Publicação de Eliana Gomes

O final do ano chega sempre carregado de emoções e reflexões. É aquele momento em que pensamos nas conquistas, nos desafios que superamos e nos sonhos que ainda queremos realizar. Mas junto com essas reflexões, vêm as agendas cheias, os prazos apertados e o cansaço acumulado. Por isso, cuidar de si mesmo nunca foi tão importante. O autocuidado não é um luxo ou um capricho — é um ato de amor próprio. É sobre reconhecer que nossa saúde mental, emocional e física precisam de atenção, especialmente em tempos tão intensos como esse. É a pausa que nos ajuda a respirar, a encontrar equilíbrio e a encerrar o ano com mais leveza, prontos para começar um novo ciclo com energia renovada. Às vezes, nos esquecemos de que cuidar de nós mesmos também é cuidar do outro. Quando estamos bem, conseguimos oferecer o melhor de nós: mais presença, mais criatividade, mais paciência. Somos mais fortes para enfrentar os desafios e mais disponíveis para apoiar quem está ao nosso lado. E o melhor do autocuidado é que ele está nas pequenas coisas: uma pausa para tomar um café com calma, um passeio ao ar livre, um abraço apertado, ou até mesmo alguns minutos de silêncio para organizar os pensamentos. São esses gestos simples que nos ajudam a lembrar quem somos e o que realmente importa. Neste final de ano, que tal se perguntar: “Tenho cuidado de mim como deveria?” O maior presente que podemos nos dar é a chance de começar 2025 com corpo, mente e coração em harmonia. #Autocuidado #SaúdeMental #BemEstar #FinalDeAno #Equilíbrio #Reflexão #Inspiração

O final do ano chega sempre carregado de emoções e reflexões. É aquele momento em que pensamos nas conquistas, nos desafios que superamos e nos sonhos que ainda queremos realizar. Mas junto com essas reflexões, vêm as agendas cheias, os prazos apertados e o cansaço acumulado. Por isso, cuidar de si mesmo nunca foi tão importante. O autocuidado não é um luxo ou um capricho — é um ato de amor próprio. É sobre reconhecer que nossa saúde mental, emocional e física precisam de atenção, especialmente em tempos tão intensos como esse. É a pausa que nos ajuda a respirar, a encontrar equilíbrio e a encerrar o ano com mais leveza, prontos para começar um novo ciclo com energia renovada. Às vezes, nos esquecemos de que cuidar de nós mesmos também é cuidar do outro. Quando estamos bem, conseguimos oferecer o melhor de nós: mais presença, mais criatividade, mais paciência. Somos mais fortes para enfrentar os desafios e mais disponíveis para apoiar quem está ao nosso lado. E o melhor do autocuidado é que ele está nas pequenas coisas: uma pausa para tomar um café com calma, um passeio ao ar livre, um abraço apertado, ou até mesmo alguns minutos de silêncio para organizar os pensamentos. São esses gestos simples que nos ajudam a lembrar quem somos e o que realmente importa. Neste final de ano, que tal se perguntar: “Tenho cuidado de mim como deveria?” O maior presente que podemos nos dar é a chance de começar 2025 com corpo, mente e coração em harmonia. #Autocuidado #SaúdeMental #BemEstar #FinalDeAno #Equilíbrio #Reflexão #Inspiração

Desacelerar no final do ano é importante por várias razões, que vão desde o bem-estar pessoal até a melhoria no desempenho profissional e nas relações interpessoais. Aqui estão alguns dos principais motivos: 1. Recuperação Física e Mental: O ritmo intenso do trabalho e das responsabilidades ao longo do ano pode levar à exaustão. Desacelerar permite que o corpo e a mente se recuperem, reduzindo o estresse e prevenindo o esgotamento físico e emocional. 2. Reflexão e Planejamento: O fim do ano é uma oportunidade para refletir sobre conquistas, desafios e aprendizados. Essa pausa ajuda a reavaliar prioridades, estabelecer metas realistas e planejar o próximo ano de forma mais estruturada. 3. Fortalecimento das Relações: Com a correria do dia a dia, muitas vezes deixamos de lado momentos importantes com amigos e familiares. Desacelerar cria espaço para reconectar-se com as pessoas, fortalecendo os laços afetivos. 4. Criatividade e Inovação: A pausa no ritmo acelerado permite que a mente relaxe, o que pode estimular novas ideias e soluções criativas. Muitas vezes, insights importantes surgem quando estamos mais tranquilos. 5. Resgate de Propósito: O final do ano é um momento para revisitar valores pessoais e profissionais, garantindo que os esforços estejam alinhados com aquilo que realmente importa. Desacelerar não é sinônimo de improdutividade, mas sim de investir em qualidade de vida, clareza mental e equilíbrio. Essa pausa estratégica é essencial para encerrar o ano com mais consciência e começar o próximo com disposição e propósito renovados.

