãs. Até hoje o cheiro de pão sendo feito me leva de volta pra a casa no fim da colônia, onde a mãe dele todas as manhãs assava o grande pão italiano, que nós comíamos com manteiga ou queijo fresco feitos por ela, derretendo com o calor do pão. Também tenho vivo no nariz o cheiro do café com leite servido cedinho nos acampamentos do CPOR. São lembranças que voltam sempre que eu sinto o cheiro de pão ou de café com leite. Mas até hoje, além deles, tem dias de inverno que são mais do que especiais. Eles me abrem horizontes atemporais, onde o passado e o futuro se misturam numa viagem cósmica, que transcende a realidade e cria outra realidade, que dura o tempo de um arrepio, num raio de sol batendo no vidro do carro, no vento gelado passando pelo corpo, na noite que chega cedo, prometendo o calor de teu corpo até o dia seguinte. https://lnkd.in/d3GqQBux

🎉✨ Dicas de Chás para Renovar seu Corpo e Mente após as comemorações de final de ano ✨🎉 Em meio a tantas celebrações, nada melhor do que um chá revigorante para relaxar e se preparar para começar o ano novo com o pé direito! 🌿☕ Dica 1: Chá Verde Detox 🍵 O chá verde ajuda na desintoxicação do organismo e melhora o metabolismo. Adicione um pouco de limão para um toque refrescante! 🍋 Dica 2: Chá de Hortelã Vitalizante 🌿 Além de delicioso, o chá de hortelã ajuda na digestão e alivia a sensação de inchaço. É ideal para aquele momento de relaxamento pós-festas. Dica 3: Infusão de Camomila Relaxante 🌼 Para quem busca tranquilidade, a camomila é perfeita! Ajuda a acalmar e proporciona uma noite de sono tranquila. Dica 4: Chá de Hibisco Refrescante 🌺 Este chá tem efeito diurético, ajudando a eliminar toxinas e reduzir o inchaço. Prepare seu chá favorito, encontre um momento de paz e recarregue suas energias para o novo ano! . #CháDetox #AnoNovoSaudável #DicasDeChá #BemEstar #VidaSaudável

🌳✨ Você já experimentou o poder transformador do banho de floresta? ✨🌿 Nas férias de final de ano, o contato com a natureza pode ser o refúgio perfeito para recuperar o equilíbrio e a paz interior. E é exatamente isso que o banho de floresta, ou Shinrin-yoku, nos proporciona: um momento de conexão profunda com o ambiente natural, capaz de trazer benefícios incríveis para a mente, o corpo e o espírito. 🌍💚 👉 Mas o que é o banho de floresta? Originado no Japão, o Shinrin-yoku é uma prática simples e regeneradora que consiste em passar um tempo imerso em ambientes naturais, como florestas, bosques ou parques, com atenção plena ao momento presente. Não se trata apenas de caminhar, mas de sentir: ouvir o som das folhas ao vento, observar a luz filtrada pelas árvores, respirar o ar puro e se conectar com o ambiente de forma consciente. 🌞🍃  🧘♀️ Por que experimentar? O banho de floresta não é apenas relaxante. Ele também é comprovadamente benéfico para a saúde! Estudos mostram que essa prática ajuda a:   ✅ Reduzir o estresse e os níveis de cortisol (o hormônio do estresse). ✅ Fortalecer o sistema imunológico. ✅ Melhorar o humor e reduzir sintomas de ansiedade e depressão. ✅ Aumentar a clareza mental e a criatividade. ✅ Promover um estado de calma e bem-estar duradouro. 🌿 Como começar? Você não precisa de muito para desfrutar dessa experiência. Escolha um local com natureza abundante: pode ser uma trilha, um parque ou um jardim tranquilo. Deixe o celular de lado, desacelere e permita-se estar totalmente presente. Caminhe devagar, toque as árvores, sinta o solo sob os pés, ouça os sons ao seu redor e simplesmente respire. 💨✨ 💡 A natureza é o melhor remédio que podemos encontrar e ela está sempre à nossa disposição. Que tal aproveitar o próximo final de semana para se dar esse presente? 🌱 📌 Já praticou o banho de floresta ou ficou curioso para experimentar? Compartilhe nos comentários como a natureza impacta seu bem-estar! Vamos juntos explorar essa prática simples e transformadora. 🌳💚 #BanhoDeFloresta #ShinrinYoku #ConexãoComANatureza #BemEstar #SaúdeMental #Sustentabilidade #Mindfulness #Natureza #Relaxamento #Autocuidado

OUTONO: Faltam 9 dias para iniciarmos a nova estação. No contexto da energia e espiritualidade, o outono é frequentemente associado a uma época de transição, introspecção e preparação para o inverno. Aqui estão algumas interpretações energéticas e espirituais do outono: Mudança e Transformação: Assim como as folhas das árvores mudam de cor e caem, o outono representa um momento de mudança e transformação. É um período para refletir sobre as mudanças em nossas próprias vidas e nos prepararmos para as estações subsequentes. Liberação e Desapego: O outono é um momento para deixar ir o que não serve mais em nossas vidas, assim como as árvores liberam suas folhas antigas. Isso pode incluir padrões de pensamento negativos, emoções reprimidas ou situações que nos prendem ao passado. Equilíbrio entre Luz e Sombra: Durante o equinócio de outono, o dia e a noite têm a mesma duração, simbolizando um equilíbrio entre luz e sombra, positivo e negativo. É um lembrete para encontrar equilíbrio em nossas próprias vidas, honrando tanto a luz quanto a escuridão dentro de nós. Gratidão e Colheita: O outono também é associado à gratidão e à colheita, à medida que nos lembramos das bênçãos que recebemos ao longo do ano e celebramos nossas conquistas. É um momento para expressar gratidão pela abundância em nossas vidas e compartilhar com os outros. Preparação para o Inverno: À medida que as temperaturas diminuem e os dias ficam mais curtos, o outono nos convida a nos recolher e nos preparar para o inverno. Isso pode significar fortalecer nossas práticas espirituais, cuidar de nossa saúde física e mental e nos conectar mais profundamente com nós mesmos e com os outros. Em resumo, o outono é uma estação rica em significado energético e espiritual, oferecendo oportunidades para crescimento pessoal, transformação e conexão com a natureza e consigo mesmo.