Publicação de fri.to

Já ouviu que “primeiro comemos com os olhos”? Pois é, é uma verdade! As características sensoriais dos alimentos impactam na nossa fome e satisfação ao comer. Um prato bonito e bem apresentado se torna mais saboroso, trazendo mais prazer e saciação quando comemos. Porque é interessante você saber disso? É um recurso que ajuda em qualquer fase que esteja! Emagrecimento, hipertrofia, adoção de hábitos mais saudáveis, reeducação alimentar… Claro que não é uma realidade pra todo. Vivemos num mundo moderno onde não só as relações e necessidade de resultados são rápidos, mas o cuidado consigo mesmo também. Se você pode investir 5 minutos para tornar as suas refeições mais atrativas, o faça!

Quero dar-te a conhecer hoje um produto alimentar que "salvou" a minha vida, ajudando-me a eliminar 25Kg e 10 números de calças, sem passar fome, sem peles ao penduro, com muito bom humor, energia e bem-estar. Fórmula 1 Refeição Equilibrada Quer estejas a tentar controlar o teu peso, ou apenas procures uma opção conveniente para uma nutrição equilibrada no dia-a-dia, a Fórmula 1 Refeição Equilibrada é a solução para dares ao teu corpo o que ele precisa sem sacrificares o sabor ou a conveniência. Feita com ingredientes 100% veganos, a Fórmula 1 Refeição Equilibrada fornece uma mistura equilibrada de nutrientes essenciais, incluindo proteínas vegetais, hidratos de carbono, fibras, vitaminas e minerais. Imensos sabores à escolhe e imensas formas de fazer, cada uma melhor que a outra. Gostavas de ter uma experiência para sentires a diferença? Comenta abaixo👇

💡 Você procura consumir produtos saudáveis? A saudabilidade tem se tornado um conceito fundamental nas decisões de compra dos consumidores. Com um crescente interesse por bem-estar e qualidade de vida, os shoppers estão cada vez mais atentos aos rótulos dos produtos, buscando opções que promovam saúde e nutrição. Essa mudança nas preferências reflete uma maior conscientização sobre os impactos da alimentação na saúde a longo prazo. Conheça nosso estudo completo de Saudabilidade e nossos estudos de Homescan. Entre em contato! 📈

É possível comer de forma saudável em qualquer lugar ou situação. Sabe por quê? Porque comer de forma saudável depende de 2 movimentos. 1. A escolha dos alimentos 2.O seu comportamento diante da comida, na hora da refeição Líquidos durante a refeição são bem vindo se... for água ou água com limão. Fora isso, é melhor limitar seu consumo... Mas, se hoje você consome muito líquido durante as refeições como: suco de caixinha, refrigerante, cerveja, suco natural ou integral é saudável reduzir o seu consumo.. Reduza o consumo aos poucos, para o seu corpo não sentir o impacto de um mudança muito drástica. Um passo de cada vez de forma constante é o ideal. Se hoje você bebe 300 ml de refrigerante, troque o copo para um copo de 250 ml. Porque eu estou dizendo para mudar o copo e não apenas reduzir o volume do líquido? Porque o seu olhar está treinado em ver um copo cheio. Continue a manter o copo cheio, mas um copo menor. Use todos os seus sentidos a seu favor. Por que não usá-lo se você já tem as ferramentas na mão? Toda segunda-feira pegue um copo menor Sirva-se da bebida escohida e a deixe fora da mesa, longe do seu alcance Essa mudança de utensílio não exige esforço, é fácil de fazer e da para fazer em Qualquer lugar, em Qualquer situação, em Qualquer ambiente, com Qualquer companhia É como tirar doce de criança. Se vc não fizer é porque não quer ter um comportamento alimentar mais saudável.

Já parou para pensar por que você come o que come? Nosso comportamento alimentar é moldado desde bebês, quando somos apresentados a diferentes sabores, texturas e sensações, e se consolida seguindo ofertas e exemplos dentro de casa, influências culturais e preferências construídas ao longo da vida. Pode soar estranho pensar assim, mas a gente não está plenamente no comando das nossas refeições. Não se trata só de gosto pessoal ou valor nutricional. Fatores sociais e econômicos pesam bastante quando vamos ao mercado e sentamos à mesa — algo inclusive sujeito a mudanças e modismos. Ocorre que, nas últimas três décadas, a dieta brasileira, até então recheada de comida caseira, ingredientes naturais e toques regionais, se transformou. E, do ponto de vista da saúde, para pior. “Percebemos isso pela compra dos alimentos: as pessoas adquirem cada vez menos sal e óleo para cozinhar, e diminuíram o consumo de arroz, feijão e mandioca”, nota o epidemiologista Carlos Monteiro, professor emérito da Universidade de São Paulo (USP) e líder do Núcleo de Pesquisas Epidemiológicas em Nutrição e Saúde (Nupens USP). “Ao mesmo tempo, vimos aumentar a ingestão de macarrão instantâneo, salsicha, refrigerantes, biscoitos. Ou seja, mudou o padrão alimentar: as pessoas passaram a comer mais produtos prontos e a cozinhar menos”, resume o médico. Leia a reportagem completa aqui: https://lnkd.in/d-ebS8HG

Os produtos light não têm açúcar? A resposta é: DEPENDE! Ser light não significa que não tenha açúcares adicionados. “E como é que eu sei?”, perguntam vocês. Através dos #rótulos. Aprender a ler rótulos corretamente é um dos pontos principais num processo de emagrecimento, e uma das primeiras coisas que ensinamos nas nossas consultas. Quer contrariar este MITO e aprender a consumir os produtos alimentares mais adequados ao seu objetivo? Marque já a sua avaliação nutricional gratuita e emagreça em segurança. Marque por mensagem no facebook, no instagram, por whatsapp, por telefone, como preferir, mas marque! Avance e veja os resultados! #DietaEasySlim #EasySlim #Nutricionista #AlimentaçãoSaudável #emagrecimento #suplemento #farmaciamiraflores #farmaciamirafloresalges #farmaciasalges #farmaciasoeiras

Excelente publicação para você refletir como é a forma que você tem se alimentado. Fazer uma pausa, sentar, saborear a comida e mastigar devagar são essenciais para te ajudar a comer com atenção plena, a desacelerar, a se conectar mais com o agora e assim você evita exageros.