O fim de ano está chegando, e com ele, a correria típica dessa época: metas para alcançar, prazos apertados, festas para organizar... É tanta coisa que, muitas vezes, o cansaço acumulado do ano inteiro bate forte. Nessa agitação, é fácil se perder entre tantas demandas e acabar deixando de lado algo essencial: cuidar de você mesmo. Se você é terapeuta ocupacional ou profissional da saúde, sabe bem o quanto isso é importante. Afinal, como podemos cuidar bem dos outros, se não cuidamos de nós mesmos? O autocuidado não é luxo – é necessidade. Ele garante nossa saúde física, mental e também a qualidade do trabalho que oferecemos. Agora, talvez você pense: "Mas o ano está quase acabando, dá tempo de mudar alguma coisa?" Dá sim! Cada dia é uma nova chance de criar pequenos hábitos que fazem toda a diferença: ✅Pausas no dia: Reserve uns minutos para alongar, respirar fundo ou até meditar. ✅Dizer não: Respeitar seus limites é uma forma poderosa de autocuidado. ✅Mover o corpo: Uma caminhada ou dança já ajudam a aliviar o estresse acumulado. ✅Cuide do básico: Sono e alimentação equilibrada não podem ficar de lado. E lembre-se, dedicamos tanto tempo aos nossos pacientes, mas é essencial reservar um momento para cuidar de nós mesmos. Por isso, que tal usar esse fim de ano não só para celebrar, mas para reavaliar como você está cuidando de si? Começar o próximo ciclo mais saudável e equilibrado pode ser o melhor presente que você pode se dar. Comece hoje! Com carinho Kellfily Nascimento ♥️ #terapiaocupacional #saudedotrabalhador #autocuidado

Mês quase ao meio, menos de 80 dias para encerrar o ano. Cansada? Você tem mais desistido ou descansado? Talvez você pense: Vânia derrapou, a hora de descansar já foi , aqui é semana iniciando. E eu digo: o descanso tem várias faces, a depender do seu cenário e condições. Sim, óculos de sol, protetor e água de coco pode ser o primeiro trio que pensou como companhia. Ele também, mas há outros. Não estou sendo original. Neurocientistas concordam: diante de um dilema, encruzilhada ou exaustão, desfocar do problema atual pode ser sua melhor opção. É o tal repouso cognitivo, redução do esgotamento ou fadiga mental. Tem mais, ao dar um tempo e direcionar o foco para alguma tarefa automática, algo que faz sem esforço, seu cérebro se reorganiza, fica aberto a novas perspectivas e com criatividade ativada. Tomar um banho morno, dar uma volta de bike, dançar, ouvir música, ler dois capítulos de um livro (nada técnico nesse momento, pelo amor...). Está em bons termos com o seu sono? Após uma noite bem dormida, muitos insights chegam. Tudinho prá seguir firme, renovada e inspirada. Quase 290 já se foram. Celebre o que foi até aqui. Pausar e recarregar é o gás que falta para chegar lá – não importando onde seja o “seu lá”. Vamos? #comportamentofinanceiro #mulheresnegras #saudefinanceira Educação, nosso primeiro investimento!