Precisamos estar atentos ao que consumimos!   Quando vamos realizar nossas compras nos deparamos com muitos alimentos ultraprocessados. Mas realmente sabemos identificá-los?   Eles são aqueles que passaram por vários processamentos industriais antes de estarem disponíveis para o consumo.   Também apresentam aditivos alimentares específicos e ingredientes que não encontramos normalmente na nossa cozinha. Muitas vezes são adicionados para ficarem com sabor, odor, cor, textura e crocância mais atraentes. Além de ganharem uma validade mais longa.   E ainda, acabam ganhando espaço no dia a dia devido à disponibilidade nos comércios, praticidade para o consumo e custos mais baixos, em muitos casos.   No entanto, diante dos estudos, não é possível negar que devem ser consumidos com moderação, pois trazem muitos prejuízos à saúde, à sociedade e ao meio ambiente.   Sendo assim, vamos a alguns pontos de atenção sobre os ultraprocessados:   ·       reformular não torna o saudável: a fortificação e o enriquecimento de nutrientes não proporcionam o mesmo efeito benéfico de consumir um alimento que os contém naturalmente esses nutrientes em sua composição. Há pouco tempo, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomendou que os adoçantes (edulcorantes) não devem ser utilizados como forma de controle de peso e prevenção de DCNT, por exemplo; ·       refeições ultraprocessadas não são iguais às caseiras: estas refeições prontas e congeladas, na maioria das vezes, apresentam grande quantidade de ingredientes prejudiciais à saúde e ainda podem ser adicionados aditivos alimentares. Enquanto as caseiras são feitas majoritariamente com alimentos in natura ou minimamente processados e ingredientes culinários escolhidos por nós, valorizando a autonomia e a cultura; ·       presença de agrotóxicos: além de causarem problemas crônicos de saúde, os ultraprocessados também contêm venenos prejudiciais à saúde, como o glifosato, considerado “provavelmente cancerígeno” para humanos pela OMS.   Ficou alguma dúvida sobre os ultraprocessados?   Deixe sua opinião aqui nos comentários e compartilhe com aquele amigo ou amiga que se interessa sobre o tema.   Se você quiser saber como a Nutrição pode auxiliar no cuidado com a sua saúde, de forma prática e rápida no seu dia a dia, entre em contato. Pois terei prazer em conversar sobre como é possível ter qualidade de vida através de um estilo de vida saudável.   Ótima terça-feira! #lisanenutricionista #palestrante #qualidadedevida #saude #longevidade #envelhecimentosaudavel #alimentacaosaudavel #rotulagem

Boa tarde queridos! Já notaram como a relação com a comida pode ser complicada? Às vezes, parece que estamos sempre lutando contra nossos próprios desejos, né? Transformar essa relação é mais do que fazer dietas malucas, é sobre entender como a comida pode trabalhar a seu favor. Com pequenas mudanças, como escolher alimentos que nutrem de verdade e praticar o comer consciente, você pode criar hábitos que ficam. Não precisa ser complicado! Pense em cada refeição como uma oportunidade de cuidar de si mesmo, prestando atenção ao que seu corpo realmente precisa. É verdade que vai requerer mais esforço, mas os frutos a serem colhidos compensam e muito! A chave está em construir esse diálogo com a comida, celebrando cada passo nessa jornada. Pensar em cada refeição, não somente para matar a fome, mas sim para fornecer o melhor que puder ao seu organismo. E aí, pronto para mudar essa conexão de forma leve e prazerosa? 🍽 Dá um ✨ se você curtiu o conteúdo! #AlimentaçãoSaudável #NutriçãoConsciente #HábitosSaudáveis #ComerComPrazer #VidaEquilibrada #SaúdeEmFoco #RelaçãoComAComida

Cada vez mais pessoas estão adotando estilos de vida mais saudáveis e buscando opções de bebidas que não contenham álcool, mas que ainda ofereçam sabor e sofisticação. O mercado tem se diversificado com uma ampla gama de opções de bebidas sem álcool, incluindo cervejas, vinhos e coquetéis. Essa variedade atrai diferentes perfis de consumidores, desde aqueles que não consomem álcool por razões de saúde até aqueles que desejam uma opção mais leve em eventos sociais. Existe uma crescente conscientização sobre os efeitos negativos do álcool na saúde, e muitas marcas têm investido em eventos que promovem a cultura de bebidas sem álcool, criando ambientes onde essas opções são valorizadas e celebradas, tornando-se parte da experiência social. As novas gerações estão mais inclinadas a explorar alternativas ao álcool. Elas valorizam a saúde, bem-estar e experiências sociais que não dependem da ingestão de álcool. Essas tendências têm impulsionado o desenvolvimento de novos produtos e a ampliação do mercado de bebidas sem álcool, tornando-as cada vez mais populares no Brasil. DCoelho #Heineken #Tendencias #Bebidas