Caros, Chegamos àquele momento do ano em que tudo parece acelerar – metas, fechamentos, compromissos. Mas quero te lembrar de algo fundamental: descanse. Desconectar-se do trabalho, mesmo que por alguns dias, não é apenas um ato de autocuidado. É a forma mais poderosa de recarregar as energias, clarear a mente e se preparar para os desafios que virão. Por que o descanso importa? Ele não é um luxo, é uma necessidade. O corpo recupera a energia, e a mente ganha espaço para criar e refletir. A pausa traz perspectiva. Quando paramos, conseguimos enxergar o que realmente importa, tanto na vida profissional quanto na pessoal. Saúde mental é prioridade. Desacelerar reduz o estresse acumulado e nos ajuda a começar o próximo ano mais equilibrados. Neste fim de ano, permita-se: * Estar presente com as pessoas que você ama. * Celebrar suas conquistas, mesmo as pequenas. * Desconectar do trabalho, porque o mundo não vai acabar se você tirar um tempo para você. Lembre-se: descansar é parte do processo de crescer. Então, desligue as notificações, curta os momentos de leveza e volte renovado para encarar o que vem por aí. Desejo à vocês um fim de ano com tranquilidade, alegria e muita conexão com o que realmente importa. Que 2025 traga não só sucesso, mas também equilíbrio e bem-estar. Abraços, #saúdemental #fimdeano #desacelere #autocuidado #equilíbrioentrevidaetrabalho

Precisamos falar sobre FÉRIAS... Eu demorei a entender a importância desse período de pausa, e acabava me sobrecarregando com outras atividades, como faxinar a casa e correr atrás de coisas que eu não tinha tempo de fazer. Com o tempo, eu entendi que preciso parar, simplesmente descansar, colocar o sono em dia, me alimentar bem e me divertir. Aproveitar a presença das pessoas à minha volta... Tirar esse tempo para nós mesmos é muito importante para nos realinharmos, reajustarmos, revigorarmos... E as minhas chegaram... Serão 30 dias de novas experiências, de um novo movimento em busca de se reconectar, e assim poder voltar renovada para enfrentar os novos desafios que virão... Se você está de férias, se desconecte! O que você está fazendo aqui??? Se você ainda não tirou as suas, calma, que logo chega... E não se esqueça de aproveitar este tempo, pois ele é só seu! Vejo vocês daqui 30 dias! Se cuidem! #Férias #Descanso #Autocuidado #Saúde

✨ A pausa que conecta ✨ Em meio à correria do dia a dia, quantas vezes conseguimos parar para contemplar a beleza simples e extraordinária da natureza? Hoje, ao me deparar com esta imagem (foto tirada por mim, no sítio do meu pai em outubro de 2024) na recordação do Google Fotos, lembrei da importância de cuidarmos não apenas da vida que está ao nosso redor, mas também da nossa própria saúde física e emocional. Assim como este momento de pausa me trouxe calma e inspiração, acredito que, para quem cuida tanto do outro — como médicos e outros profissionais de saúde —, momentos como este são essenciais. Afinal, somos mais eficientes, mais humanos, quando estamos bem com nós mesmos. Na advocacia, especialmente na área de planejamento sucessório e inventário, vejo o quanto é fundamental não deixar que as urgências do dia nos façam esquecer do que realmente importa: a vida e o cuidado com o futuro. E você? Consegue reservar momentos para observar o que está ao seu redor e reabastecer as energias? Vamos refletir juntos sobre como pequenos instantes podem trazer grandes mudanças. Desejo uma quinta-feira de leveza e boas reflexões!

Aquela sensação de esgotamento já bateu por aí? Veja abaixo as dicas de como lidar com o cansaço de final de ano!

🎄 Dezembro está logo ali! 🎄 Os dias passam voando, e a sensação de que o tempo não é suficiente só aumenta. Planejamento para 2025? Check. Correria de final de ano? Check. Ansiedade? Também. É natural se sentir sobrecarregado nessa época, mas a pergunta é: como aproveitar o momento presente no meio de tudo isso? Acreditamos, e muito, que pausar é tão estratégico quanto planejar. É na pausa que recarregamos nossas energias, ganhamos clareza e resgatamos o que realmente importa: o agora. Dica prática para essa reta final: Separe alguns minutos do seu dia para respirar profundamente e refletir sobre qual foi o momento mais especial do seu ano até agora. Traga essa memória para o presente. Vamos começar a exercitar esse hábito para que, em 2025, estejamos mais presentes e conectados com nós mesmos? Virginia Planet Lísia Prado #HouseOfFeelings #GestãoEmocional #BemEstar #Planejamento2025